1. السيطرة على حريق شرقي نابلس
  2. بالفيديو.. اندلاع حريق هائل شرقي نابلس
  3. بيرزيت.. بدء استقبال طلبات المِنح الدراسية
  4. تحديث الحالة الوبائية في محافظة نابلس
  5. محافظة نابلس تدرس الخارطة الوبائية
  6. ولادة ميلا "المُعجزة" في مستشفى الخليل الحكومي
  7. قلقيلية.. مناقشة سبل التخلص من النفايات الطبية
  8. جدول توزيع المياه في عصيرة الشمالية
  9. الخارجية: هام للراغبين بالسفر خارج فلسطين
  10. بغداديات عماد الأصفر - 63
  11. هام بخصوص النقل الداخلي للوظائف التعليمية
  12. إصابات بالاختناق خلال مواجهات شمال طولكرم
  13. مستوطنون يحرقون أشجار زيتون جنوب نابلس
  14. الصحة: حالة وفاة و324 إصابة جديدة بكورونا
  15. طولكرم.. العيادات المناوبة في أصدقاء المريض
  16. الأتيرة: عرقلة الاحتلال عمل المحافظ يهدف لنشر الفيروس
  17. أمريكا تضرب رقماً قياسياً جديداً بإصابات كورونا
  18. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
  19. دراسة: العلاج بالضوء الأحمر يساعد على تحسين البصر
  20. صحة نابلس: 162 إصابة كورونا بالمحافظة

شباب متجدد بفضل أطعمة مكافحة الشيخوخة!

للطعام تأثيرات كبيرة علينا، وفوائده تشمل أيضا الحفاظ على نضارة الشباب وتألقه، فخبراء التغذية ينصحون بالاستفادة من أطعمة معينة لتأثيرها المضاد على شيخوخة الجسم، وللحصول على شباب دائم. نقدم إليك أبرز هذه الأطعمة.


دراسات علمية عديدة أكدت وجود أطعمة مغذية لها تأثيرها الواضح على صحة الجسم ولها مفعول مضاد للشيخوخة، يمكن أن نبدأ يومنا بها. أبرز هذه المواد الغذائية "المضادة للشيخوخة" قدمتها صحيفة "هوفينغ بوست"، كالتالي:

التوت الأزرق

رغم صغر حجمه إلا أنه مفيد جدا. فهو غني بمادة "البوليفينول"، وهي من المواد المضادة للأكسدة والغنية بالألياف وتساعد على تعزيز المهارات الحركية وتناولها باستمرار يساعد على الوقاية من أمراض القلب والسرطان والسكر. ففي دراسة حديثة، نشرتها المجلة العلمية لأمراض الدورة الدموية العلمية والصادرة عن جمعية أمراض القلب الأمريكية، ثبت أن النساء اللواتي يتناولن التوت الأزرق أو فواكه مشابه كالفريز وغيرها أقل عرضة للإصابة بنوبات قلبية بنسبة 32 بالمئة مقارنة بالنساء اللواتي لا يتناولنه إلا نادرا.

دقيق الشوفان

تشير الدراسات إلى دور دقيق الشوفان في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. إذ يحتوي على ألياف خاصة قابلة للذوبان، ما يساعد على الحد من الكوليسترول الضار. إضافة إلى العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تمنع تلف الخلايا وتساعد على تقليل التجاعيد.

الشاي الأخضر

العديد من أنواع الشاي غنية بالمواد المضادة للأكسدة، فالشاي الأخضر يحتوي على مادة مضادة للأكسدة تسمى "EGCG": وهي مادة تقضي على التجاعيد وتساعد على تجديد خلايا الجلد. ومن مميزات الشاي الاخضر بأنه يساعد على الوقاية من مرض السرطان كما ينظم نسبة السكر في الدم ويقلل من الالتهابات المعوية المعروفة بمتلازمة كرون والتهاب القولون التقرحي.



البيض

تكثر الشكوك حول دور البيض في رفع مستوى الكوليسترول في الدم، إلا أن دراسات أكدت أن الأشخاص الأصحاء بإمكانهم تناول بيضة واحدة يوميا بدون أن يكون لذلك عواقب سلبية على صحتهم. وبالرغم من ذلك فإن البيض يحتوي على العديد من الفيتامينات منها فيتامين B1، B2، B3، B5 B6، B12، إضافة إلى البوتين والكولين وحمض الفوليك. ويساعد الكولين على حماية الذاكرة أما مادتي لوتين وزياكسانثين فتساعدان على تقوية الرؤية.

الرمان

لأولئك الذين لا يفضلون شرب الشاي الأخضر، عليهم شرب عصير الرمان. إذ تشير الدراسات إلى أن كوبا واحد من عصير الرمان يوميا يمنع حدوث التجاعيد. فالرمان يبطئ عملية الأكسدة الطبيعية لحمض DNA ويقي من الإصابة بأمراض القلب ويقلل من التوتر.

الجريب فروت

تقوي هذه الفاكهة الشعور بالشبع ما يساعد على تخفيف الوزن. ويمكن أن تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول وتقي من الإصابة بأمراض القلب. ويحذر الأطباء من تناول هذه الثمرة مع بعض الأدوية، خوفا من تفاعلها.

بالتعاون مع دويتشه فيله
 


2020-05-25 || 11:12






مختارات


دراسة: مباراة ليفربول تسببت بوفاة العشرات بكورونا

أحدث إحصائيات فيروس كورونا في العالم

طقس العيد.. أجواء لطيفة ومعتدلة

هل ستعود كافة القطاعات للعمل قريباً؟

جدول توزيع المياه في نابلس

أسعار صرف العملات

خطوات بسيطة لعطر أخاذ يدوم طويلاً!

نتانياهو أمام القضاء في بداية محاكمته بتهم فساد

لهذه الأسباب عليك أن تعزل التفاح عن بقية الفواكه

الدوري الإسباني يقترب من العودة

وين أروح بنابلس؟

2020 07

يكون الجو حاراً نسبياً ويطرأ انخفاض ملموس على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 32 نهاراً و20 ليلاً.

20/32

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.43 4.84 3.86