شريط الأخبار
  1. بلينكن: ما من أحد دافع عن إسرائيل مثل بايدن
  2. الأمم المتحدة: يجب وقف إراقة الدماء في جنين
  3. الجيش الإسرائيلي يبدأ التقدم نحو محور فيلادلفيا
  4. الصحة العالمية: استهداف مستشفى كمال عدوان 4 مرات اليوم
  5. جنين ومخيمها: إصابات واعتقال مواطنة وتدمير واسع
  6. اعتقال شاب غرب نابلس
  7. حجاوي وزقوت يبحثان مع الألمان خطط العمل المشترك
  8. لبيد: مصادرة معدات أسوشيتد برس عمل جنوني
  9. بلينكن: نقف مع إسرائيل لضمان ألا تتكرر أحداث 7 أكتوبر
  10. الصحة: إخلاء مستشفى كمال عدوان في القطاع
  11. إسرائيل تصادر معدات للأسوشيتد برس
  12. نصب بوابة عند حاجز عناب شرق طولكرم
  13. اجتماع لمحافظي الشمال في أريحا
  14. أبرز ما جاء في جلسة مجلس الوزراء
  15. لليوم الـ15: مواصلة إغلاق معبري رفح وكرم أبو سالم
  16. كريم خان: وصلني تهديدات.. المحكمة من أجل أفريقيا وبوتين
  17. كيف ستواجه إسرائيل عقوبات لاهاي؟
  18. هدم منزل في مخيم جنين
  19. الصحة: ارتقاء سبعة مواطنين في مخيم جنين
  20. غالانت: إسرائيل لا تعترف بسلطة الجنائية الدولية

لماذا نشرب القهوة في الوقت الخاطئ دائما؟

الصباح لا يمكن أن يبدأ إلا مع فنجان قهوة. أمر شائع جدا عند كثيرين. ولكن تناول القهوة في الصباح قد يكون خطأ فادحا. ولهذا أسباب تتعلق بالهرمونات في الجسم. فما هي هذه الأسباب؟


تناول القهوة في الصباح يرافق حياة الكثيرين. ولكن دراسة علمية تشير إلى خطورة هذا التوقيت، والسبب هو هرمون الكورتيزول. وبحسب دراسة في كلية العلوم الطبية في بيتيسدا الأميريكة، فإن  تناول القهوة في أوقات معينة  لا يقدم لنا التأثير الذي نبتغيه من الكافايين. لأن هرمون الكورتيزول يتأثر كثيرا.

الكورتيزول هو الهرمون المضاد للتوتر في جسمنا. فهو يساعدنا على تنشيط وإيقاظ حواسنا. وهناك مواعيد يومية محددة يفرز فيها الجسم هذا الهرمون، وهي: بين الساعة 8 صباحا و 9 صباحا، وبين 12 والواحدة ظهرا ومن الساعة 5:30 حتى 6:30 مساء.

وخلال هذه الأوقات يجب علينا الاستغناء عن تناول القهوة وأي مشروب يحتوي على الكافيين. وذلك لسببين:

1. لو شربنا القهوة خلال هذه الأوقات، فسوف يزداد إنتاج الكورتيزول لدينا. وهذا يجهد جسدنا – ويجهدنا أيضا. تناول الكافيين في وقت إفراز الكورتيزول، يجعلنا نشعر بمزيد من القلق والإرهاق، ونصبح أكثر عرضة للمواقف العصيبة؛ وفي أسوأ الحالات،  يزيد الوزن، ويرتفع احتمال الإصابة بمرض السكري. وهكذا تخرج "ساعتنا الداخلية" عن نطاق السيطرة. وقد يؤثر ذلك أيضا على جهاز المناعة لدينا.

2. مزيج الكورتيزول والكافيين ليس جيدا. فعندما تشرب القهوة في وقت إفراز الكورتيزول، فإنك تطور بشكل متزايد مقاومة للتأثير المنبه للكافيين. ونتيجة لذلك سيتلاشى أثر الكافيين بمرور الوقت، وستضطر إلى  شرب المزيد والمزيد من القهوة، أي أكثر مما قد ترغب به، وفق موقع "فيلت" الإلكتروني.

الأوقات المثالية لتناول القهوة

وبناء عليه فإن أفضل الأوقات لتناول القهوة، بحيث نحافظ على التوازن الهرموني، يكون بين الساعة 9:30 و11:30 صباحا، وبين 1:30 بعد الظهر حتى الخامسة مساء.

قد يكون هذا الخبر مزعجا ويحرمكم من تناول القهوة في ساعات الصباح الأولى، ولكنكم، على الأقل لن تتخلوا عن مشروبكم اليومي المفضل. ما عليكم سوى الالتزام بأوقات معينة لتناول القهوة، وسيكون لذلك تأثير ملموس على صحتكم.

بالتعاون مع دويتشه فيله


2023-03-28 || 10:52






مختارات


بلدية نابلس: جدول توزيع المياه

أسعار صرف العملات

الصحة تدين اعتداء المستوطنين على سيارة مستشفى طولكرم

الطقس: ارتفاع ملموس على الحرارة

6 إصابات في هجوم للمستوطنين على حوارة

مجلس الوزراء يعتمد خطة تطوير التجارة الإلكترونية

نتنياهو يعلق العمل بتعديل النظام القضائي

الثقافة تصدر بياناً بمناسبة اليوم العالمي للمسرح

إطلاق مسابقة الطالب الشاعر

وين أروح بنابلس؟

2024 05

يكون الجو معتدلاً في المناطق الجبلية حاراً نسبياً في بقية المناطق، ويطرأ انخفاض على درجات الحرارة مع بقاها أعلى من معدلها السنوي العام بحدود درجتين مئويتين، وتتراوح في نابلس بين 29 نهاراً و20 ليلاً.

29/ 20

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.68 5.20 4.00