1. رقائق إلكترونية على الأظافر في دبي.. ما وظيفتها؟
  2. ضبط 9 مركبات في نابلس
  3. القبض على 22 مطلوبا في جنين
  4. كشف قضية شروع بالقتل في طولكرم
  5. نصائح ذهبية لمواجهة تعرّق الرِّجلين!
  6. الحكم 9 سنوات على متهم بهتك عرض في نابلس
  7. نابلس.. اجتماع لرؤساء لجان تصحيح التوجيهي
  8. الصحة: 3 وفيات و138 إصابة جديدة بكورونا
  9. الدفاع المدني: احتراق أكثر من 260 شجرة بيوم
  10. اشتية: تشكيل لجنة تحقيق في قضية اللقاحات
  11. 3 أسرى يواصلون إضرابهم عن الطعام
  12. دعوات لتنظيم مسيرات رداً على استفزازات المستوطنين
  13. مواصلة إغلاق بوابة عزون لليوم السادس
  14. إسرائيل ترجئ التصويت على منع لم الشمل
  15. جدول توزيع المياه في روجيب
  16. علار.. بدء التسجيل للمخيم الصيفي
  17. أسعار الخضار والفواكه في نابلس
  18. 48 يوماً على إضراب الأسير أبو عطوان
  19. خضوري.. مواعيد التسجيل لامتحان الشامل
  20. الشيخ: سلسلة تسهيلات على معابر غزة

الكشف عن سبب تراجع قدرة الذاكرة عن تخزين المعلومات!

مع دخول الإنسان العقد الرابع من حياته تبدأ قدرة الذاكرة في التراجع لديه بشكل ملحوظ. فما هو السبب الأساسي وراء ذلك؟ وما هي الخطوات الضرورية للحفاظ على الذاكرة وتقويتها؟


لا شك أن الذاكرة من بين أبرز القدرات التي يتمتع بها الدماغ البشري، حيث تساعده على تخزين كم كبير من المعلومات في مختلف المجالات والحقول، واستعادتها عند الضرورة من أجل التعامل مع موقف ما أو غير ذلك من الأشياء.

ويؤكد الخبراء أن قدرة الذاكرة على تخزين المعلومات لا حدود لها، لاسيما مع التقدم التكنولوجي الكبير، والذي مكن من معرفة أفضل وأعمق للذاكرة. غير أن الملاحظ هو أن قدرة الذاكرة تتراجع مع مرور الزمن، خصوصا مع بداية سن الأربعين. ما يطرح عدة تساؤلات عن السبب وراء ذلك. والطرق الأفضل للتعامل مع هذا الأمر.

ويشير موقع "أبوتيكن أومشاو" الألماني أن  اضطرابات الدورة الدموية المرتبطة بالعمر، هي السبب الرئيس وراء تراجع وظائف الدماغ بشكل تدريجي، مضيفاً أن هذا الأمر قد لا يؤثر فقط على ذاكرة الإنسان بل أيضاً قدرته على التعلم والتركيز، فضلاً عن ظهور ما يسمى بـ"طنين الأذن" المزعج.
وتابع نفس المصدر أنه مع تقدم الإنسان في العمر تضيق شرايينه، وهو ما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم في الجسم. وأضاف أنه كلما تعرف الإنسان بشكل أسرع على مشكلة تراجع قدرة الذاكرة وطنين الأذن كلما كانت فرصه أفضل في الحصول على علاج مناسب.

كيف تحسن ذاكرتك؟

في المقابل، يمكن الاعتماد على مجموعة من الخطوات البسيطة لتحسين فعالية الذاكرة، فقد كشفت دراسة يابانية سابقة أن ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الذاكرة والوقاية من أمراض مثل الزهايمر.

وأوضحت الدراسة التي نشرتها مجلة "بروسيدنجر" التابعة للأكاديمية الأمريكية للعلوم أن مجرد القيام ببعض الأنشطة الخفيفة على غرار: المشي ببطء واليوغا يحفز منطقة الحصين ويحسن من قدارت الذاكرة.

كما أن تناول بعض الأغذية الصحية والغنية بالفيتامينات يساعد أيضاً في الحفاظ على الذاكرة. ومن بين هذه الأغذية: الأسماك خاصة الزيتية على غرار السلمون والتونة. وأيضا المكسرات والأطعمة الغنية بفيتامين "سي" وشرب لترين ماء يوميا على الأقل وتناول الشوكولاته، حسب ما أورده موقع "مينتال أكتيف" الألماني.


بالتعاون مع دويتشه فيله


2021-06-07 || 10:32






مختارات


اكتابا.. دعوة للاستفادة من أشجار حمضيات

الدفاع المدني يتعامل مع 71 حادثاً بيوم

ظاهلرة تبلور العسل

الصحة: فحص 11000 عينة غذاء سنوياً

ارتفاع على درجات الحرارة

تنديد برقابة فيسبوك على محتويات داعمة للفلسطينيين

وين أروح بنابلس؟

2021 06

يكون الجو حاراً نسبياً ويطرأ ارتفاع طفيف على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 30 نهاراً و18 ليلاً.

18/30

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.26 4.60 3.87