1. تفاصيل اعتقال منتصر الشلبي
  2. الضابطة الجمركية تتعامل مع 20 قضية بيوم
  3. دراسة: الرياضة في الصغر تقلل من الاكتئاب في الكبر
  4. تشيلسي يعبر الريال ليواجه السيتي في نهائي الأبطال
  5. جدول توزيع المياه في نابلس
  6. أسعار صرف العملات
  7. التربية تنعى الطالب سعيد عودة من أودلا
  8. انخفاض طفيف على درجات الحرارة
  9. اعتقال منفذ هجوم زعترة!
  10. الاستيلاء على تسجيلات كاميرات شمال طولكرم
  11. توضيح من بلدية طولكرم حول إزالة كشك
  12. اغتيال فتى برصاص الجيش الإسرائيلي جنوب نابلس
  13. عيد الفطر.. الأربعاء أم الخميس؟
  14. جدول توزيع المياه في بيتا
  15. بالأرقام.. الحالة الوبائية لمستشفيات قلقيلية
  16. الاحتلال يجرف مساحات في مادما
  17. الأوقاف تحدد موضوع خطبة الجمعة
  18. 100 أمر اعتقال إداري خلال نيسان
  19. نابلس.. 7 سنوات ونصف لمدان بتهمة الشروع بالقتل
  20. جدول توزيع المياه في طلوزة

التمر.. كلمة السر للصائمين و"خبز الصحراء" الغني بالفوائد

يعد التمر أكثر فاكهة طبيعية تصلح أن تكون وجبة خفيفة للإنسان. وتتعدد محتويات التمر من فيتامينات وسعرات حرارية، وله فوائد طبية كثيرة وخاصة ضد أمراض الكآبة وارتفاع ضغط الدم. ويعد التمر فاتحة إفطار مناسبة في شهر رمضان.


عرف العرب وسكان الشرق الأوسط منذ القدم التمر وفوائده. وشاعت زراعة التمر بسبب توفر المناخ الملائم، بالإضافة إلى ارتفاع الطلب عليه. وهناك الكثير من الفوائد للتمر على صحة الإنسان، حتى أن البعض يعتبره من أفضل الوجبات الخفيفة الطبيعية المناسبة لكل زمان.

يوفر التمر الألياف القابلة للذوبان، والتي يمكن أن تخفض الكوليسترول الضار، كما يساعد في منع تراكم رواسب الكوليسترول الدهنية على جدران الشرايين (المعروف باسم تصلب الشرايين) ويساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بحسب ما نشره موقع (إيت ذس نوت ذات) الأمريكي.

الإفطار على كوب من الماء وثلاث حبات من التمر، إنها كلمة السرّ تتداولها الأجيال لرمضان صحي دون حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي أو الصداع او غيرها من المشاكل الصحية التي قد يواجهها الصائم في رمضان. 

ويتميز التمر بأنه غني بالسكر والألياف والبوتاسيوم والمغنيزيوم وغيرهم من المعادن والفيتامينات، ولأنه سريع الهضم والامتصاص ويمد الجسم بالطاقة، لذلك ينصح اختصاصيو التغذية الصائمين بالبدء به قبل أي شيء آخر. فبعد ساعات طويلة من الصوم، يحتاج الجسم إلى تليين المعدة بطريقة صحية وبسيطة، ويعتبر التمر الفاكهة السحرية التي تحتل الصدارة في مائدة الإفطار.



وهذه بعض الفوائد الطبيعية للتمر، كما ذكرها موقع "أبوتيكين أومشاو" الألماني المختص في تقديم النصائح الطبية.

- غني بالمواد الطبيعية: التمر غني بالسكريات، ولذلك يطلق عليه تسمية "خبز الصحراء". ويحتوي التمر على الكثير من الألياف الغذائية وكذلك المواد الغذائية، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين "بي".

- دواء لأمراض الكآبة: يحتوي التمر على الحامض الأميني تريبتوفان. وتتحول أحماض تريبتوفان إلى هرمونات ميلاتونين المسؤولة عن تنظيم الإيقاع الحيوي عند الإنسان. وتريبتوفان مهم أيضا في تكوين الناقل العصبي المهيج لهرمون سيروتونين الذي يلعب دورا مهما في تنظيم مزاج الإنسان، والذي يسمى أيضا بهرمون السعادة وله دور مهم في تنشيط الرغبة الجنسية وفي علاج مرض الصداع النفسي (داء الشقيقة) وفي علاج أمراض الكآبة.

- علاج مهم لمرض ارتفاع ضغط الدم: يعد التمر علاجا طبيعيا مهما لارتفاع ضغط الدم كونه غني بالبوتاسيوم وفقير بالصوديوم. ويزود التمر الجسم بنصف ما يحتاجه من البوتاسيوم، بالإضافة إلى أن التمر غني بالمغنيسيوم المفيد في وقف ارتفاع ضغط الدم.

- قيمة غذائية عالية: يحتوي كل 100 غرام من التمر على 280 سعرة حرارية و65 غراما من السكريات و650 مليغرام من البوتاسيوم و65 مليغرام من الكاليسيوم و60 مليغرام من الفوسفات و50 من المغنيسيوم و1.9 مليغرام من الحديد و0.3 مليغرام من الزنك و0.2 مليغرام من فيتامين "إي" و3 مليغرامات من فيتامين "سي" و5 مليغرام من الصوديوم، نقلا عن إحصائيات المؤسسة الألمانية للتغذية.

بالتعاون مع دويتشه فيله


2021-05-04 || 10:28






مختارات


اعتقال 3 مواطنين وإغلاق مداخل عقربا

إصابة مواطنة من نابلس إثر اعتداء للمستوطنين

الضابطة تتعامل مع 27 قضية خلال ساعات

الطقس: أجواء حارة إلى حارة جداً

مستوطنون يهاجمون المركبات بين نابلس ورام الله

غالبية الألمان ترى أن ميركل مكثت طويلاً في منصبها

مهاجمة منازل واقتلاع أشجار جنوب نابلس

الشرطة القضائية تنفذ 117 ألف مذكرة عام 2020

نقابة الأطباء.. هام بخصوص عمل أقسام الطوارئ

وين أروح بنابلس؟

2021 05

يكون الجو حاراً إلى حار جداً وجافاً، ويطرأ انخفاض آخر على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 29 نهاراً و18 ليلاً.

18/29

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.26 4.60 3.92