نصائح للوقاية من هشاشة العظام

هشاشة العظام أحد أكثر الأمراض شيوعاً وخاصة لدى النساء. وزارة الصحة تنشر مجموعة من النصائح للوقاية من هشاشة العظام.

للوقاية من هشاشة العظام عليك باتباع ما يلي: 

- تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين "د".
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- الابتعاد عن التدخين بكافة أشكاله.
- التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 15 دقيقة على الأقل في فترة ما قبل الظهر أو في فترة ما قبل الغروب بساعة.

 
المصدر: وزارة الصحة

2019-08-23 || 13:09

مختارات

العلامات المعتمدة لاختبار أولمبياد العلوم

وظيفة في مطعم الزين

وظيفة براتب 1500 شيكل

مطلوب موظفة تسويق ودعاية

مطلوب مندوب/ة مبيعات في نابلس

ما هي المناطق التي تعاني من تعديات بنابلس؟

فيديو.. طبيلة يستلم رئاسة بلدية نابلس

دعوة للمشاركة في بطولة 3x3 لكرة السلة

انتهاء أزمة ضرائب البترول بين السلطة وإسرائيل

دورة لمراجعة امتحان القبول لطلبة القانون

الشنار رئيساً لمجلس إدارة كهرباء الشمال

حملة أمنية واسعة في محافظة نابلس

الشرطة تقبض على تاجري مخدرات شرق نابلس

هام لأندية كرة اليد في المحافظات الشمالية

إصابتان بحادث سير في نابلس

منح دراسية لكلية الزراعة بجامعة النجاح

وين أروح بنابلس؟

2026 10

‎Dooz دوز‎

يكون الجو غائماً جزئياً إلى صافٍ، حاراً نسبياً في المناطق الجبلية، حاراً في بقية المناطق، ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة لتصبح أعلى من معدلها السنوي العام بحوالي 4 درجات مئوية، وتتراوح في نابلس بين 30 نهاراً و19 ليلاً.

30/ 19

أسعار العملات

الدولار الأمريكي	الدينار الأردني	اليورو الأوروبي
3.11	4.38	3.49

نصائح للوقاية من هشاشة العظام

هشاشة العظام أحد أكثر الأمراض شيوعاً وخاصة لدى النساء. وزارة الصحة تنشر مجموعة من النصائح للوقاية من هشاشة العظام.

مختارات

وين أروح بنابلس؟

أسعار العملات

مجتمع

شباب وجامعة

مسؤول بيحكي

اقتصاد

منوعات