شريط الأخبار
الطقس: أجواء غائمة ورياح نشطة مثيرة للغبار الشرع يغوي واشنطن: برج ترامب بدمشق والتفاوض مع إسرائيل لقاء مرتقب بين ترامب والشرع في السعودية.. و"تنازلات محتملة" مصطفى: أولويتنا توفير الإيواء المؤقت للعائلات النازحة الصحة العالمية: منع الوصول للغذاء في القطاع يدفع نحو المجاعة عودة ألكسندر.. نتنياهو يتحدث عن "المزيج الفائز" وترامب يهنئ اتفاق أمريكي صيني على خفض الجمارك كشف ملابسات سرقة 6 منازل في طولكرم للضغط على بوتين.. ألمانيا لا تستبعد منح أوكرانيا صاروخ تاوروس إطلاق مبادرة لإرسال قافلة دبلوماسية إلى القطاع حزب العمال الكردستاني يقرر حل نفسه ووقف القتال مع تركيا ترامب يصف زيارته إلى الخليج بـ"التاريخية" الحركة تسلّم الرهينة عيدان ألكسندر إلى الصليب الأحمر الرئيس ينعى المناضل الوطني زكريا الأغا مستويات "كارثية" من الجوع.. تقرير يحذر من خطر المجاعة في القطاع اقتحام مدينة طوباس تسليم 96 مزارعاً مستلزمات زراعية في طولكرم 77 عاماً على النكبة.. عدد الفلسطينيين تضاعف نحو 10 مرات مصادر طبية: النقص الحاد في المعدات يهدد بانهيار القطاع الصحي بالقطاع صدور أحكام إدارية بحق 71 أسيراً
  1. الطقس: أجواء غائمة ورياح نشطة مثيرة للغبار
  2. الشرع يغوي واشنطن: برج ترامب بدمشق والتفاوض مع إسرائيل
  3. لقاء مرتقب بين ترامب والشرع في السعودية.. و"تنازلات محتملة"
  4. مصطفى: أولويتنا توفير الإيواء المؤقت للعائلات النازحة
  5. الصحة العالمية: منع الوصول للغذاء في القطاع يدفع نحو المجاعة
  6. عودة ألكسندر.. نتنياهو يتحدث عن "المزيج الفائز" وترامب يهنئ
  7. اتفاق أمريكي صيني على خفض الجمارك
  8. كشف ملابسات سرقة 6 منازل في طولكرم
  9. للضغط على بوتين.. ألمانيا لا تستبعد منح أوكرانيا صاروخ تاوروس
  10. إطلاق مبادرة لإرسال قافلة دبلوماسية إلى القطاع
  11. حزب العمال الكردستاني يقرر حل نفسه ووقف القتال مع تركيا
  12. ترامب يصف زيارته إلى الخليج بـ"التاريخية"
  13. الحركة تسلّم الرهينة عيدان ألكسندر إلى الصليب الأحمر
  14. الرئيس ينعى المناضل الوطني زكريا الأغا
  15. مستويات "كارثية" من الجوع.. تقرير يحذر من خطر المجاعة في القطاع
  16. اقتحام مدينة طوباس
  17. تسليم 96 مزارعاً مستلزمات زراعية في طولكرم
  18. 77 عاماً على النكبة.. عدد الفلسطينيين تضاعف نحو 10 مرات
  19. مصادر طبية: النقص الحاد في المعدات يهدد بانهيار القطاع الصحي بالقطاع
  20. صدور أحكام إدارية بحق 71 أسيراً

الطريقة القاسية هي الأفضل لمعالجة "القلب المكسور"

قد يسبب الانفصال العاطفي ألماً كبيراً أو ما يمكن أن يسمى "القلب المكسور"، فما هي الطريقة الأفضل لتجاوز المشاعر السلبية المترتبة عليه والتغلب على الألم العاطفي وانكسار القلب؟ عالم نفسي يقدم إليكم مجموعة من النصائح.


لا شك بأنك قد تعرضت ولو لمرة واحدة في حياتك لخيبة عاطفية. إذ لا يهم إن كان الانفصال ودياً أو إثر مشكلة متفجرة، لا بد أن يترك ألماً كبيراً في القلوب قبل أن يلتئم الجرح. وقد يكون الطريق إلى الشفاء العاطفي طويلاً وصعباً وخصوصاً عندما تبقى مرتبطاً بالشريك السابق بشكل أو بآخر وتوهم قلبك بأمل فارغ بالعودة بينما تراقبه من بعيد.

فكيف يمكن التغلب على هذه المشاعر المؤلمة والاستمرار في الحياة؟

لماذا يواجه الكثير منا صعوبة في التغلب على الانفصال؟ يطرح هذا السؤال عالم النفس "جاي وينش" في كتابه "كيف تعالج القلب المكسور" حيث ناقش العديد من الأسباب لألم الفراق، كما يقدم مجموعة من النصائح لمعالجة القلب المكسور، كما شرح وجة نظره على منصة تيد توك العام الماضي وأوضح الطريقة الصحيحة الوحيدة لمعالجة جراح الانفصال.

الحب إدمان

يقول وينش: "أظهرت الدراسات أن الحرمان من الحب الرومانسي ينشط نفس الآليات في دماغنا التي يتم تنشيطها عندما يمتنع المدمنون عن تعاطي مواد مثل الكوكايين أو الأفيون".

لهذا السبب حاول ألا تسترجع ذكرياتك الجيدة مع الحبيب السابق أو مراقبة حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، لأنك في الحقيقة بذلك تستلم لإدمانك. في المقابل حاول كتابة كل الأمور المزعجة، الذكريات السيئة والمشاكل التي أدت إلى الانفصال وقم بقراءتها عند إصابتك بإحدى نوبات الحنين. الأمر الذي من شأنه أن يجعلك ترى الأمور بعين المنطق والعقل.

ومن النصائح الأخرى التي يقدمها وينش، بحسب ما نشره موقع (بزنس إنسايدر):

- في البداية اسمح لنفسك بالتفريغ عن حزنك فالحزن بعد الانفصال أمر طبيعي.

- لا تبحث عن سبب الانفصال، وإلا فإن عقلك سيتشبث بالأمل ويشدك إلى الوراء.

 - املأ الفجوات في حياتك: لا شك بوجود فراغ كبير بعد الانفصال، ومن المهم أن تملأه، ولكن ليس بشريك جديد، ولكن مع نفسك، حاول أن تجد مصادر جديدة للسعادة كالعمل على هواية وتطوير مهاراتك، السفر، سد الفجوات في حياتك الاجتماعية، وتحديد أهدافك في الحياة.

- تقبل الانفصال، بقدر ما قد يبدو قاسياً، ولكن لقد انتهت العلاقة. اتخذ أحدكما قراراً واعياً بعدم الاستمرار معاً. إذاً قدم لنفسك معروفاً ولا تضيع وقتك الثمين في التفكير في الماضي، وبدلاً من ذلك ركز على ما ينتظرك في المستقبل.

بالتعاون مع دويتشه فيله


2022-01-16 || 12:25






مختارات


أسعار صرف العملات

جدول توزيع المياه في نابلس

تحذيرات إثر نشاط بركاني في المحيط الهادي

أمم أفريقيا.. صلاح ينقذ مصر من فخ غينيا بيساو

زلزال في الخليج العربي

كمية الأمطار الهاطلة على محافظة نابلس

كمية الأمطار الهاطلة على بلعا

كمية الأمطار الهاطلة على دير الغصون

إعادة إغلاق طريق جنين – نابلس

أستراليا: قرار قضائي نهائي بإلغاء تأشيرة ديوكوفيتش

أمل عرابي يتجاوز سن الطفولة بالسجن الإداري

جامعة النجاح: تأخير الدوام هذا الأسبوع

تأخير دوام بلدية نابلس الاثنين والثلاثاء

محافظة نابلس: استقبال المراجعين مشروط بشهادة التطعيم

وين أروح بنابلس؟

2025 05

يكون الجو غائماً جزئياً ومعتدلاً في معظم المناطق، ولا يطرأ تغير على درجات الحرارة بحيث تبقى حول معدلها السنوي العام، وتتراوح في نابلس بين 25 نهاراً و14 ليلاً.

25/ 14

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.56 5.03 3.95