1. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
  2. برنامج فصل الكهرباء اليومي في نابلس
  3. جدول توزيع المياه في نابلس
  4. أسعار صرف العملات
  5. انخفاض طفيف على درجات الحرارة
  6. الشرطة تلاحق منظمي مؤتمر "المثليين الجنسيين" في نابلس
  7. الرجوب: دوري كرة القدم سينطلق في موعده
  8. الشعراوية.. التلويح بإجراءات تصعيدية لحل مشكلة الكهرباء
  9. 4 إصابات بحادث سير في قلقيلية
  10. تحديد موعد صرف مخصصات الشؤون
  11. ملحم: الحكومة ملتزمة بتوفير ما تستطيع للموظفين
  12. تعليمات الزي المدرسي لبنات مدرسة العدوية
  13. دعوة للتسجيل في تدريب المدربين 2019
  14. مجلس صيدا.. حل قريب لمشكلة انقطاع الكهرباء
  15. جدول فصل الكهرباء اليومي في نابلس
  16. بيتا.. 1000 شيكل غرامة إلقاء النفايات
  17. جدول توزيع المياه في نابلس
  18. النجاح.. اتفاقية لتعزيز المستوى الأكاديمية لمنتسبي السلطة
  19. طولكرم.. العيادات المناوبة في أصدقاء المريض
  20. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية

تناول الجوز يومياً يحميك من السكري

أثبتت دراسة أميركية أن تناول حفنة صغيرة من ثمار الجوز بشكل يومي، قد يخفض خطر الإصابة بمرض السكري-النمط الثاني، إذ تحتوي النبتة على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تساعد في الوقاية من أمراض خطيرة.


لثمرة الجوز أو ما يعرف بـ"عين الجمل" فوائد كثيرة على الصحة بشكل عام، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون الصحية ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، والأحماض الدهنية لذا يساهم تناولها وإضافتها إلى النمط الغذائي اليومي في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية، وخفض مستوى الكولسترول وضغط الدم وغير ذلك. وقد اكتشفت دراسة أميركية مؤخراً دور الجوز في خفض خطورة الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني.

في الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 34 ألف بالغ تتراوح أعمارهم بين 18 و85 عاماً، وسألوهم عن عاداتهم الغذائية كجزء من المسح الوطني لفحص الصحة والتغذية (NHANES)، وعما ما إذا كانوا مصابين بمرض السكري، أو إذا كانوا يتناولون أدوية لمرض السكري. بحسب ما نشره موقع (ديلي ميل) البريطاني.

وأظهر التحليل أن الأشخاص الذين تناولوا الجوز كان لديهم خطر الإصابة بداء السكري منخفضا، مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوه.

وكان متوسط استهلاك المشاركين في الدراسة حوالي ملعقة ونصف يومياً من الجوز على مدى عام. وأشار الباحثون إلى أن تناول ثلاث ملاعق يخفض معدل تطور مرض السكري من النوع الثاني بنسبة 47 في المئة.

غذاء يومي

وقالت الباحثة، لينور عرب، المشرفة على الدراسة في جامعة كاليفورنيا: إن "الرابط القوي الذي في هذه الدراسة بين مستهلكي الجوز وانخفاض معدل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني هو سبب إضافي لإدراج الجوز في النظام الغذائي".

وعلى الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية غير أنه لم يرتبط بزيادة الوزن، لهذا السبب ينصح الباحثون إضافة حوالي 4 ملاعق من ثمار الجوز إلى النظام الغذائي اليومي للوقاية من الإصابة بمرض السكري-النمط الثاني، إضافة إلى الفوائد الصحية الهائلة الأخرى، بحسب ما نشره موقع "هايلبراكسيس" الألماني.



بالتعاون مع دويتشه فيله


2019-01-11 || 12:35






مختارات


دعوة للتطوع لزراعة الخروب بعصيرة الشمالية

ما هي ردة فعل أهلك على شهادة المدرسة؟

"أنا معك".. مبادرة لدمج ذوي الاحتياجات الخاصة بنابلس

كم يستغرق إنجاز المعاملات البنكية؟

أخصائي قلب بجمعية أصدقاء المريض

إدارة السجون تماطل في تقديم العلاج لثلاثة أسرى

حماية المستهلك: 3.5 شواكل كيلو الخبز كحد أقصى

أقراص ضد الشيخوخة

الحب.. مشاعر أم هرمونات أم صراع ضد العقلانية؟

وين أروح بنابلس؟

2019 08

يكون الجو صيفياً ويطرأ انخفاض آخر على درجات الحرارة، التي تترواح في نابلس بين 30 نهاراً 20 ليلاً.

20/30

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.54 5.01 3.93