شريط الأخبار
منافس جديد لتشات جي بي تي.. روبوت الدردشة "كلود 3 أوبوس" الوسطاء: انتهاء مفاوضات القاهرة دون تحقيق انفراجة حصوات الكلى: الأعراض والعلامات التي يجب عليك الانتباه لها قرارات لتنظيم الرقابة على الأسواق في رمضان منح دراسية في بولندا وكردستان بلدية بيتا تستقبل مدير وكالة التعاون الإيطالي المالية تعلن عن موعد ونسبة صرف الرواتب خضوري تفتتح معرض الياسر للكتب بحث آليات دعم القطاع الاقتصادي في نابلس الجيش الأمريكي: استهداف سفينة حاويات في خليج عدن لماذا نحمل الرضيع على ذراعنا اليسرى؟ هذا تفسير العلم! 80% من سكان القطاع في وضع الكارثة والمجاعة تعليمات للمصارف تسمح للموظفي معالجة أقساط قروضهم الأونروا: فظائع يعيشها أهالي القطاع والقادم أسوأ الأمن الوقائي في نابلس يحرر فتى من خاطفيه المفتي يدعو إلى ملاحقة كل من يجاهر بالإفطار اليونيسيف: أطفال القطاع يدفعون الثمن الأكبر تشييع جثمان الطفل عمرو النجار في بورين الهيئة: اعتقال 22 مواطناً من الضفة بيوم أحمد الناعوق: إسرائيل قتلت عائلتي بأكملها بالقطاع
  1. منافس جديد لتشات جي بي تي.. روبوت الدردشة "كلود 3 أوبوس"
  2. الوسطاء: انتهاء مفاوضات القاهرة دون تحقيق انفراجة
  3. حصوات الكلى: الأعراض والعلامات التي يجب عليك الانتباه لها
  4. قرارات لتنظيم الرقابة على الأسواق في رمضان
  5. منح دراسية في بولندا وكردستان
  6. بلدية بيتا تستقبل مدير وكالة التعاون الإيطالي
  7. المالية تعلن عن موعد ونسبة صرف الرواتب
  8. خضوري تفتتح معرض الياسر للكتب
  9. بحث آليات دعم القطاع الاقتصادي في نابلس
  10. الجيش الأمريكي: استهداف سفينة حاويات في خليج عدن
  11. لماذا نحمل الرضيع على ذراعنا اليسرى؟ هذا تفسير العلم!
  12. 80% من سكان القطاع في وضع الكارثة والمجاعة
  13. تعليمات للمصارف تسمح للموظفي معالجة أقساط قروضهم
  14. الأونروا: فظائع يعيشها أهالي القطاع والقادم أسوأ
  15. الأمن الوقائي في نابلس يحرر فتى من خاطفيه
  16. المفتي يدعو إلى ملاحقة كل من يجاهر بالإفطار
  17. اليونيسيف: أطفال القطاع يدفعون الثمن الأكبر
  18. تشييع جثمان الطفل عمرو النجار في بورين
  19. الهيئة: اعتقال 22 مواطناً من الضفة بيوم
  20. أحمد الناعوق: إسرائيل قتلت عائلتي بأكملها بالقطاع

فوائد للكوسا لا يعرفها الكثيرون

تحتوي الكوسا على ألياف غذائية تساعد على تقليل الكوليسترول، وبالتالي تقلل من خطر تصلب الشرايين، وتكون الحصى في كيس المرارة.


تقول الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، الأربعاء 14.07.2021، الكوسا ليست غنية بالفيتامينات والمعادن، ومع ذلك تؤثر إيجابيا في الأمعاء وتخفض من خطر تصلب الشرايين ومن تكوّن حصى بكيس المرارة.

ووفقا لها، الكوسا، من الخضروات التي لم تقدر قيمتها الغذائية، على الرغم من أنها غنية بالكاروتينات واللوتين وأيزومير زياكسانثين (تحتوي 100 غرام على 35.4 بالمئة من حاجة الجسم اليومية منها). "هذه المواد قادرة على التراكم في أنسجة العين وتوفير حماية فعالة للرؤية".

وتضيف، كما تحتوي الكوسا على حمض الإسكوربيك وحمض الفوليك بنسبة 17 بالمئة و4 - 5 بالمئة على التالي وتحتوي على البوتاسيوم بنسبة 11 بالمئة، بالإضافة إلى الألياف الغذائية.

وتقول فوس، "الكوسا ضرورية بصورة خاصة للأشخاص قليلي الحركة. لأن الألياف الغذائية تؤثر إيجابيا في ميكروبيوم الأمعاء وتزيد من البكتيريا المفيدة وتكبح نشاط البكتيريا الضارة. وبالإضافة إلى هذا تربط الألياف الغذائية الكوليسترول والأحماض القاعدية في الأمعاء وتخرجها من الجسم. وهي بذلك تقلل من خطر تصلب الشرايين وتكون الحصى في كيس المرارة".

وتضيف، لذلك يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على 25-30 غراما من الألياف الغذائية.

المصدر: نوفوستي/ RT


2021-07-14 || 09:17






مختارات


وفاة شاب متأثراً بإصابته بحادث سير

القبض على شخص بحوزته مواد مخدرة

قرارات لجنة التخطيط والتنظيم في محافظة نابلس

هدم منشأتين زراعيتين في عزون العتمة

الشرطة تكشف ملابسات قضية تهديد وابتزاز

رسالة خالدة جرار في وداع ابنتها سهى

مصرع شاب من نابلس في حادث عمل بالداخل

مختبر مستشفى النجاح الجامعي يحصل على الآيزو

اعتقال 3 شبان من طولكرم

وين أروح بنابلس؟

2024 03

يكون الجو صافياً بوجه عام ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة، لتصبح أعلى من معدلها العام، وتتراوح في نابلس 19 نهاراً و10 ليلاً.

19/ 10

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.58 5.04 3.88