لا تسمحي لطفلك بإهمال فطوره

وتشير بعض الدراسات إلى أن الطلاب الذين يتناولون الفطور يحصلون على علامات مرتفعة في الرياضيات والقراءة، وتكون درجة انتباههم أعلى من غيرهم، كما أنهم يحافظون على وزن جيد ولا يشتكون من الصداع.

ويرجع سعادة أسباب عدم تناول الأطفال وجبة الفطور إلى التأخر في الاستيقاظ من النوم من أجل الذهاب إلى المدرسة، وانشغال الطفل في تحضير أدواته المدرسية صباحا، بالإضافة إلى عدم معرفة الطفل وأهله بأهمية الفطور.

وتطرق سعادة إلى المكونات التي يجب أن تتوفر في فطور الطفل، فمن الضروري أن تكون الوجبة غنية بالبروتينات المتوفرة في البيض والحليب ومشتقاته، والحمص والفول، مع ضرورة احتواء الوجبة على الخضار والفاكهة لأن ذلك يساعد على بقاء مستوى السكر في الدم طبيعياً لمدة طويلة بعد الإفطار تصل إلى أربع ساعات تقريبا.

ومن الخطأ اعتماد الإفطار على السكريات فقط كالمربيات والحلويات، لأن ذلك يخفض مستوى سكر الدم سريعا بعد وجبة الإفطار، مما يعرض الطفل للتعب والإرهاق.

ونصح الطبيب الأم التي يرفض طفلها تناول الفطور في المنزل، بتزويده بوجبة يتناولها في الطريق إلى المدرسة أو في المدرسة إن أمكن مثل الساندويشات أو قطع الفواكه.

الكاتب: إسراء غوراني

المحرر: شادن غنام