1. أمريكيا تضغط على إسرائيل وحماس لاستئناف المفاوضات
  2. وفد أمريكي يصل إسرائيل لبحث اليوم التالي لحرب غزة
  3. الكشف عن خاصية مفيدة للشاي والقهوة
  4. زلزال يضرب أسطنبول
  5. مباحثات قطرية أميركية بشأن الحرب في غزة
  6. جوجل تزيل تطبيق المقاطعة "لا شكراً"
  7. الرئيس يتلقى اتصالاً من نائبة الرئيس الأمريكي
  8. الذهب يحلق لمستويات تاريخية جديدة
  9. جدول توزيع المياه في الباذان
  10. يونيسف: خسائر فادحة في صفوف أطفال غزة
  11. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
  12. أسعار الذهب والفضة
  13. سلسلة غارات على مناطق متفرقة من القطاع
  14. ارتقاء شابين في قلقيلية
  15. أسعار صرف العملات
  16. بلدية نابلس: جدول توزيع المياه
  17. اعتقال شاب من سيلة الظهر
  18. البابا يأسف لانتهاء الهدنة في غزة
  19. ارتقاء 26 مواطناً في منزلين برفح
  20. الطقس: أجواء ربيعية الاثنين

التوقيت الصيفي.. هكذا يؤثر تغيير الوقت على صحتك!

سيبدأ العمل بالتوقيت الصيفي نهاية الأسبوع المقبل في أوروبا، الأمر ليس مزعجا لكثيرين من الناس فحسب بل يجعلهم لا يشعرون بالارتياح بعد ذلك. التقرير التالي يشرح تأثير تغيير الوقت على الصحة.


يبدأ التوقيت الصيفي نهاية الأسبوع المقبل يوم الأحد 26.03.2023، على الساعة الثانية صباحا. وسيجري تعديل التوقيت حيث يتم تقديم الساعة 60 دقيقة إلى الأمام  ليصبح التوقيت الثالثة صباحا، أي كما أعتاد الكثيرون القول سنخسر ساعة نوم.

ويترك تغيير الوقت أثرا ملحوظ بالتأكيد على أجسامنا، فوفقا لاستطلاع للرأي أجرته شركة التأمين الصحي الألمانية DAK عام 2019، كان حوالي 29 في المائة من ألف شخص شملهم الاستطلاع يعانون من مشاكل صحية بعد تغيير الساعة. بل إن النسبة بين النساء وصلت 35 في المائة.

وغالبا ما تكون الأعراض مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة الذي يحدث عند السفر إلى مناطق زمنية مختلفة، حسب ما جاء في موقع "إينفراكن" الألماني.

تغيير الوقت يفسد الإيقاع الحيوي، حيث يحتاج الجسم لبضعة أيام لكي يستقر التوازن الهرموني لهرمون التعب الميلاتونين وكذلك هرمونات التوتر والكورتيزول والأدرينالين.

لذلك، يشتكي الكثيرون خلال فترة التغيير - حوالي 8 إلى 14 يوما بعد تغيير الوقت - من الشكاوى المختلفة الناجمة عن قلة النوم، كما يشرح الطبيب الباطني غيرارد هيرالد في التقرير الذي نشره موقع "وومن هيلث" الألماني.

آخيم كرامر، رئيس قسم علم الأحياء الزمني في مستشفى شاريتيه ببرلين، قال في مقابلة مع موقع "فوكوس" الألماني: "إن تغيير الساعة يفسد ساعتنا الداخلية". فالساعة الداخلية تتحكم في عمليات التمثيل الغذائي وإزالة السموم بالإضافة إلى دورة النوم والاستيقاظ.

ويضيف كرامر "لتعويض فارق زمني قدره ساعة واحدة ناتج عن رحلة ما، على سبيل المثال، يحتاج الجسم في العادة حوالي يوم واحد". من ناحية أخرى، فإن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في النهوض من الفراش في الصباح، سيعانون من اضطراب تغيير الوقت يمكن أن تصل مدته إلى أسبوع أو أسبوعين.

بالتعاون مع دويتشه فيله



2023-03-24 || 12:16






مختارات


الصيدليات المناوبة في جنين الجمعة

بلدية نابلس: جدول توزيع المياه

بلدية جنين: جدول توزيع المياه

أسعار صرف العملات

الطقس: الجمعة ربيع وأمطار السبت والأحد

اتفاق سعودي سوري حول إعادة العلاقات

ملحم: الحكومة تجاوبت مع كل ما يلزم لعودة المعلمين

تعديل ساعات عمل الجسر في رمضان

إنهاء الجدل حول شارة القيادة في المنتخب الألماني

وين أروح بنابلس؟

2023 12

يكون الجو غائما جزئيا إلى صاف ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 24 نهاراً و15 ليلاً.

24/ 15

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.72 5.24 4.04