1. ارزيقات: اتفاق مع المالية قبل بدء العام الدراسي
  2. إعلام إسرائيل: مكالمة هاتفية صعبة بين الشيخ ولابيد
  3. بلدية جنين: جدول توزيع المياه
  4. 158 يوماً على إضراب العواودة
  5. نادي الأسير: إياد حريبات يحتاج إلى عملية جديدة
  6. توضيح حول تصريحات الرئيس في برلين
  7. بلدية بلعا: مطلوب سائق
  8. وفاة الممثلة السورية أنطوانيت نجيب
  9. إتلاف 28 مركبة غير قانونية جنوب نابلس
  10. غضب إسرائيلي وانتقاد ألماني لتصريحات عباس في برلين
  11. هدم غرفة زراعية غرب سلفيت
  12. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
  13. ما رأيك بقرار توفير الإنترنت بالأماكن العامة في طولكرم؟
  14. ما هي المنح والإعفاءات التي تقدمها جامعة خضوري؟
  15. اعتقال حوالي 40 فلسطينياً بيوم واحد
  16. ما هو رد سائقي خط فرعون على نقلهم لساحة أبو قمر؟
  17. شولتس لعباس: الوقت ليس مناسبا للاعتراف بدولة فلسطينية
  18. فيديو - كيف يتأثر النبات بالعوامل البيئية؟
  19. ثلاث إصابات في نابلس
  20. أسعار الذهب والفضة

كيفية تناول الفيتامينات بصورة صحيحة

لا تنصح خبيرة بتناول نوعين مختلفين من الفيتامينات الأحادية معاً وفي نفس الوقت، وكذلك يجب تناول الفيتامينات مع الماء.


أعلنت الدكتورة يكاتيرينا ماتيسكينا، خبيرة التغذية الروسية، أن الكثيرين يتناولون الفيتامينات الأحادية دون استشارة الطبيب، ما يشكل خطورة على صحتهم.

وتشير الخبيرة في حديث لراديو "سبوتنيك" إلى أن مستحضرات الفيتامينات المتعددة مصممة وفق الأخذ بالاعتبار خصائص جميع مكوناتها ويمكن لكل شخص تناولها.

وتقول، "إذا أراد الشخص تحسين حالته الصحية في الشتاء مثلا يمكنه تناول كبسولات الفيتامينات المتعددة، التي صممت مكوناتها بنسب خاصة، وليس لهذه الفيتامينات جرعات علاجية، لذلك يمكن تناولها من دون توصية الطبيب، لأنها لا تشكل خطورة على الصحة".

وتضيف محذرة، ولكن تناول مستحضرات لفيتامين واحد يشكل خطورة على الصحة. لأن لها موانع محددة وتناولها بجرعات خاطئة تكون له عواقب وخيمة. لذلك يجب تناولها فقط استنادا إلى وصفة الطبيب.

وتقول، "يطلب الطبيب إجراء تحليل للدم من أجل التأكد من حاجة الشخص إلى هذا الفيتامين أو غيره. لأن تناول الفيتامينات الأحادية بجرعات خاطئة له عواقب وخيمة، مثل الحساسية أو الغثيان أو حتى اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي".

وتضيف، أن بعض الفيتامينات لا يمكن تناولها مع بعضها بعضا، ومن الصعب على الشخص غير المختص أن يفهم جدول توافق الفيتامينات مع بعضها. لذلك لا أنصح أبدا بتناول نوعين مختلفين من الفيتامينات الأحادية معا في نفس الوقت.



وتقول موضحة، "من دون العودة إلى جدول توافق الفيتامينات، يجب تناول الفيتامينات الأحادية على وجبات، فالأولى صباحا والثانية ظهرا والثالثة مساء، لمنع تعارض تناولها معا".

وتضيف، يمكن تناول الفيتامينات في أي وقت من اليوم، ولكن يجب تناولها بالماء، ولا ينصح بتناولها مع أي مشروب آخر.

وتقول، "لا عصائر ولا شاي ولا قهوة ولا سيما الكحول. وإذا لم يكن الماء في متناول اليد، فيمكن تناول الفيتامينات من دون ماء. وأما بالنسبة لوقت تناول الفيتامينات فيمكن مثلا تناول فيتامين D وC في أي وقت من اليوم قبل الأكل أو بعده، ولكن لا ينصح بتناول القهوة إلا بعد مضي 30-60 دقيقة على تناول الفيتامينات".

المصدر: نوفوستي/ RT


2022-01-12 || 11:44






مختارات


الدفاع المدني: 16 حادثاً بيوم

ارتفاع مؤشر دمغ المعادن الثمينة خلال 2021

الشيخ: استقبال دفعة جديدة من موافقات الهويات

إغلاق مدخل مردا شمال سلفيت لليوم الثالث

ارتقاء مسن بعد التنكيل به في قرية جلجليا

لماذا يؤثر الاكتئاب على النساء والرجال بشكل مختلف؟

فعالية زراعة أشجار في قرية اجنسينا

ضبط زيت زيتون مخالف في جنين

أعراض الإصابة بسرطان الكبد

متحور "أوميكرون" قد يوقف وباء "كورونا"

كأس إفريقيا.. تونس الرقم الصعب في المجموعة السادسة

أمم أفريقيا: هزيمة مؤلمة لمنتخب مصر أمام نيجيريا

كأس أفريقيا: الجزائر تبدأ المشوار بتعادل مع سيراليون

وين أروح بنابلس؟

2022 08

يكون الجو حارا نسبيا إلى حار ولا يطرأ تغير على درجات الحرارة، وتتراوح في نابلس بين 32 نهارا و21 ليلا.

21/32

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.27 4.61 3.32