1. انخفاض دخل 42% من الأسر الفلسطينية خلال الإغلاق
  2. فصل الكهرباء 4 ساعات في حوارة
  3. صوت القطط.. هل يؤثر إيجابياً على صحة الإنسان؟
  4. نابلس.. القبض على شاب يهدد فتاة عبر الإنستغرام
  5. قرارات الحكم المحلي في نابلس
  6. هل تؤيد أن يكون دوام الفصل الثاني وجاهياً؟
  7. مركبة فضائية تستعد للهبوط على كويكب بينو
  8. المؤسسة الأمنية تعقد لقاءات بمحافظة قلقيلية
  9. صدور العدد 172 من الوقائع الفلسطينية
  10. شاب بدون رخصة يقود حافلة أطفال منتهية الترخيص
  11. نابلس.. 5 سنوات أشغال شاقة لمدان بالإيذاء
  12. الصحة: لقاح الإنفلونزا الموسمية سيتوفر هذا الأسبوع
  13. الصحة: 8 وفيات و513 إصابة جديدة بكورونا
  14. طولكرم.. الشرطة تقبض على مغنٍ لإقامة حفلات
  15. نصائح للجري في الشتاء بدون مشاكل!
  16. الضابطة: 30 قضية خلال يوم
  17. وزارة الصحة تتسلم 28 جهازاً لضخ الأكسجين
  18. مستوطنون يغرقون أراضي سبسطية بمياه عادمة
  19. وفاة جديدة بكورونا في جنين
  20. هام لطلبة وموظفي جامعة النجاح

أسباب تزيد من وزنك رغم الحمية.. تعرف عليها!

الحمية أو تغيير النظام الغذائي، أو حتى تقليل كميات الطعام، طرق يلجأ إليها كل من يريد تخفيض وزنه، ولكن يلاحظ البعض أن وزنهم لا ينقص، بل قد يزيد أحيانا. الخبراء يرجعون هذه النتيجة لهذه الأسباب التي قد يغفل عنها كثيرون.


هناك عدة أسباب تؤدي إلى عدم نقصان الوزن أو حتى زيادته، رغم الجهود التي يبذلها الشخص. وبحسب عدة دراسات علمية فإن هذه الأسباب أو أحدها لها تأثير كبير على أجسامنا.

أولا: تناول الأدوية

قد تؤدي الآثار الجانبية لبعض الأدوية إلى زيادة الوزن. وهذا الأمر ينطبق خصوصا على مضادات الاكتئاب، وأيضا العلاجات الهرمونية. "إذا استمر تناول مضادات الاكتئاب لعدة أشهر، فهناك احتمال مرتفع أن تؤدي لزيادة الوزن"، تقول الباحثة هولي لوفتون، من جامعة نيويورك، كما ينقل موقع "انسايدر". وينصح - في حال لاحظ المريض زيادة في الوزن-  بالحديث إلى الطبيب من أجل العثور على بديل.

الدواء الآخر الذي قد يؤدي لزيادة الوزن هو حبوب منع الحمل. ولذلك يجب الانتباه إلى نسبة الهورمونات في تلك الحبوب.

ثانيا: العوامل الجينية لا علاج لها؟

يعتقد كثيرون أن السمنة هي شيء وراثي، وبالتالي لا يمكن فعل أي شيء للتخلص منها. وهذا اعتقاد خاطئ، بحسب البروفيسورة لوف تون، التي تؤكد أن التدخل المبكر يمكن أن يساعد في مثل هذه الحالات، لتجنب السمنة.

ثالثا: السن

يشتكي من زاد عمرهم على الخمسين من أسباب عدم نجاعة التمارين والحميات التي كانوا يمارسونها قبل سنوات. أما الآن رغم اتباعها فإن وزنهم يزيد. تفسير ذلك ينحصر بعملية الأيض (التمثيل الغذائي). فعملية الأيض تتباطأ كل عام بمقدار اثنين بالمئة، وبالتالي يغدو تخفيض الوزن أصعب. والتغلب على ذلك يكون بمزيد من التدريب وبزيادة الكتلة العضلية.

رابعا: الضغوط اليومية

"الجسم يهيء نفسه للصراع"، تقول الباحثة لوفتون، عندما يتعرض لعامل ضغط، ولا يركز على تخفيض الوزن. وهناك أطعمة معروفة بتأثيرها على نفسية الإنسان عند تعرضه للضغوطات، وهي الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، ومنها الشوكولا، فيلجأ إليها. وهذا يزيد الوزن بدوره.

خامسا: قلة النوم

عندما ننام ساعات أقل، نأكل أكثر. ليس هذا فحسب، وإنما تزداد هرمونات الضغط النفسي أيضا. وبالمتوسط ينصح بالنوم سبع ساعات على الأقل للبالغين، حتى يستعيد الجسم توازنه وسيطرته على إفراز الهرمونات بشكل طبيعي. وعند اضطراب هذه الأمور، يقوم الجسم بتخزين الدهون، لحماية نفسه لأنه في حالة طوارئ، بحسب دراسة أمريكية نشرت في موقع "انسايدر".

بالتعاون مع دويتشه فيله


2020-09-19 || 19:58






مختارات


شابة من نابلس تطمح لإنشاء مدرسة موسيقية

التربية: الحالة الوبائية لم تخرج عن السيطرة في المدارس

دعوة لأصحاب المنشآت الصغيرة المتضررة من كورونا

علامات تدل على نضج السماد العضوي

دراسة تكشف الصلة بين كورونا ومضاعفات الحمل

إصدار العدد 280 من مجلة شؤون فلسطينية

فوائد دبس العنب وطريقة تصنيعه

وين أروح بنابلس؟

2020 10

يكون الجو حارا نسبيا إلى حار ويطرأ انخفاض على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 29 نهاراً و18 ليلاً.

18/29

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.38 4.77 3.98