1. فصل الكهرباء عدة ساعات في نابلس
  2. طولكرم.. تنويه من جمعية أصدقاء المريض
  3. أسعار الفواكه والخضراوات في نابلس
  4. حفل وداع منتخب فلسطين لكرة القدم في نابلس
  5. عصيرة الشمالية: توفر أشتال الزيتون واللوزيات
  6. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
  7. مستوطنون يلحقون أضراراً بمنتزه في نابلس
  8. جدول توزيع المياه في نابلس
  9. اعتقال شاب من مخيم نور شمس
  10. أجواء لطيفة نهاراً وباردة ليلاً
  11. نابلس.. 69 أمر حبس لعدم دفع الدين
  12. جائزة عبد الحميد شومان للبحوث العلمية
  13. ضبط 97 حبة اكستازي في طولكرم
  14. وظيفة شاغرة: مسؤول علاقات عامة
  15. موعد المقابلة الشفهية لدى وزارة المالية
  16. الدفاع المدني يخطر محطة وقود بطولكرم
  17. مراكز شحن المياه والكهرباء في زيتا
  18. مواعيد فتح بوابة زيتا
  19. مواعيد مراكز شحن الكهرباء في دير الغصون
  20. جدول مباريات الأسبوع العاشر لكرة اليد

لهذا يحذر الخبراء من الموز في وجبة الفطور

بالرغم من حب الناس لفاكهة الموز ذات المذاق اللذيذ، إلا أن دراسات حديثة أكدت على ضرورة استبعاد هذه الفاكهة من قائمة فطورنا الصباحي وذلك لأسباب عدة.


بالنسبة للكثير من الناس، يعد الموز جزءاً لا غنى عنه من وجبة الفطور اليومية. وهم يعتبرون هذه الثمرة مصدرا للطاقة قبل بداية يومهم، بيد أن خبراء التغذية وجدوا أن إضافة الموز للائحة الإفطار الخاص بنا مضر للصحة، فالدراسات بينت أن ارتفاع السكر في الدم هو أهم ما نحصل عليه عند تناول الموز في وجبة الفطور وهو ما جعلهم يدقون ناقوس الخطر.

يتناول الرياضيون بشكل خاص الموز لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6، كما أنه مصدر طاقة سريع للجسم، وذلك لاحتوائه على السكر الطبيعي. إلا أن خبير التغذية البريطاني د. داريل غيفور حذر عبر موقعه المتخصص على الانترنت  BYRDIE من تناول هذه الفاكهة صباحا، واصفا إياه بأنه أسوأ شيء يمكن إضافته لوجبة الفطور على الإطلاق.

ووفقا للخبير، فإن مشكلة الموز تكمن في عناصره الغنية بالبوتاسيوم، وكذلك الألياف والمغنيسيوم التي لا يمكن للجسم امتصاصها لو أكلت هذه الثمرة لوحدها، بل إنها تحتاج إلى الدهون من أجل تمكن الجسم البشري من الاستفادة منها. ودون هذه الدهون، فإن تناول الموز مجردا وخاصة في الصباح يفقده مزاياه الصحية ويحوله لمصدر للسكريات فقط.

ويضيف الخبير غوفري "يبدو الموز كأنه الخيار في الصباح، ولكن مع نظرة فاحصة، ستجد أن الموز الذي يؤكل وحده ليس الخيار الأفضل". ويتابع الخبير "يحتوي الموز على نسبة عالية جدًا من الفركتوز الطبيعي (حوالي 25٪)، وهو ما يجعل من مستوى الأنسولين في الدم يرتفع بسرعة، إلا أنه يعود للانخفاض مجددا بسرعة مماثلة ما يسبب إرهاقا للجسم ويؤدي إلى فقدان التركيز والجوع من جديد".

العيب الآخر للموز أنه يتخمر أثناء عملية الهضم ويتحول إلى مادة مماثلة للكحول، وهو ما يساهم في إظهار الحموضة في الجسم أثناء هضمه، وهو ما يمكن أن يحفز لحدوث التهابات داخل الجسم وتعزيز ظروف هشاشة العظام أو النقرس في الجسم.
ووفقا لخبير التغذية، فإن الموز فاكهة مفيدة ولكن في حال تناولها بشكل صحيح، والحل يكمن في تناولها بعد الغداء، حيث إن الدهون الصحية والأعشاب والتوابل يمكنها تحييد الحمض الذي تحتويه المادة، ويمكن للجسم امتصاص العناصر الطبيعية المغذية التي تحتويها الثمرة، ما يؤدي إلى عمليه هضم سهلة داخل الجسم.
بالتعاون مع دويتشه فيله


2018-11-02 || 12:23






مختارات


مشروع لتصريف مياه الأمطار في زيتا

"مروّح ع فلسطين" تفوز بمهرجان المسرح

علار تبحث مع GIZ تمويل مشاريع حيوية

مواعيد التسجيل لفعالية أبي إقرأ لي

عودة: نطور برامج ريادية لدعم المرأة

وين أروح بنابلس؟

2018 11

يكون الجو بارداً نسبياً في المناطق الجبلية ولا يطرأ تغير يذكر على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 24 نهاراً 15 ليلاً.

15/24

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.70 5.22 4.24