1. ارتفاع طفيف على درجات الحرارة
  2. نقابة المحامين تطالب بعزل الأعرج
  3. محافظ نابلس يحذر من اقتحام البلدة القديمة
  4. فيديو.. هامبورغر نباتي بمذاق اللحم!
  5. شاب يهوى الرصد الجوي ويطمح بالاحتراف
  6. جدول توزيع المياه في بيت فوريك
  7. وظيفة شاغرة: محاسب\ة
  8. تعديل دوام عيادة تلفيت
  9. طرح عطاء لبناء درج مسجد بالساوية
  10. 3 آلاف معتمر يعودون إلى البلاد
  11. فتح تُخَطّئ رئاسة جامعة خضوري
  12. السيطرة على حريق منزل في كفر اللبد
  13. دراسة: الزهور تسمع طنين النحل وتتفاعل معه
  14. دعوة للمشاركة في نادي الشباب الإعلامي
  15. صيدم: 12 مليون دولار لتوسعة وبناء مدارس
  16. إرجاع 24 مسافراً عن الجسر
  17. 216 حادث سير خلال أسبوع
  18. استكمال تعبيد شارع فيصل في نابلس
  19. مشروع توسعة ملعب في عراق بورين
  20. مطلوب محاسب في شركة إنجاز القدس

تناول الجوز يومياً يحميك من السكري

أثبتت دراسة أميركية أن تناول حفنة صغيرة من ثمار الجوز بشكل يومي، قد يخفض خطر الإصابة بمرض السكري-النمط الثاني، إذ تحتوي النبتة على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تساعد في الوقاية من أمراض خطيرة.


لثمرة الجوز أو ما يعرف بـ"عين الجمل" فوائد كثيرة على الصحة بشكل عام، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون الصحية ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، والأحماض الدهنية لذا يساهم تناولها وإضافتها إلى النمط الغذائي اليومي في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض مستوى الكولسترول وضغط الدم وغير ذلك. وقد اكتشفت دراسة أميركية مؤخراً دور الجوز في خفض خطورة الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني.

في الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 34 ألف بالغ تتراوح أعمارهم بين 18 و85 عاماً، وسألوهم عن عاداتهم الغذائية كجزء من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES)، وعما ما إذا كانوا مصابين بمرض السكري، أو إذا كانوا يتناولون أدوية لمرض السكري. بحسب ما نشره موقع (ديلي ميل) البريطاني.

وأظهر التحليل أن الأشخاص الذين تناولوا الجوز كان لديهم خطر الإصابة بداء السكري منخفضا، مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوه.

وكان متوسط استهلاك المشاركين في الدراسة حوالي ملعقة ونصف يومياً من الجوز على مدى عام. وأشار الباحثون إلى أن تناول ثلاث ملاعق يخفض معدل تطور مرض السكري من النوع الثاني بنسبة 47 في المئة.

غذاء يومي

وقالت الباحثة، لينور عرب، المشرفة على الدراسة في جامعة كاليفورنيا: إن "الرابط القوي الذي في هذه الدراسة بين مستهلكي الجوز وانخفاض معدل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني هو سبب إضافي لإدراج الجوز في النظام الغذائي".

وعلى الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية غير أنه لم يرتبط بزيادة الوزن، لهذا السبب ينصح الباحثون إضافة حوالي 4 ملاعق من ثمار الجوز إلى النظام الغذائي اليومي للوقاية من الإصابة بمرض السكري-النمط الثاني، إضافة إلى الفوائد الصحية الهائلة الأخرى، بحسب ما نشره موقع "هايلبراكسيس" الألماني.



بالتعاون مع دويتشه فيله


2019-01-11 || 12:35






مختارات


دعوة للتطوع لزراعة الخروب بعصيرة الشمالية

ما هي ردة فعل أهلك على شهادة المدرسة؟

"أنا معك".. مبادرة لدمج ذوي الاحتياجات الخاصة بنابلس

كم يستغرق إنجاز المعاملات البنكية؟

أخصائي قلب بجمعية أصدقاء المريض

إدارة السجون تماطل في تقديم العلاج لثلاثة أسرى

حماية المستهلك: 3.5 شواكل كيلو الخبز كحد أقصى

أقراص ضد الشيخوخة

الحب.. مشاعر أم هرمونات أم صراع ضد العقلانية؟

وين أروح بنابلس؟

2019 01

يبقى الجو غائماً إلى صاف وبارداً خاصة في ساعات الليل. وتتراوح درجات الحرارة في نابلس بين 16 نهاراً و9 ليلاً.

9/16

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.68 5.19 4.19