1. الضابطة الجمركية تتعامل مع 20 قضية بيوم
  2. دراسة: الرياضة في الصغر تقلل من الاكتئاب في الكبر
  3. تشيلسي يعبر الريال ليواجه السيتي في نهائي الأبطال
  4. جدول توزيع المياه في نابلس
  5. أسعار صرف العملات
  6. التربية تنعى الطالب سعيد عودة من أودلا
  7. انخفاض طفيف على درجات الحرارة
  8. اعتقال منفذ هجوم زعترة!
  9. الاستيلاء على تسجيلات كاميرات شمال طولكرم
  10. توضيح من بلدية طولكرم حول إزالة كشك
  11. اغتيال فتى برصاص الجيش الإسرائيلي جنوب نابلس
  12. عيد الفطر.. الأربعاء أم الخميس؟
  13. جدول توزيع المياه في بيتا
  14. بالأرقام.. الحالة الوبائية لمستشفيات قلقيلية
  15. الاحتلال يجرف مساحات في مادما
  16. الأوقاف تحدد موضوع خطبة الجمعة
  17. 100 أمر اعتقال إداري خلال نيسان
  18. نابلس.. 7 سنوات ونصف لمدان بتهمة الشروع بالقتل
  19. جدول توزيع المياه في طلوزة
  20. قلقيلية.. القبض على مطلوب فارٍ منذ أربع سنوات

نصائح رمضان.. أطعمة تساعد في تحسين عملية الهضم

قد يعاني البعض في شهر رمضان من انتفاخ وآلام البطن، الغازات المحرجة والإمساك. هذه الأعراض لسيت مزعجة، فحسب بل تؤثر على مزاج الإنسان خلال الصوم. غير أن علاج عسر الهضم قد يكون في مطبخك!


آلام البطن، الغازات والإمساك ليست أعراض مزعجة فحسب، بل تؤثر أيضاً على مزاجنا. خلال شهر رمضان قد يعانى البعض من مشكلة عسر الهضم والتي قد يكون لها أسباب متعددة مثل تغير النظام الغذائي، الإجهاد أو بسبب الحساسية من بعض أنواع الأطعمة. مجلة فرويندين Freundin الألمانية تكشف عن أربعة أغذية تساعد على تسهيل عملية الهضم:

بذور الشيا

الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف، مثل بذور الشيا، تساعد على الهضم  والتالي تسرع عملية تخليص الجسم من السموم. أفضل طريقة لاستهلاك بذور الشيا هي على شكل الحلوى الشحمية أو البودينق (Pudding). للحصول عليها،  تترك الحبوب في الماء حتى تتشكل كتلة شبيهة بالهلام. لا يحفز جل بذور الشيا عملية الهضم فحسب، بل يغطي ويحمي أيضاً الغشاء المخاطي المعوي. للألياف أيضاً تأثير جانبي كبير يتمثل في إبقاء الشعور بالشبع لفترة طويلة.

ثمرة الأفوكادو

للأفوكادو تأثير إيجابي على عملية الهضم بفضل الألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة. بالإضافة إلى ذلك، يتم تحويل بيتا كاروتين الموجود في الأفوكادو في الجسم إلى فيتامين أ، والذي يحتاجه جسمنا لبناء غشاء مخاطي صحي في الجهاز الهضمي.

سبب آخر قد يدفعك لتناول المزيد من الأفوكادو، إذا تعرفت على ما توصلت إليه دراسة أمريكية مؤخراً.  فقد وجد العلماء أن تناول نصف حبة أفوكادو، خاصة أثناء استراحات الغداء، يقلل من الشهية بنسبة تصل إلى 40 في المائة في فترة ما بعد الظهر، وبالتالي يساعد على الإنقاص من الوزن، لمن يرغبون في ذلك.

الماء الدافئ مع الليمون

 زوجة الأمير هاري، ميغان ماركل ونجوم آخرون مثل جينيفر أنيستون وميراندا كير، أفصحوا مؤخراً عن سر من أسرارهم، وهو أنهم يبدأون يومهم بمشروب الماء الدافئ مع الليمون. بالإضافة إلى فيتامين سي، فإنه يحتوي على ما يسمى البكتين، والذي يدعم عملية الهضم. ماء الليمون مفيد بشكل خاص في الصباح على معدة فارغة.

شراب الكفير

 شراب الكفير أو ما يعرف أيضا بالفطر الهندي له فوائد كثيرة وعجيبة على جسم الإنسان . جرب الكفير بدلاً من الزبادي. الكفير له طعم حامض يشبه اللبن الرائب، ولكنه يحتوي على حمض الكربونيك. منتج الحليب السميك الذي يرجع أصله من منطقة القوقاز، غني ببكتيريا حمض اللاكتيك، التي تعتبر صحية للأمعاء وتزيل البكتريت المسببة للأمراض. بالإضافة إلى ذلك، فإن شراب الكفير أسهل في الهضم لأنه يحتوي على نسبة أقل من اللاكتوز مقارنة بالزبادي العادي.

بالتعاون مع دويتشه فيله 



2021-04-14 || 10:06






مختارات


4 أسرى يدخلون أعوامهم الـ20 في سجون الاحتلال

شاب من رام الله يجول الضفة في 7 أيام

دراسة: علماء يعثرون على دليل بوجود قوة خامسة

مطلوب عامل في شركة

خيرات رمضان في أسواق نابلس

أسعار صرف العملات

جدول توزيع المياه في نابلس

نقابة الصحفيين تطالب حكومة إسبانيا بحماية صحفي فلسطيني

ارتفاعات متتالية على درجات الحرارة

الحالة الوبائية في مستشفيات قلقيلية

باريس يثأر من بايرن ويتأهل إلى المربع الذهبي

دبي تسمح بتقديم الطعام علناً في نهار رمضان

9 قضايا تهرّب جمركي وضريبي بيوم

وين أروح بنابلس؟

2021 05

يكون الجو حاراً إلى حار جداً وجافاً، ويطرأ انخفاض آخر على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 29 نهاراً و18 ليلاً.

18/29

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.26 4.60 3.92