شريط الأخبار
7 فوائد تجعل الفجل من أكثر الخضروات المفيدة للصحة إيران تستعد لإقامة جنازة كبرى للمرشد الأعلى علي خامنئي رحيل إدغار موران عن 104 أعوام: فيلسوف الفكر المركّب أشعر بالعار.. جندي إسرائيلي يكشف فظائع الجيش في غزة ليفربول يقيل مدربه الهولندي آرني سلوت فيديو: مستوطنون يهاجمون قرية دير أبو مشعل فيديو: إصابتان بحادث سير لحافلة حجاج فلسطينيين جواز السفر الكندي يتحول إلى "ملاذ آمن" للأمريكيين دغلس يلتقي فعاليات ومؤسسات مادما وبورين وعصيرة القبلية مسؤول أمريكي: لا أدلة قاطعة على وجود ألغام إيرانية في هرمز الحجاج يختتمون مناسكهم بطواف الوداع الجيش يجبر عائلة على هدم 7 منازل في قرية قلنديا القطاع: ارتقاء 72.938 مواطناً فيديو: 7 إصابات في هجوم للمستوطنين على مادما مقتل شاب بجريمة إطلاق نار في يركا بأراضي الـ48 البيت الأبيض: ترامب سيبرم اتفاقا مع إيران يراعي الخطوط الحمراء لواشنطن مستوطنون يهاجمون المنازل في بيتا اعتقال 4 مواطنين من مدينة قلقيلية هل تشتري طهران الوقت لتشغيل مفاعلات الأعماق الحصينة؟ رسالة أميركية "حازمة": اتفاق مع إيران أو عودة للهجمات
  1. 7 فوائد تجعل الفجل من أكثر الخضروات المفيدة للصحة
  2. إيران تستعد لإقامة جنازة كبرى للمرشد الأعلى علي خامنئي
  3. رحيل إدغار موران عن 104 أعوام: فيلسوف الفكر المركّب
  4. أشعر بالعار.. جندي إسرائيلي يكشف فظائع الجيش في غزة
  5. ليفربول يقيل مدربه الهولندي آرني سلوت
  6. فيديو: مستوطنون يهاجمون قرية دير أبو مشعل
  7. فيديو: إصابتان بحادث سير لحافلة حجاج فلسطينيين
  8. جواز السفر الكندي يتحول إلى "ملاذ آمن" للأمريكيين
  9. دغلس يلتقي فعاليات ومؤسسات مادما وبورين وعصيرة القبلية
  10. مسؤول أمريكي: لا أدلة قاطعة على وجود ألغام إيرانية في هرمز
  11. الحجاج يختتمون مناسكهم بطواف الوداع
  12. الجيش يجبر عائلة على هدم 7 منازل في قرية قلنديا
  13. القطاع: ارتقاء 72.938 مواطناً
  14. فيديو: 7 إصابات في هجوم للمستوطنين على مادما
  15. مقتل شاب بجريمة إطلاق نار في يركا بأراضي الـ48
  16. البيت الأبيض: ترامب سيبرم اتفاقا مع إيران يراعي الخطوط الحمراء لواشنطن
  17. مستوطنون يهاجمون المنازل في بيتا
  18. اعتقال 4 مواطنين من مدينة قلقيلية
  19. هل تشتري طهران الوقت لتشغيل مفاعلات الأعماق الحصينة؟
  20. رسالة أميركية "حازمة": اتفاق مع إيران أو عودة للهجمات

7 فوائد تجعل الفجل من أكثر الخضروات المفيدة للصحة

يُعد الفجل من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ما يجعله إضافة صحية للوجبات اليومية بفضل دوره في دعم المناعة والهضم وصحة القلب.


ينصح خبراء التغذية بإضافة الفجل للسلطات لفوائده الصحية المتعددة. فهو غني بفيتامين C لدعم المناعة وإنتاج الكولاجين، والألياف لتحسين الهضم ومكافحة الإمساك. يعد مثالياً للحمية لانخفاض سعراته (14-20 سعرة/ 100غ) وغناه بالماء.

يحمي القلب بفضل البوتاسيوم المنظم لضغط الدم، ويحتوي على مضادات أكسدة كالأنثوسيانين والإيزوثيوسيانات لمكافحة الشيخوخة والالتهابات. الزيوت الخردلية فيه تنظف الكبد وتحفز إفراز الصفراء.

كما أنه مفيد للدم لاحتوائه على حمض الفوليك الضروري لتكوين الدم ودعم الحامل والمناعة.


المصدر: وكالات


2026-05-30 || 19:18






مختارات


فيديو: مستوطنون يهاجمون قرية دير أبو مشعل

ليفربول يقيل مدربه الهولندي آرني سلوت

فيديو: إصابتان بحادث سير لحافلة حجاج فلسطينيين

جواز السفر الكندي يتحول إلى "ملاذ آمن" للأمريكيين

الحجاج يختتمون مناسكهم بطواف الوداع

مسؤول أمريكي: لا أدلة قاطعة على وجود ألغام إيرانية في هرمز

دغلس يلتقي فعاليات ومؤسسات مادما وبورين وعصيرة القبلية

الجيش يجبر عائلة على هدم 7 منازل في قرية قلنديا

فيديو: 7 إصابات في هجوم للمستوطنين على مادما

مقتل شاب بجريمة إطلاق نار في يركا بأراضي الـ48

البيت الأبيض: ترامب سيبرم اتفاقا مع إيران يراعي الخطوط الحمراء لواشنطن

مستوطنون يهاجمون المنازل في بيتا

وين أروح بنابلس؟

2026 05

يكون الجو غائماً جزئياً إلى صافٍ، ومعتدلاً في المناطق الجبلية، وحاراً نسبياً في بقية المناطق، ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة، وتتراوح في نابلس بين 26 نهاراً و16 ليلاً.

26/ 16

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
2.81 3.96 3.27