متى يجب التوقف عن الريجيم؟

القوام الرشيق حلم الكثيرات وأنواع الريجيم المختلفة هي وسيلة تحقيقه، لكن اختيار الريجيم غير المناسب قد يحول الحلم إلى كابوس. لذا يجب ملاحظة رد فعل جسمك والتوقف الفوري عند ظهور هذه الأعراض.

يتطلب اتباع حمية غذائية "ريجيم" جهداً كبيراً ومتابعة دقيقة لتأثيره على الوزن، لا سيما أن كل جسم يتفاعل مع الريجيم بشكل مختلف. وإذا ظهرت أي من هذه العلامات بعد بدء الريجيم، فمن الضروري التوقف الفوري عنه:

1- وزنك لا يتغير: الوعود الدعائية بشأن نقص خمسة كيلو غرامات في أسبوع غير واقعية غالباً، لكن إذا لاحظت عدم خسران أي وزن بعد مرور أسبوعين، فإن هذه علامة على عدم ملائمة هذا الريجيم لك ويجب التوقف فوراً.

2- إحساسك بملابسك: إذ تواصلت مشكلة عدم ملاءمة ملابسك القديمة لجسمك، فإن هذا يعني عدم وجود أي تغييرات على جسمك نتيجة الريجيم وهنا يتطلب الأمر تغييره.

3- شعور دائم بالجوع: سيطرة مشاعر الجوع عليك تعد مؤشراً على وجود مشكلة في حرق السعرات، وهنا تكمن خطورة اكتساب الوزن بسرعة هائلة بعد التوقف عن الريجيم، مما يعني أيضاً عدم ملاءمته لك، وفقاً لموقع "غوفيمنين" الألماني.

4- حالة مزاجية سيئة: إذا لاحظت ابتعاد أصدقائك عنك بسبب مزاجك السيئ المتواصل منذ بداية الريجيم، فلا يوجد حل آخر سوى التوقف عن الريجيم.

5- الضعف العام: عدم القدرة على إنجاز مهام الحياة اليومية يعني عدم حصول جسمك على الطاقة التي يحتاجها، وهنا يشكل الريجيم خطورة على الصحة.

6- تفكرين في الأكل دائما: "عندما ينتهي الريجيم سأتناول قطعة شوكولاتة ضخمة أو وجبة بطاطا مقلية كبيرة". وجود هذه الأفكار بشكل دائم في رأسك أثناء الريجيم يعد تعذيباً للجسم ومؤشراً على ضرورة وقف الحمية الغذائية.

7- الجوع أفضل من وجبات الريجيم: تفضيل الجوع على تناول أنواع الحساء الخاصة بالريجيم، يعد أيضا تعذيباً للجسم وهنا يجب تغيير الريجيم.

8- شعور بالبرد والرعشة: الإحساس الدائم بالبرد حتى في الصيف يعني وجود مشكلة في الدورة الدموية ونقص السكر في الجسم نتيجة الحمية الغذائية غير المناسبة.

9- مشكلات في الهضم: وجود إسهال أو إمساك يعني أيضا عدم ملاءمة هذا النوع من الريجيم للجسم.

10- شعور بالاكتئاب: فقدان الرغبة في عمل أي شيء والشعور الدائم بالاكتئاب هي رسالة من جسمك ليقول لك: "توقفي فورا عن هذا الريجيم".

مصدر خاص: دوتشيه فيليه

2015-01-28 || 09:22

وين أروح بنابلس؟

2026 09

‎Dooz دوز‎

يكون الجو غائماً جزئياً إلى صافٍ، ويطرأ انخفاض طفيف على درجات الحرارة لتصبح أدنى من معدلها السنوي العام بقليل، وتتراوح في نابلس بين 28 نهاراً و19 ليلاً.

28/ 19

أسعار العملات

الدولار الأمريكي	الدينار الأردني	اليورو الأوروبي
3.01	4.24	3.44

متى يجب التوقف عن الريجيم؟

وين أروح بنابلس؟

أسعار العملات

مجتمع

شباب وجامعة

مسؤول بيحكي

اقتصاد

منوعات