1. التوقيع على حزمة الدعم الأوروبي لفلسطين
  2. الرئيس ينعى الكاتب الكبير يحيى رباح
  3. الصيدليات المناوبة في جنين الجمعة
  4. اشتية: من الضروري مخاطبة العالم بلغاته
  5. كشف ملابسات تهديد بسلاح ناري في طولكرم
  6. اعتقال شاب من مخيم جنين
  7. المفتي يدين الهجوم على كنيسة حبس المسيح بالقدس
  8. المالية: موعد صرف رواتب الموظفين
  9. الهيئة: تفاصيل عملية قمع الأسيرات في الدامون
  10. الصحة: ارتقاء 224 مواطناً خلال 2022
  11. إلغاء صلاحية الاعتقال على ذمة المحافظ
  12. إعاقة تحركات المواطنين جنوب جنين
  13. الصحة: إجراء 10 عمليات زراعة كلى خلال 2022
  14. بايرن ولايبزيغ يتأهلان بسهولة لربع نهائي كأس ألمانيا
  15. هجوم التكنولوجيا.. هل تشعر بالضياع بدون هاتفك؟
  16. إنشاء كرسي منيب المصري في جامعة الاستقلال
  17. عدوى كورونا تزيد مخاطر الإصابة بأمراض المناعة
  18. تحطيم محتويات كنيسة "حبس المسيح" في القدس
  19. كأس العالم للأندية 2022.. الأهلي يصعق أوكلاند سيتي
  20. وفاة مواطنة ونجلها اختناقاً بغزة

تساقط الشعر علامة تحذيرية لنقص فيتامين هام بالجسم

تساقط الشعر هو أحد العلامات التحذيرية لنقص فيتامين D، وطبيبة توصي باتباع هذا النظام الغذائي.


خلال الأشهر الباردة، يكافح الكثيرون للحصول على الكمية المطلوبة من فيتامين أشعة الشمس (D)، حيث أن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يتسبب في حدوث مشكلات صحية عديدة.

ويلعب فيتامين D دورا في عمليات مختلفة في الجسم، بدءا من بناء نظام مناعة صحي إلى الحفاظ على قوة العظام.
وبالنظر إلى أن نقص هذه المغذيات الأساسية يمكن أن يظهر في مختلف مناطق الجسم، قد يكون الشعر هدفا واضحا للتأثير السلبي لنقص فيتامين D.

ووفقا للدكتورة ريانا ماكليمونت، رئيسة الطب العام في Livi، فإن تساقط الشعر هو أحد العلامات التحذيرية لنقص فيتامين D.

ويتم استقلاب فيتامين D في الجلد عن طريق الخلايا الكيراتينية، التي تصف خلايا الجلد التي تعالج الكيراتين - وهو بروتين موجود في الشعر والأظافر والجلد.

وعندما ينخفض ​​فيتامين D في الجسم، تواجه الخلايا الكيراتينية في بصيلات الشعر مشكلة في تنظيم نمو الشعر وتساقطه.

وبحثت دراسة علمية، نشرت في International Journal of Trichology، في الصلة بين نقص فيتامين D وتساقط الشعر عند النساء.

وبالنظر إلى بيانات 45 امرأة فقدن شعرهن، قيّمت الدراسة نفس العدد من النساء الأصحاء المتوافقين في العمر، والساعات التي يقضينها تحت ضوء الشمس في اليوم، ومؤشر كتلة الجسم، للمقارنة.

وأكدت اختبارات الدم أن المستويات المنخفضة من فيتامين D3  كانت مرتبطة في الواقع بتساقط الشعر.

وجنبا إلى جنب مع تساقط الشعر، تكشف عيادة كليفلاند عن الأعراض المنذرة الأخرى لنقص فيتامين D، بما في ذلك:
 - التعب

- آلام العظام

- ضعف العضلات

- آلام العضلات

- تشنجات العضلات

- تغيرات في المزاج

- الكآبة

والخبر السار هو أن تساقط الشعر الناجم عن نقص فيتامين D يمكن علاجه عادة.

وقالت الدكتورة ماكليمونت إنه لحسن الحظ، من السهل نسبيا الحفاظ على مستويات جيدة من فيتامين D بفضل المكملات الغذائية.

وبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، يجب على البالغين والأطفال فوق سن الرابعة أن يحصلوا على 10 ميكروغرام من فيتامين D يوميا خلال أشهر الشتاء.

وتتوفر المكملات في جميع الصيدليات تقريبا وبجرعات مختلفة. و"بالنسبة لنقص فيتامين D الخفيف، فقد يكون كافيا تناول 10 ميكروغرام في اليوم. وقد تتطلب حالات النقص الشديدة جرعات أعلى من فيتامين D - ولكن يجب استشارة تحدث الصيدلي أو الطبيب العام دائما إذا لم تكن متأكدا من الجرعة المناسبة لك".

وإذا كنت ترغب في زيادة مستويات فيتامين الشمس من خلال النظام الغذائي، توصي الطبيبة بهذه الأطعمة:

- الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين

- اللحم الأحمر

- الكبد

- صفار البيض

- الأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار

- المكملات الغذائية

المصدر: إكسبريس/ روسيا اليوم



2022-11-30 || 07:50






مختارات


قرارات مجلس قروي اكتابا

مونديال قطر.. إنجلترا تهزم ويلز وتتأهل لدور الـ16

مونديال قطر.. أمريكا تهزم إيران وتبلغ دور الـ16

مونديال قطر.. جدول مباريات الأربعاء

بلدية نابلس: جدول توزيع المياه

أسعار صرف العملات

قرارات الحكم المحلي في نابلس

الطقس: أجواء غائمة وفرصة لأمطار متفرقة

هولندا تهزم قطر وتتأهل لثمن النهائي

مونديال قطر.. السنغال تنتزع بطاقة العبور إلى ثمن النهائي

وين أروح بنابلس؟

2023 02

يتراجع تأثر المنخفض الجوي بشكل تدريجي مع بقاء الجو بارداً إلى شديد البرودة، وتتراوح درجة الحرارة في نابلس بين 11 نهاراً و6 ليلاً. وتسقط أمطار متفرقة بين حين وآخر.

6/11

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.44 4.85 3.75