1. الطقس: ارتفاع ملموس على درجات الحرارة
  2. أسعار المحروقات لشهر حزيران 2023
  3. فيديو: خطة للحد من الكوارث الطبيعية في دير الغصون
  4. فيديو: خطة للحد من المخاطر في دير الغصون
  5. مستوطنون يهاجمون المنازل في برقة ومادما
  6. الرئيس يقلد الباحث شريف كناعنة وسام الثقافة
  7. الرئيس يقلد الباحث شكري عراف وسام الثقافة والعلوم
  8. الرئيس يقلد المطران رياح حنا أبو العسل نجمة القدس
  9. مصرع مواطن بحادث سير ذاتي في الخليل
  10. اشتية يلتقي الأمين العام للجامعة العربية
  11. الإمارات تنسحب من تحالف بحري تقوده أمريكا في الخليج
  12. سيدات بايرن يتربعن أيضا على عرش الدوري الألماني
  13. قطع الكهرباء في عصيرة الشمالية
  14. الاستيلاء على آليات بناء في عقربا
  15. تشافي يتحدث عن تطورات عودة ميسي إلى برشلونة
  16. مدينة بلجيكية تجمد علاقاتها مع إسرائيل
  17. النجاح: منح جامعة كولون في ألمانيا
  18. هزة أرضية تضرب تركمانستان
  19. يوم طبي للعيون في عقربا
  20. بلدية جنين: جدول توزيع المياه

خطأ قبل النوم يؤدي للاستيقاظ حتى ساعات متأخرة من الليل

الشبكات الاجتماعية أصبحت جزءا لا يتجزأ من حياتنا، لكن كيفية استخدامها قد يكون لها تأثير كبير على نومنا. فكيف لخطأ شائع أن يتسبب بالسهر في الليل؟


أصبحت الشبكات الاجتماعية جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية وترافقنا في أدقّ تفاصيل حياتنا، ولكن ما لا نعرفه، هو أن استخدامها قد يكون له تأثير كبير على نومنا.

فوفقاً لدراسة جديدة، تبيّن أن النشر على مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم يمكن أن يبقيك مستيقظاً لساعات، بحسب ما جاء في صحيفة "ذا سن" البريطانية".

وتتبع الباحثون أكثر من 51000 من مشاركات مستخدمي Reddit في الفترة من 2005 إلى 2021 لمعرفة كيف أثر الوقت الذي نشروا فيه المحتوى على مدة بقائهم على الموقع.

وقاموا بتحليل أكثر من 236 مليون مشاركة على مدار 16 عاماً، وقياس عدد المنشورات التي تم إجراؤها بعد وقت نوم المستخدم.

ووفقاً للنتائج التي نُشرت في مجلة Sleep Medicine، كان المستخدمون أكثر عرضة للبقاء على Reddit بعد ساعة إلى ثلاث ساعات من موعد نومهم المعتاد عندما كانت آخر مشاركة قبل ساعة من وقت نومهم.

وكان المستخدمون الذين نشروا محتوى عدة مرات في الساعة قبل وقت النوم أكثر عرضة بشكل كبير للبقاء مستيقظين بعد أوقات نومهم.

في السياق، قال الدكتور ويليام ميرسون، من جامعة ديوك: "قد يكون هذا نتيجة لعدة عوامل، من أضواء الشاشة التي تعطل إيقاع الساعة البيولوجية، إلى توقع الاستجابة. وكان مرجحاً أن يظل مستخدمو Reddit مستيقظين إلى ما بعد وقت نومهم المعتاد والنشر خلال الليل عندما ينشرون محتوى على مواقع التواصل الاجتماعي قبل ساعة من موعد النوم، خاصة إذا كانوا نشطين في المنتديات عالية التفاعل".

ومع كون استخدام وسائل التواصل الاجتماعي حتى قبل النوم مباشرة، أصبح "روتيناً" شائعاً بشكل متزايد، حيث يتصفح الكثيرون هواتفهم أثناء وجودهم في السرير، أثار باحثون مخاوف من أن التحديق في الضوء الأزرق للشاشة يمنع دورة النوم الطبيعية للجسم من الانطلاق، ما يعيق الهرمونات التي تجعلنا نشعر بالنعاس.

المصدر: النهار


2023-05-25 || 10:45






مختارات


تجريف أراضٍ شمال غرب نابلس

اعتقال مواطن من اليامون

اعتقال فتى من بيتا

بلدية نابلس: جدول توزيع المياه

أسعار صرف العملات

الأسرى المرضى يقررون تعليق إضرابهم

6 إصابات بالرصاص في مخيم عقبة جبر

الطقس: أجواء ربيعية دافئة

الكتلة الإسلامية تفوز بانتخابات مجلس طلبة بيرزيت

مصرع 5 مواطنين بحادث سير على دوار بلعا

وين أروح بنابلس؟

2023 06

كتلة حارة وجافة تؤثر على البلاد، لذا يكون الجو حارا وجافا في معظم المناطق ويطرأ ارتفاع ملموس على درجات الحرارة، وتتراوح في نابلس بين 33 نهاراً و25 ليلاً.

33/ 25

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.73 5.26 3.98