1. أجواء صافية وشديدة البرودة
  2. مواطنون يتصدون للمستوطنين شرق قلقيلية
  3. مستوطنون يهاجمون المركبات قرب اللبن الشرقية
  4. الأم المعنفة في طفولتها قد تنقل مشاعر الخوف لأطفالها!
  5. الصيدليات المناوبة في قرى نابلس
  6. الصيدليات المناوبة في سلفيت وقراها
  7. الصيدليات المناوبة في نابلس
  8. طفرة كورونا البريطانية تصل فلسطين
  9. توزيع أكثر من ألف سترة وحرامات في نابلس
  10. الخارجية: رحلتان جديدتان إلى إسطنبول ونيويورك
  11. ديوان المظالم: مذكرة بشأن تعديل قانون مكافحة الفساد
  12. بلدية قلقيلية تعقد اجتماعاً تقييمياً لمشروع شارع الكنتري
  13. قلقيلية.. القبض على 4 أشخاص لتخريب أرض زراعية
  14. كشف ملابسات تهديد مواطنة في قلقيلية
  15. جدول توزيع المياه في طلوزة
  16. تصاعد أعداد الأسرى المصابين بكورونا
  17. الأوقاف: خطبة وصلاة الجمعة في الساحات
  18. الصحة: 7 وفيات و574 إصابة جديدة بكورونا
  19. عُد طفلاً واستمتع بحياتك مع نظام "الحمية الحدسية"
  20. ضبط معمل لإنتاج المعسل في نابلس

دراسة: درجة ذكائك تحدده نوعية طعامك!

يحتاج المخ لتزويده بشكل دائم بالأحماض المفيدة إذ لا يمكنه تخزين المواد الغذائية. نوعية الطعام ودرجة توازنه تؤثر بشكل مباشر على أداء المخ وبالتالي على درجة الذكاء وقوة الذاكرة. وجبة الإفطار تحمل أهمية كبرى لأداء المخ.


التغذية الصحية المتوازنة لا تعود بالنفع على الجسم فحسب بل إنها تحسن أداء العقل وتزيد من درجة الذكاء أيضا. إذ إن مخ الإنسان بحاجة دائمة لمواد تمده بالطاقة، والمخ لا يستطيع تخزين المواد الغذائية الضرورية. ولذلك تساعد الأحماض الأمينية مثل الأرغينين وتاورين وتيروسين في زيادة درجة التركيز وتحسين الذاكرة القصيرة للإنسان.

في الوقت نفسه يؤدي نقص حمض الفوليك إلى تراجع أداء الذاكرة. ووفقا لتقرير نشرته مجلة "فوكوس" الألمانية، فإن الثوم ونبتة الجنكو والجنسنج تساعد على زيادة ضخ الدم في المخ. كما أثبتت الأبحاث الطبية أن أحماض الأوميغا 3 الدهنية تساعد في نمو المخ لدى الأطفال، مما يعني أن الحرص على تناول الأوميغا 3 ينمي أنشطة المخ في الكبر أيضا.

ويمكن لمن لا يحبون الأسماك الغنية بالأوميغا 3 الاستعاضة عنها ببعض الزيوت النباتية الغنية بالأوميغا 3 أو تناولها على هيئة كبسولات.

الخطأ الأكبر في الطعام والذي ينعكس على أداء المخ هو إهمال وجبة الإفطار. ولا ترتبط جودة وجبة الإفطار بالضرورة بكميته ولكن بنوعية الطعام الذي يجب أن يكون طازجا وخفيفا وغنيا بالمواد المختلفة التي يحتاجها الجسم.

بالتعاون مع دويتشه فيله.


2021-01-11 || 10:43






مختارات


حريق في ضاحية شويكة بطولكرم

كورونا عالمياً: حوالي مليوني وفاة

أسعار الخضار والفواكه في نابلس

اعتقال أربعة مواطنين من سبسطية

طولكرم.. ضبط مواد تنظيف منتهية الصلاحية

ارتفاع آخر على درجات الحرارة

وين أروح بنابلس؟

2021 01

يكون الجو صافيا بوجه عام ويطرأ ارتفاع طفيف على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 11 نهاراً و6 ليلاً.

6/11

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.27 4.61 3.97