نصائح وأفكار تجعل أهدافك لعام 2026 واقعاً ملموساً

هل لاحظت أن أهدافك لعام 2026 مكررة ومتشابهة مع أهداف العام الماضي؟ الفشل في تحقيق الأهداف أمر طبيعي ويحدث. إليك بعض الطرق التي تساعدك على تحويل أهدافك وأمنياتك إلى واقع ملموس العام المقبل.

ماذا يحدث لأعراض الزكام عند تناول الثوم بانتظام؟

يستخدم الثوم منذ قرون كبهار أساسي يضاف إلى الأطعمة لإضافة نكهة مميزة، ويحتل مكانة بارزة في الطب التقليدي لدى العديد من الشعوب، كما يساعد الثوم على تعزيز الجهاز المناعي وخفض حدة أعراض الزكام.

ترك الصحون منقوعة ليلاً بالمطبخ.. أخطر مما تتصور

حذر خبراء من أن ترك الأواني المتسخة منقوعة طوال الليل في حوض المطبخ يزيد من تكاثر البكتيريا الضارة وانتقال الأمراض الغذائية.

أطعمة صحية تساعد على التعافي من "الإنفلونزا الخارقة"

طبيبة متخصصة تكشف عن خطوات بسيطة يمكن اتباعاها عند الإصابة بما تعرف بالإنفلونزا الخارقة، للمساعدة على مقاومة الأعراض وتسريع التعافي.

سرّ الأرق الليلي… دراسة تكشف لماذا نستيقظ فجأة

كشفت دراسة عن السر وراء تدفق الأفكار في لحظات ما قبل النوم في ظاهرة تجعل الرحلة إلى النوم أكثر صعوبة. وقدمت الدراسة خطوات بسيطة تساعد الإنسان على النوم بسهولة وتمنع عقله من التحول إلى ساحة مكتظة بالهواجس.

وفاة بريجيت باردو أيقونة السينما الفرنسية

وفاة الممثلة الفرنسية الأسطورية، أيقونة السينما الفرنسية في الستينات، والناشطة في مجال الرفق بالحيوان، عن عمر يناهز 91 عاماً.

البركان الأنشط في أوروبا يظهر علامات تستدعي رفع مستوى التأهب

أظهر بركان إتنا في صقلية نشاطاً متجدداً بقذف مواد متوهجة ورماد، وسط رفع مستوى التأهب وتحذيرات من احتمال اندلاع نافورات الحمم.

الصحة العقلية - خمس عادات داوم عليها للحفاظ على شباب دائم

مع تقدم الإنسان في عمره يجب عليه المحافظة ليس فقط على الصحة البدنية ولكن على الصحة الإدراكية أيضاً. وهناك قواعد بسيطة حينما تحافظ عليها يمكنك أن تحافظ على قدراتك الإدراكية لفترة طويلة. ما هي؟

دلّل كليتك بهذه الأطعمة وجنبها هذه المرهقات!

قد تبدو الكليتان صغيرتين بحجم قبضة اليد، لكنهما يقومان بوظائف حيوية تحمي جسمك يومياً من السموم وتنظم السوائل والهرمونات. خطوات بسيطة في نمط حياتك اليومي قد تحدث فرقاً كبيراً في الحفاظ عليهما وتجنب الأمراض الخطيرة.

بكبسة زر: صحافيون يستعينون بالذكاء الاصطناعي لأداء عملهم

يستطيع أي صحفي أن يطلب من الذكاء الاصطناعي كتابة تقرير سياسي أو اقتصادي متكامل، مدعوماً بالأرقام والمراجع في أقل من دقيقة، في حين كان الصحي يجمع المعلومات ميدانياً ويكتب النص بيده، فالذكاء الاصطناعي أداة في يد الصحفي، هل ستتحول إلى بديل؟

كنز غذائي على طبقك.. ماذا تفعل السبانخ بجسمك؟

السبانخ من أكثر الخضروات الورقية الغنية بالفيتامينات والمعادن، ما يجعله وسيلة سهلة لإضافة قيمة غذائية عالية. تعرف على الذي يفعله السبانخ بالجسم؟

رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي

الموت يغيب الفنانة المصرية سمية الألفي، عن عمر يناهز 72 عاماً، بعد صراع طويل مع المرض، وتعد الألفي من الأسماء البارزة في الدراما والسينما المصرية، وهي زوجة الفنان الراحل فاروق الفيشاوي ووالدة أحمد الفيشاوي.

الزمن على المريخ أسرع من الأرض.. دراسة علمية تكشف الفوارق

دراسة لمعهد (NIST) تثبت أن الساعات على المريخ تسير أسرع من الأرض بنحو 477 ميكروثانية يومياً بسبب ضعف الجاذبية.

ما هو أفضل وقت لتناول التمر؟

تلعب التمور دوراً غذائياً مهماً في دعم الصحة، إلا أن فوائدها تختلف باختلاف توقيت تناولها، ما يؤثر مباشرة على الهضم وتنظيم الشهية والطاقة.

دراسة: كوكب الأرض يفقد أنهاره الجليدية بوتيرة "مرعبة"

دراسة جديدة تحذر من فقدان آلاف الأنهار الجليدية سنوياً خلال العقود المقبلة إذا لم تُنفذ إجراءات فعّالة للحد من الاحتباس الحراري.

الغارديان: الأسد يتعلم الروسية.. هل يريد العودة لطب العيون؟

كشفت صحيفة "الغارديان" البريطانية أن الرئيس السوري المخلوع بشار الأسد يتلقى في منفاه الروسي دروساً في اللغة الروسية ويُجري "تدريبات في طب العيون".

دراسة تزيح الستار عن "العدو الخفي" لصحة القلب

خطر خفي يختبئ أثناء النوم: هل يسرّع انقطاع النفس الانسدادي النومي شيخوخة قلبك؟ دراسة جديدة تحذر من العواقب الوخيمة لنقص الأكسجين المزمن غير المعالج.

أي بلد شهد أوّل شعلة نار في تاريخ البشرية؟

من الذي أشعل النار الأولى في التاريخ؟ الدليل المادي الأقدم حتى الآن كان في فرنسا، لكن علماء الآثار وجدوا موقعاً في بريطانيا أقدم منه بمئات آلاف السنين ويعدود إلى العصر الحجري القديم.

تنافس على سوق الذكاء الاصطناعي بين شات جي بي تي وجيميناي

أحدث نموذج الذكاء الاصطناعي من غوغل، جيميناي 3 (Gemini 3)، يضع أوبن إيه آي (OpenAI) تحت الضغط ويجعلها تسعى إلى اللحاق به. يستمر السباق نحو الهيمنة في مجال الذكاء الاصطناعي، ينما يتزايد عدد المنافسين الذين يدخلون السوق.

دعوى ضد "تشات جي بي تي" بتهمة المساهمة في جريمة قتل

ضرب والدته ثم خنقها حتى الموت، والآن تتهم عائلة السيدة الأمريكية القتيلة نموذج الذكاء الاصطناعي "تشات جي بي تي" بالمساهمة في الجريمة، وتطالب بتعويض كبير. فكيف حدث ذلك؟ وكيف ردت الشركة المالكة للتطبيق المتهم؟