كم عدد حصص الخضار التي يجب تناولها يومياً؟

اتباع نظام غذائي صحي أمر بالغ في الأهمية. ويلاحظ أن الخضروات جزء لا يتجزأ من كافة الأنظمة الغذائية في العالم لما توفره من عناصر غذائية صحية هامة للجسم. ولكن ما هي الكمية التي يجب تناولها يومياً؟

عادات صباحية لإنقاص الوزن

العديد من الأشخاص يخوضون معارك إنقاص الوزن يومياً للحفاظ على الرشاقة وجسم سليم، وقد يساعدهم في تحقيق هذا الهدف اتباع خطوات بسيطة في الصباح وجعلها عادات روتينية يومية. إليك أهم هذه العادات في هذا التقرير.

استنشاق الهواء الملوث قد يصيبك بالاكتئاب

كشفت دراستان حديثتان بأن استنشاق الهواء الملوث على المدى البعيد، يتسبب بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وأمراض نفسية أخرى، ويؤثر سلباً على الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء.

غسان مراد: الذكاء ابتكار والذكاء الاصطناعي تكرار

حوار مع البروفسور اللبناني غسّان مراد مؤلف كتاب "مرايا التحوّلات الرقميّة والتمثلات الذهنية للذكاء الاصطناعي"

دراسة: الموسيقيون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض النفسية

دراسة تشير إلى وجود علاقة بين ممارسة النشاط الموسيقي والمشكلات النفسية. وتبين أن الأشخاص الذين لديهم مخاطر وراثية أعلى للإصابة بالاكتئاب والاضطرابات ثنائية القطب، كانوا في المتوسط أكثر انخراطا في النشاط الموسيقي.

هل يتخاطب البشر يوما ما مع الحيوان بفضل الذكاء الاصطناعي؟

يستخدم العلماء حاليا مستشعرات متقدمة وتقنيات الذكاء الاصطناعي لملاحظة وفك شفرات التخاطب بين سلسلة واسعة من الكائنات، بما في ذلك النباتات. فهل يأتي يوم نستطيع فيه الحديث والتواصل مع الحيوانات؟

عدد قتلى زلزال تركيا وسوريا يتجاوز 20 ألفا

قضى أكثر من 20 ألف شخص جراء الزلزال العنيف الذي ضرب جنوب تركيا وشمال سوريا الاثنين، بحسب حصيلة رسمية جديدة. ويكافح عمال الإنقاذ على مدار الساعة منذ ذلك الحين، لكن مع مرور كل ساعة تتضاءل فرص العثور على ناجين تحت الأنقاض.

طبيب أسنان يكشف زيف أساطير شائعة عن الأسنان

يصادف التاسع من فبراير كل عام اليوم العالمي لطبيب الأسنان، وبهذه المناسبة يتحدث طبيب أسنان عن الخرافات الشائعة والأوهام التي يواجهها الأطباء حول الأسنان.

تونس.. دعوة لإلغاء عيد الأضحى

بسبب نقص قطيع الماشية رئيس غرفة القصابين في تونس يدعو لإلغاء عيد الأضحى.

تأكيد فعالية الشاي الأخضر ضد الفيروسات التاجية

علماء يؤكدون أن المركبات الموجودة في الشاي الأخضر فعالة ضد عدد من الفيروسات التاجية بما فيها الفيروس التاجي المستجد.

اكتشاف كويكب صغير بالصدفة!

تم رصده "عن طريق الصدفة" في حزام الكويكبات الرئيسي بين المريخ والمشتري. إنه أصغر جرم فضائي يُرصد عن طريق التلسكوب الفضائي حتى الآن. عالم فلك ألماني يشيد بـ "قدرة تلسكوب جيمس ويب الفائقة التي مكنت من رصد هذا الكويكب".

الدبيك: معلومات حول الزلازل والهزات الأرضية

شيخ الخبراء الفلسطينيين في الزلازل الدكتور جلال الدبيك ينشر مجموعة من المعلومات حول الزلازل في ظل ما يتم نشره من إشاعات ومعلومات مغلوطة على وسائل التواصل الاجتماعي.

احتدام المنافسة.. غوغل تطلق روبوتها التحادثي "بارد"

غوغل تعلن عن إطلاق الروبوت "بارد" للمحادثة بعد أشهر قليلة من إطلاق برنامج "تشات جي بي تي" للشركة المنافسة. وأوضحت غوغل أنّ الروبوت يهدف إلى الجمع بين "المعرفة في العالم وقوة برامجنا اللغوية وذكائها وقدرتها على الابتكار".

علماء يفسرون لغز وفاة الرجال قبل النساء!

مع تقدم الرجال في العمر، يفقد بعض منهم كروموسوم (Y) في جزء من خلاياهم. وبدون هذا الكروموسوم، يكون هؤلاء أكثر عرضة للإصابة بأمراض معينة. ولكن لماذا لا يمكن إيقاف هذه الطفرة حتى الآن؟

10 أطعمة للتخلص من السموم والدهون

بسبب عدم توفر علاج ضد مرض الكبد الدهني، ينصح خبراء التغذية بتغيير نمط الحياة والنظام الغذائي. ولهذا هناك بعض الأطعمة تساعد بشكل خاص في إزالة السموم والدهون من الكبد.

دراسة تكشف عن رابط بين فيتامين D والانتحار

دراسة تفيد بأن الذين وصف لهم فيتامين D كانوا أقل عرضة بنسبة 50% تقريبا لمحاولة الانتحار على مدى ثماني سنوات، مقابل أولئك الذين لم يتم وصف المكملات الغذائية لهم.

سرطان المريء: العلامات المبكرة والأعراض التحذيرية!

المريء هو أنبوب يصل الفم بالمعدة حيث يتم هضم الطعام. كيف يصاب هذا العضو الهام في جسم الإنسان بالسرطان؟ وهل يمكن تجنب ذلك؟

أحمد الغامدي: النقاب ليس من الدين

مدير هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر الأسبق أحمد الغامدي، يثير الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي من خلال التغريد على "تويتر" قائلا، إن النقاب ليس من الدين وأنه عادة متوارثة.

"قاعدة 5 – 30".. طريقة مفيدة لمن يجلسون لفترات طويلة

نمط الحياة الآن يجبر كثيرين منا على الجلوس لفترات طويلة، خصوصا من ينجزون أعمالهم في المكاتب. وقد خرجت دراسة أمريكية بنصيحة بسيطة أفادت المشاركين في الدراسة وهي قاعدة "5 – 30"، فما هي تلك القاعدة وما تأثيرها بالضبط؟

هجوم التكنولوجيا.. هل تشعر بالضياع بدون هاتفك؟

أصبحت الهواتف الذكية، أكثر من مجرد وسيلة لإجراء مكالمات. وتغني عن استخدام أجهزة الملاحة والكاميرات ودفاتر العناوين وغيرها. وهذا له آثاره الإيجابية وبالطبع السلبية. تَعَرّف على بعضها.