شريط الأخبار
إيهود باراك: خطة ترامب بشأن غـزة "خيال" الثقافة ترشح الشاعر سليم النفار شخصية العام الصين: غـزة للفلسطينيين وليست أداة مساومة سياسية حكم مخفف لجندي إسرائيلي أدين بتعذيب أسرى في سديه تيمان القطاع: ارتقاء 47.583 مواطناً إعلان بخصوص سير العمل في محكمة طولكرم الأسبوع القادم إقامة بؤرة استيطانية جديدة في الأغوار إسبانيا ترفض اقتراحاً إسرائيلياً بخصوص استقبال فلسطينيين الخارجية تحذر من إقدام إسرائيل على تنفيذ جريمة التهجير والضم غرق مئات خيام النازحين نتيجة الأمطار والرياح بالقطاع اليوم الـ17: مواصلة الهجوم على جنين ومخيمها تواصل ردود الأفعال الدولية المنددة بتصريحات ترامب بيان صادر عن لجنة طوارئ عنبتا لليوم الخامس: مواصلة اقتحام بلدة طمون ومخيم الفارعة كمية الأمطار الهاطلة على نابلس مقتل جنديين إسرائيليين شمال القطاع وزير الجيش الإسرائيلي يعدّ خطة لتهجير أهالي القطاع العالم يشهد "شهر يناير" الأعلى حرارة على الإطلاق أبرز عناوين الصحف الفلسطينية ماليزيا تعارض بشدة إعادة توطين الغزيين بالقوة
  1. إيهود باراك: خطة ترامب بشأن غـزة "خيال"
  2. الثقافة ترشح الشاعر سليم النفار شخصية العام
  3. الصين: غـزة للفلسطينيين وليست أداة مساومة سياسية
  4. حكم مخفف لجندي إسرائيلي أدين بتعذيب أسرى في سديه تيمان
  5. القطاع: ارتقاء 47.583 مواطناً
  6. إعلان بخصوص سير العمل في محكمة طولكرم الأسبوع القادم
  7. إقامة بؤرة استيطانية جديدة في الأغوار
  8. إسبانيا ترفض اقتراحاً إسرائيلياً بخصوص استقبال فلسطينيين
  9. الخارجية تحذر من إقدام إسرائيل على تنفيذ جريمة التهجير والضم
  10. غرق مئات خيام النازحين نتيجة الأمطار والرياح بالقطاع
  11. اليوم الـ17: مواصلة الهجوم على جنين ومخيمها
  12. تواصل ردود الأفعال الدولية المنددة بتصريحات ترامب
  13. بيان صادر عن لجنة طوارئ عنبتا
  14. لليوم الخامس: مواصلة اقتحام بلدة طمون ومخيم الفارعة
  15. كمية الأمطار الهاطلة على نابلس
  16. مقتل جنديين إسرائيليين شمال القطاع
  17. وزير الجيش الإسرائيلي يعدّ خطة لتهجير أهالي القطاع
  18. العالم يشهد "شهر يناير" الأعلى حرارة على الإطلاق
  19. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
  20. ماليزيا تعارض بشدة إعادة توطين الغزيين بالقوة

مضغ العلكة قد يساعد في تقليل خطر "القاتل الصامت"

يعرف الالتهاب المزمن بـ"القاتل الصامت" نتيجة لارتباطه بحالات صحية خطيرة. غير أن الوقاية منه قد تكون بسيطة من خلال تبني عادات ونمط حياة صحي، بدءاً من النوم الجيد وحتى مضغ العلكة. المزيد من التفاصيل في هذا التقرير.


الالتهاب المزمن هو حالة خطيرة تؤثر على عدد كبير من الأشخاص حول العالم، ويعرف بأنه "القاتل الصامت" لذا، من الضروري اتخاذ خطوات جدية لتجنب هذه الحالة.

وتظهر الأبحاث أن نسبة كبيرة من الأشخاص لديهم نمط حياة غير صحي، يشمل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، الشعور بالتوتر المستمر، وقلة ممارسة الرياضة، وهي جميعها عوامل تساهم في الإصابة بالالتهاب.

على سبيل المثال في المملكة المتحدة اليوم، يعاني واحد من كل خمسة أشخاص من الالتهاب المزمن. وأطلق عليه اسم "القاتل الصامت" لارتباطه بحالات صحية خطيرة أخرى مثل السرطان، أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني. ويمكن أن يستمر هذا الألم والالتهاب لشهور أو حتى سنوات. ووفقاً للدكتورة ميريام فيرير، رئيسة تطوير المنتجات في شركة (فيوتشر فور يو كامبريدج) فإن "أفضل علاج هو الوقاية". فمن المهم العيش بأسلوب حياة صحي ونشط، وتقليل تناول الأطعمة التي تساهم في الالتهاب والحفاظ على التوتر النفسي تحت السيطرة، بحسب ما نشره موقع (ميرور) البريطاني.

وتقول الدكتورة فيرير: "معرفة أن واحداً من كل خمسة منا يعاني من أعراض الالتهاب المزمن أمر محزن وصادم. الوقاية هي العلاج الأفضل: (عن طريق) بذل الجهد من أجل العيش بأسلوب حياة صحي ونشط، وتقليل الأطعمة التي تدعم الالتهاب ومحاولة النظر إلى الضغوط النفسية بمنظور أكثر توازناً".

ووفقًا لأيدن غوغينز، وهو صيدلي وأخصائي تغذية، هناك شيئان يمكنك القيام بهما لخفض خطر الإصابة بالالتهاب المزمن هما مضغ العلكة الخالية من السكر وتناول الأطعمة الحارة. إذ إن العلكة الخالية من السكر، خاصة تلك التي تحتوي على الكزيليتول، تستهدف البكتيريا الضارة في الفم، مما يساعد على تقليل الالتهاب.

وقد وجدت دراسات سابقة أن مضغ العلكة أثناء أداء المهام يمكن أن يحسن جوانب مختلفة من وظائف المخ، بما في ذلك اليقظة والذاكرة والفهم واتخاذ القرار. كما أنه يمكن أن يخفف التوتر والقلق، بحسب ما نشر موقع "هيلث لاين" الأمريكي.

بالإضافة إلى ذلك، تلعب الأطعمة الحارة دوراً في مكافحة الالتهاب. فقد وجدت الأبحاث أن تناول الأطعمة الحارة بشكل متكرر يمكن أن يخفض خطر الوفاة. فالكابسيسين، المكون اللاذع في الفلفل الحار، يعمل بطريقة مشابهة للأدوية المضادة للالتهابات، ويساعد في تقليل إشارات الالتهاب وزيادة العوامل المضادة للالتهاب.

بالتعاون مع دويتشه فيله


2024-02-10 || 18:10






مختارات


العثور على جثمان الطفلة هند وعائلتها

خطة إسرائيل في رفح.. الأونروا تحذر من "الكارثة" لهذا السبب

مسؤولون: أميركا لن تستأنف تمويل الأونروا إلا بعد هذه الخطوة

لمواجهة خطاب الكراهية.. "ميتا" تراجع استخدام هذه الكلمة

اقتحام قرية مردا شمال سلفيت

اقتحام كفر قدوم

وين أروح بنابلس؟

2025 02

يستمر تأثر البلاد بالمنخفض الجوي، ويكون الجو شديد البرودة، وتتراوح في نابلس بين 10 نهاراً و6 ليلاً، وتسقط زخات من الأمطار على معظم المناطق تكون غزيرة ومصحوبة بعواصف رعدية وتساقط البرد أحيانًا.

10/ 6

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.54 4.99 3.69