1. الطقس: ارتفاع ملموس على درجات الحرارة
  2. أسعار المحروقات لشهر حزيران 2023
  3. فيديو: خطة للحد من الكوارث الطبيعية في دير الغصون
  4. فيديو: خطة للحد من المخاطر في دير الغصون
  5. مستوطنون يهاجمون المنازل في برقة ومادما
  6. الرئيس يقلد الباحث شريف كناعنة وسام الثقافة
  7. الرئيس يقلد الباحث شكري عراف وسام الثقافة والعلوم
  8. الرئيس يقلد المطران رياح حنا أبو العسل نجمة القدس
  9. مصرع مواطن بحادث سير ذاتي في الخليل
  10. اشتية يلتقي الأمين العام للجامعة العربية
  11. الإمارات تنسحب من تحالف بحري تقوده أمريكا في الخليج
  12. سيدات بايرن يتربعن أيضا على عرش الدوري الألماني
  13. قطع الكهرباء في عصيرة الشمالية
  14. الاستيلاء على آليات بناء في عقربا
  15. تشافي يتحدث عن تطورات عودة ميسي إلى برشلونة
  16. مدينة بلجيكية تجمد علاقاتها مع إسرائيل
  17. النجاح: منح جامعة كولون في ألمانيا
  18. هزة أرضية تضرب تركمانستان
  19. يوم طبي للعيون في عقربا
  20. بلدية جنين: جدول توزيع المياه

التوقيت الصيفي.. هكذا يؤثر تغيير الوقت على صحتك!

سيبدأ العمل بالتوقيت الصيفي نهاية الأسبوع المقبل في أوروبا، الأمر ليس مزعجا لكثيرين من الناس فحسب بل يجعلهم لا يشعرون بالارتياح بعد ذلك. التقرير التالي يشرح تأثير تغيير الوقت على الصحة.


يبدأ التوقيت الصيفي نهاية الأسبوع المقبل يوم الأحد 26.03.2023، على الساعة الثانية صباحا. وسيجري تعديل التوقيت حيث يتم تقديم الساعة 60 دقيقة إلى الأمام  ليصبح التوقيت الثالثة صباحا، أي كما أعتاد الكثيرون القول سنخسر ساعة نوم.

ويترك تغيير الوقت أثرا ملحوظ بالتأكيد على أجسامنا، فوفقا لاستطلاع للرأي أجرته شركة التأمين الصحي الألمانية DAK عام 2019، كان حوالي 29 في المائة من ألف شخص شملهم الاستطلاع يعانون من مشاكل صحية بعد تغيير الساعة. بل إن النسبة بين النساء وصلت 35 في المائة.

وغالبا ما تكون الأعراض مثل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة الذي يحدث عند السفر إلى مناطق زمنية مختلفة، حسب ما جاء في موقع "إينفراكن" الألماني.

تغيير الوقت يفسد الإيقاع الحيوي، حيث يحتاج الجسم لبضعة أيام لكي يستقر التوازن الهرموني لهرمون التعب الميلاتونين وكذلك هرمونات التوتر والكورتيزول والأدرينالين.

لذلك، يشتكي الكثيرون خلال فترة التغيير - حوالي 8 إلى 14 يوما بعد تغيير الوقت - من الشكاوى المختلفة الناجمة عن قلة النوم، كما يشرح الطبيب الباطني غيرارد هيرالد في التقرير الذي نشره موقع "وومن هيلث" الألماني.

آخيم كرامر، رئيس قسم علم الأحياء الزمني في مستشفى شاريتيه ببرلين، قال في مقابلة مع موقع "فوكوس" الألماني: "إن تغيير الساعة يفسد ساعتنا الداخلية". فالساعة الداخلية تتحكم في عمليات التمثيل الغذائي وإزالة السموم بالإضافة إلى دورة النوم والاستيقاظ.

ويضيف كرامر "لتعويض فارق زمني قدره ساعة واحدة ناتج عن رحلة ما، على سبيل المثال، يحتاج الجسم في العادة حوالي يوم واحد". من ناحية أخرى، فإن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في النهوض من الفراش في الصباح، سيعانون من اضطراب تغيير الوقت يمكن أن تصل مدته إلى أسبوع أو أسبوعين.

بالتعاون مع دويتشه فيله



2023-03-24 || 12:16






مختارات


الصيدليات المناوبة في جنين الجمعة

بلدية نابلس: جدول توزيع المياه

بلدية جنين: جدول توزيع المياه

أسعار صرف العملات

الطقس: الجمعة ربيع وأمطار السبت والأحد

اتفاق سعودي سوري حول إعادة العلاقات

ملحم: الحكومة تجاوبت مع كل ما يلزم لعودة المعلمين

تعديل ساعات عمل الجسر في رمضان

إنهاء الجدل حول شارة القيادة في المنتخب الألماني

وين أروح بنابلس؟

2023 06

كتلة حارة وجافة تؤثر على البلاد، لذا يكون الجو حارا وجافا في معظم المناطق ويطرأ ارتفاع ملموس على درجات الحرارة، وتتراوح في نابلس بين 33 نهاراً و25 ليلاً.

33/ 25

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.73 5.26 3.98