1. أسعار الخضار والفواكه في نابلس
  2. جنين: 18 إصابة جديدة بكورونا
  3. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
  4. تحديد موعد الدورة الثالثة من الإكمال
  5. مجلس الوزراء يعقد جلسته في بيت لحم اليوم
  6. ضبط قرابة 150 كيلو مواد غذائية منتهية الصلاحية
  7. صحة طولكرم: 4 إصابات جديدة بكورونا
  8. أسعار الذهب والفضة
  9. بلدية نابلس: جدول توزيع المياه
  10. أسعار صرف العملات
  11. قرعة ذهاب دوري الدرجة الثانية - الشمال
  12. الطقس: أجواء دافئة نهاراً وباردة ليلاً
  13. أردوغان يعلن سفراء 10 دول "غير مرغوب فيهم"
  14. ماذا سيبحث اجتماع القيادة الفلسطينية؟
  15. ما مخاطر الشاشات الإلكترونية على نوم الأطفال والمراهقين؟
  16. ما هو حكم التداوي بأعضاء من جسم الخنزير؟
  17. سائقو عقربا يطالبون السماح لهم باستخدام طريق عورتا
  18. الرئيس يفتتح بوابة مدخل محافظة أريحا والأغوار
  19. وفاة فتى بحادث سير في جنين
  20. اعتماد تخصص هندسة البرمجيات في جامعة خضوري

ما كمية الملح التي يحبذ استهلاكها في اليوم؟

كل من يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم، عليه أن ينتبه إلى كمية الملح المستهلكة يومياً.


كما هو معروف يستخدم الملح عمليا في تحضير جميع الأطباق تقريبا. فهل هذا الأمر مفيد أم ضار للصحة؟

يشير الطبيب الروسي ألكساندر مياسنيكوف، في حديث تلفزيوني، إلى أن كمية الملح التي يجب استهلاكها في اليوم محدودة، مشيرا إلى الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الملح، وحقائق مثيرة للاستفسارعنها.

ويقول مياسنيكوف، "بشكل عام معدل استهلاك الملح في اليوم هو 5 غرامات". ولكن في الواقع الغالبية تستهلك حوالي 10 غرامات في اليوم. لذلك يجب ألا نستغرب من أن الإفراط في تناول الملح يؤدي إلى عواقب صحية سيئة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

ويضيف، الجزء الأساسي من الملح 70 بالمئة موجود في الأطعمة المعالجة والمصنعة، مثل النقانق والمعجنات. بالإضافة إلى هذا نحصل على نصف كمية الملح المسموح بها من الخبز الذي نأكله في اليوم.

ويسأل، لماذا يصعب علينا التخلي عن الملح؟ وفقا له، "لأن مذاقنا قد أفسد منذ طفولة البشرية". وعندما نطلب طبق الطعام في المطعم، غالبا ما نضيف له الملح قبل تذوقه. لذلك يوصي كل من يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم بضرورة الانتباه إلى كمية الملح المستهلكة يوميا، ويقول، "بالنسبة لنا نحن الذين تجاوزنا الخمسين من العمر ومن يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم، وفقا لأخصائي أمراض القلب يجب ألا تزيد كمية الملح التي نستهلكها في اليوم عن ثلاثة غرامات".


المصدر: فيستي. رو/ RT


2021-09-21 || 12:28






مختارات


لجنة الانتخابات تجتمع مع ممثلي الفصائل في الضفة

الأسير محمود العارضة يدخل عامه الـ26 في السجون

أهالي بيتا يواجهون الاستيطان بالليزر

وفاة وزير الدفاع المصري السابق

نفوق العشرات من البطاريق النادرة بسبب النحل

هذه الأطعمة تتسبب بتآكل خلايا دماغك

الدفاع المدني: 28 حادثاً بيوم

قرارات الحكم المحلي في طولكرم

اكتشاف إحدى أقدم الفسيفساء الموجودة في العالم

وين أروح بنابلس؟

2021 10

يكون الجو خريفياً بارداً نسبياً ولا يطرأ تغير على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 25 نهاراً و17 ليلاً.

17/25

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.21 4.52 3.74