1. الطقس: أجواء حارة وجافة
  2. إصابات بالاختناق في مواجهات سبسطية
  3. أسماء المقبولين في جامعات تونس والمغرب وباكستان
  4. ضبط 55 كيلو من نبتة القات المخدرة في نابلس
  5. مصرع طفلة 3 سنوات بحادث دعس بالخليل
  6. قرارات مجلس الوزراء
  7. اشتية يوجّه بفحص شروط السلامة في المساجد والكنائس
  8. قطع الكهرباء في سهل عسكر
  9. تشافي بعد التعادل: برشلونة بحاجة لتعزيز خطوطه
  10. بلدية جنين: جدول توزيع المياه
  11. هدم منشأة زراعية غرب نابلس
  12. الشحام.. أخطأوا المنزل وأعدموه بكاتم صوت
  13. الهيئة: تفاقم الوضع الصحي لعدد من الأسرى المرضى
  14. مواطن يسلم أحد أقربائه المطلوبين للشرطة
  15. تعرف/ي على تخصص تكنولوجيا الإعلام بجامعة خضوري
  16. قمع وقفة ضد الاستيطان في طولكرم
  17. هدم غرفة زراعية في غرب سلفيت
  18. 4 مضربين عن الطعام في السجون الإسرائيلية
  19. اشتية يطالب بمعاقبة قتلة الشحام
  20. بايرن يحقق فوزه الثاني على حساب فولفسبورغ

خمس مواد غذائية يفضلها المعمّرون

مع التقدم في العمر تتغير احتياجات الجسم من المواد الغذائية والفيتامينات، فما هي المواد الغذائية التي يحتاجها كبار السن ويفضلون تناولها؟


أعلن الخبراء، أن الفاصوليا والموز هي من بين المواد الغذائية المفضلة لدى المعمرين.

وقد أظهرت نتائج دراسات مختلفة أن المعمرين يستخدمون في غذائهم المواد المتوفرة. ومن بين هذه المواد البندق، الذي يعزز الدماغ وهو غني بفيتامينات E و B6.

وأن الأطعمة التي أساسها الحبوب الكاملة مفيدة جدا. هذه الأطعمة تحمي وتحسن صحة الأمعاء وتساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم وتطبيع مستوى ضغط الدم. كما أنها مفيدة لأمراض القلب.

ووفقا للخبراء، الموز يساعد أيضا على إطالة العمر. لأنه يعزز الذاكرة ويحسن عملية الهضم وحتى يمكنه حماية الجسم من السرطان.

ويحتل الحمص مركز الصدارة بين هذه المواد الغذائية. لأنه يحتوي على نسبة جيدة من فيتامينات А وС وЕ وК ومجموعة فيتامينات В، بالإضافة إلى الفوسفور والبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم. الحمص يسرع عملية استعادة الخلايا والأنسجة.

ويشير الخبراء، إلى أن الفاصوليا السوداء تساعد على إطالة العمر. هذه المادة غنية بالألياف الغذائية وفيتامينات А وВ2 وВ3 وВ6 وВ9 وكذلك بحمض الفوليك والكالسيوم والفوسفور والزنك والمغنيسيوم. كما أن هذا النوع من الفاصوليا يخفض مستوى الكوليسترول في الدم، ويحسن عمل الجهاز الهضمي.

المصدر: نوفوستي/ روسيا اليوم


2022-08-03 || 08:41






مختارات


اشتية يتسلم تقرير لجنة الانتخابات المحلية

اشتية يطالب الكونجرس الاعتراف بدولة فلسطين

أسعار صرف العملات

بلدية نابلس: جدول توزيع المياه

ضبط مواد غذائية منتهية الصلاحية في نابلس

ارتفاع آخر على درجات الحرارة

3 إصابات بالرصاص الحي في كفر قدوم

وين أروح بنابلس؟

2022 08

يكون الجو حارا نسبيا إلى حار ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة، وتتراوح في نابلس بين 32 نهارا و20 ليلا.

20/32

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.23 4.59 3.32