1. الزيتون.. مذاقٌ مميزٌ وفوائد ذهبية.. فما هي؟
  2. بلدية نابلس: جدول توزيع المياه
  3. ضبط حوالي 8 أطنان موز مخالف في نابلس
  4. أسعار صرف العملات
  5. إصابة رضيع بغاز الفلفل شمال غرب بنابلس
  6. ارتفاع ملموس على درجات الحرارة
  7. اعتقال شاب من مخيم جنين
  8. مستوطنون يعتدون على مواطن قرب دوما
  9. اشتية يبحث مع "جايكا" سبل دعم المناطق الصناعية
  10. جدول توزيع المياه في روجيب
  11. توضيح من الخارجية حول ملف اغتيال أبو عاقلة
  12. قلقيلية: دورة في التعلم البيئي والإرشاد السياحي
  13. تجارة نابلس وبلدية نابلس تبحثان سبل التعاون
  14. قطع الكهرباء عن مناطق بنابلس
  15. بايرن ميونخ يمدد عقد مانويل نوير حتى عام 2024
  16. الرئيس يتسلم التقرير السنوي لصندوق الاستثمار الفلسطيني
  17. صحفيات أفغانيات بالبرقع على شاشات التلفزيون
  18. افتتاح مواقف خاصة بالسرفيس في قلقيلية
  19. التحقيق في وفاة مواطن من نابلس
  20. الشرطة: العثور على بقايا عظام لجثة غرب رام الله

تقليل السكريات أم الدهون.. ما هي الحمية الأفضل؟

من أجل فقدان الوزن، يحاول البعض اتباع النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات الذي يتحول إلى غلوكوز ويرفع نسبة السكر في الدم. بينما يعتمد آخرون على تقليل معدل الدهون في الطعام. فأي حمية هي الأفضل؟


من أجل حمية ناجحة، والحصول على جسد رشيق، هناك حاجة إلى الاستغناء عن بعض المواد الغذائية وتناول أخرى بدلا منها، لكن ما هي الأغذية المفضل التقليل من تناولها؟ يؤكد العلماء إلى أن إنتاج السكريات يؤثر عكسيا على عملية حرق الدهون في الجسم، وفقا لما نشره موقع "أبونيت" الألماني.

فعندما تزيد نسبة السكريات يقوم الجسم بإفراز هرمون الأنسولين الذي يعمل على تنظيم السكريات في الدم، ولكنه يعمل أيضا على وقف حرق الدهون في الجسم، وهو يعمل بذلك على وقف صرف السعرات الحرارية وتقليل إنتاج السكريات. وعند قلة إنتاج الأنسولين يرتفع معدل حرق الدهون في الجسم.

ولدى إجراء مقارنة طويلة الأمد لنتائج الحمية التي تعتمد على فقدان السكريات أو فقدان الدهون.

تبين وجود نظريتين حول هذا الموضوع:

الأولى تقول إن السعرات الحرارية تبقى كما هي تماما بعد الحميتين المختلفتين.

والنظرية الثانية تؤكد أن بعض السعرات الحرارية الناتجة من السكريات تزيد من نسبة السمنة، وأن الإنسان يفقد قليلا من الوزن بعد الحمية كونه يقلل من إنتاج هذه السكريات، وفقا للموقع الألماني.

ووفقا لخبراء تغذية، فإن الحمية التي تعتمد على تقليل السكريات تساعد على الرشاقة بشكل أفضل، فيما تنخفض نسبة الدهون في الجسم، لا سيما الضارة منها، والتي تؤثر على القلب وحركة الدم، لدى اتباع حمية تقليل تناول الأغذية المشبعة بالدهون.

بالتعاون مع دويتشه فيله


2021-09-10 || 15:25






مختارات


اعتقال شاب من اللبن الشرقية

تناول الفاكهة صباحاً.. هل هو مفيد؟

ورقة حقائق حول الأسرى

فوائد الزراعة العضوية

وفاة المخرج اللبناني برهان علوية

انخفاض ملموس ورذاذ على بعض المناطق

الصيدليات المناوبة في نابلس

جبل المكبر أول المتأهلين لنصف نهائي كأس أبو عمار

وين أروح بنابلس؟

2022 05

يكون الجو صافياً ومعتدلاً نهارا باردا نسبيا ليلا خاصة فوق المناطق الجبلية، حيث يطرأ ارتفاع ملموس على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس 26 نهاراً و15 ليلاً.

26/ 15

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.36 4.71 3.52