1. لليوم الثامن: مواصلة اقتحام مخيم الفارعة
  2. مستوطنون يقتحمون الأقصى
  3. ساعات عمل الجسر خلال الأسبوع الجاري
  4. تحذير من تسونامي.. زلزال بقوة 7.6 درجات يضرب الكاريبي
  5. ارتقاء سيدة حامل في مخيم نور شمس
  6. اليوم الـ20: مواصلة اقتحام مدينة جنين ومخيمها
  7. ترامب يكشف تفاصيل حديثه مع بوتين.. وخطته السريعة
  8. اليوم الـ14: توسيع التصعيد على طولكرم ليشمل نور شمس
  9. الجيش يأخذ قياسات منزلين في طوباس
  10. أسعار الذهب والفضة
  11. التعادل يحسم دربي مدريد ويبقي الريال في الصدارة
  12. الحركة تؤكد عدم رغبتها في "العودة للحرب" مع إسرائيل
  13. اليوم الـ22 من الصفقة: إسرائيل تعلن الانسحاب من نتساريم
  14. إغلاق جسر جبارة جنوب طولكرم
  15. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
  16. السعودية ترفض تصريحات نتنياهو بشأن تهجير الفلسطينيين
  17. بلدية نابلس: جدول توزيع المياه
  18. أسعار صرف العملات
  19. توضيح للرأي العام حول ما جرى في وادي الريحان
  20. الطقس: أجواء شديدة البرودة وزخات أمطار متفرقة

السكر والخبز الأبيض وراء إصابة النساء بالأرق

استهلاك الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والحلويات والمشروبات الغازية المحلاة لها انعكاسات سلبية على صحة النساء بحسب دراسة أمريكية حديثة ربطت بين تناولها والمعاناة من الأرق.


تشير دراسة أمريكية حديثة إلى أن النساء الأكبر سنا اللاتي يتناولن الكثير من الحلويات والحبوب المصنعة ربما يعانين من الأرق أكثر من نظرائهن اللاتي لا يستهلكن الكثير من هذه الأطعمة. وفحص الباحثون البيانات الخاصة بما يتم تناوله يوميا لأكثر من 50 ألف امرأة في منتصف الستينات ممن انقطع لديهن الطمث، إذ يرتبط هذا الأمر أيضا بمشاكل النوم والأرق.

وركز الباحثون على "مؤشر نسبة السكر في الدم من الأطعمة" وهو مقياس لعدد الأطعمة التي يستهلكها الشخص والتي يمكن أن تسهم في زيادة مستويات السكر في الدم.

وكانت النساء ذوات أعلى درجات على المؤشر والذي يعني استهلاكهن المزيد من الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والحلويات والمشروبات الغازية المحلاة، أكثر عُرضة بنسبة 11 في المائة للمعاناة من الأرق في بداية فترة الدراسة، مقارنة بالنساء في أدنى درجات المؤشر.

ويقول الأستاذ بكلية الأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا الأمريكية والمشرف على الدراسة جيمس غانغفيش، أن النتائج تؤكد على أهمية النظام الغذائي بالنسبة لمن يعانون من الأرق. وقال: "تجنب الأرق هو سبب وجيه آخرلتجنب الحلويات إلى جانب التحكم في الوزن".

وتابع غانغفيش: "عندما ترتفع نسبة السكر في الدم بسرعة يرد جسمك على هذا بإفراز الأنسولين، ويمكن أن يؤدي ذلك لانخفاض نسبة السكر في الدم وبالتالي إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول والتي يمكن أن تؤثر بدورها على النوم".


بالتعاون مع دويتشه فيله


2019-12-20 || 20:29






مختارات


الكشف عن الإنجاز العلمي الاستثنائي لعام 2019!

تسريب أول صور لهاتف سامسونغ القابل للطي

فيسبوك يحقق في سرقة بيانات لـ267 مليون مستخدم

رئيسة وزراء فنلندا تقترح نظام عمل من 4 أيام فقط

طفل يكسب 26 مليون دولار من يوتيوب بسنة‎

نداء يونس تطلق ديوانها "كتابة الصمت"

بيان صحفي بشأن حملة التحريض ضد اتفاقية "سيداو"

وين أروح بنابلس؟

2025 02

يكون الجو غائماً جزئياً وشديد البرودة، وتتراوح درجات الحرارة في نابلس بين 12 نهاراً و5 ليلاً، وتسقط زخات متفرقة من الأمطار على معظم المناطق، خاصة في ساعات المساء والليل، قد تكون مصحوبة بعواصف رعدية أحيانًا.

12/ 5

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.56 5.01 3.67