1. بلدية كفر اللبد تعلن عن خفض سعر الكهرباء
  2. مستوطنون يعتدون على متضامنين إسرائيليين في بورين
  3. مستوطنون يقتلعون 300 شتلة زيتون بدير شرف
  4. مستشفى النجاح: توضيح بخصوص مريضة من غزة
  5. جدول توزيع المياه في نابلس
  6. أسعار صرف العملات
  7. الجزائر تودع أمم أفريقيا بخسارة قاسية أمام ساحل العاج
  8. أمم أفريقيا: غامبيا تصعق تونس وتدفعها لمواجهة نيجيريا
  9. إسرائيل: ارتفاع إصابات كورونا وانخفاض التطعيم
  10. الطقس.. أجواء صافية وباردة
  11. خطباء الجمعة في مساجد نابلس
  12. جدول فصل الكهرباء في بيتا
  13. 29 إصابة جديدة بكورونا في سلفيت
  14. برنامج قطع الكهرباء في بيت فوريك
  15. كمية الأمطار الهاطلة على فلسطين
  16. اتهام جندي إسرائيلي باغتصاب زميله
  17. الصيدليات المناوبة في نابلس
  18. هل من حل لمشكلة انقطاع الكهرباء شرق نابلس؟
  19. اجتماع لبحث مشكلة الكهرباء في طولكرم
  20. القبض على 10 مطلوبين في جنين

نصائح ذكية للتخلص من برودة القدمين في الشتاء

السير تحت المطر والاستمتاع بالمشروبات الدافئة خلال الليالي الباردة متع يعرفها محبو الشتاء. لكن هذا الفصل البارد يرتبط لدى آخرين بشعور مزعج ببرودة القدمين بشكل دائم، وهي مشكلة يمكن حلها بخطوات بسيطة.


فصل الشتاء من الفصول المحببة للكثيرين رغم ارتباطه ببعض المشكلات، ومنها نزلات البرد والشعور المزعج ببرودة القدمين واليدين. وتتمثل أولى خطوات علاج هذه المشكلة في اتباع نصائح الجدات، إذ يساعد اختيار الأحذية الشتوية المريحة غير الضيقة والجوارب الثقيلة وحمامات المياه الدافئة على التخلص من هذا الشعور.

ولا تعتبر برودة القدمين في معظم الأحيان من الأعراض التي تدل على أمراض خطيرة. لكن من يعاني من الشعور الدائم ببرودة الأطراف حتى في فصل الصيف عليه إجراء الفحوصات الطبية اللازمة، لأن هذا قد يكون مؤشراً على وجود اضطراب في الدورة الدموية أو ربما الإصابة بأمراض أخرى، كاضطراب وظائف الغدة الدرقية أو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وفقاً لموقع "هايل براكسيس" الألماني.

لماذا نشعر ببرودة القدمين؟

رغم أنه إحساس مزعج لمعظم الناس، إلا أن برودة القدمين خلال الشتاء علامة صحية وطبيعية على سير أجهزة الجسم بالشكل السليم، كما توضح أستاذة الطب الوقائي وإعادة التأهيل الألمانية، مونيكا باومان، في تصريحات لصحيفة "دي فيلت": "يعمل جسدنا بشكل مستمر على أساس إمداد الجسم كله بالدم مع مراعاة البدء بأكثر مناطق الجسم احتياجاً للدم". ويأتي المخ على رأس هذه الأعضاء، يليه باقي الأعضاء الحيوية في منطقة الصدر والبطن. وبالتالي، فمن الطبيعي أن يتراجع ضخ الدم للذراعين والقدمين، ما ينتج عنه هذا الشعور ببرودة تلك المناطق بعض الشيء، لاسيما في فصل الشتاء.

كما أن هناك بعض العوامل التي تزيد من فرص الشعور ببرودة القدمين، فكثرة الجلوس أثناء العمل، مثلاً، تؤدي لتراجع ضخ الدم للقدمين. وهنا ينصح الخبراء بالحرص على الحركة ولو لدقائق معدودة أثناء الدوام.



النساء أكثر تأثراً بالمشكلة

أثبتت الأبحاث أن النساء أسرع تأثراً ببرودة الجو من الرجال وذلك لعدة أسباب، من بينها أن ضغط الدم لدى المرأة أقل بشكل عام منه لدى الرجل، علاوة على أن زيادة الكتلة العضلية عند الرجال تساعد في تقليل شعورهم بالبرد.

ولا ينصح الخبراء بارتداء طبقات من الجوارب بهدف تدفئة القدمين، لأن هذا سيؤدي إلى التعرق وبالتالي لإحداث اضطراب في آلية تدفئة الجسم. ويعتبر حمام الماء الدافئ من أفضل الوسائل للتخلص من برودة القدمين. وأفضل طريقة لعمل هذه الحمامات، وفقاً لصحيفة "دي فيلت"، هي وضع القدمين في ماء فاتر لعدة دقائق قبل البدء بصب كميات من الماء الساخن بحرص وبشكل تدريجي، حتى تصل حرارة الماء بعد حوالي ربع الساعة إلى ما بين 41 و42 درجة مئوية.

ويساعد حمام البخار (ساونا) أيضاً في تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تحسين آلية ضخ الدم لأعضاء الجسم. كما أن الرياضة حتى بأبسط صورها المتمثلة في المشي من أفضل الوسائل للتخلص من الشعور المزعج ببرودة القدمين واليدين.

وقد يكون الشعور بالجوع أيضاً أحد أسباب الاحساس ببرودة الأطراف، وهنا ينصح الخبراء بالأطعمة الحارة التي تحفز الدورة الدموية.

بالتعاون مع دويتشه فيله


2021-11-27 || 11:24






مختارات


فوائد وأضرار البصل

الشخرة يعلق على الطفرة الجديدة "أوميكرون"

هل تتخلى سامسونغ عن أحد أشهر هواتفها؟

الدفاع المدني: 15 حادثاً بيوم

هاتف رخيص من سامسونغ يكتسح سوق الإلكترونيات

ملحق التصفيات الأوروبية.. البرتغال وإيطاليا في مسار واحد

أسعار صرف العملات

المتحور الجديد يصل أوروبا.. ومطالب بتعليق الرحلات

ارتفاع على درجات الحرارة

الصحة العالمية تكشف عن اسم المتحور الجديد

رصد سلالة "شديدة التحور" في آسيا والشرق الأوسط

ما سبب القلق المتزايد من متحور كورونا الجديد؟

وين أروح بنابلس؟

2022 01

يكون الجو صافياً بوجه عام مع بقائه شديد البرودة بالمرتفعات ويتوقع تشكل الصقيع في ساعات الصباح الباكر. ودرجات الحرارة أدنى من معدلها بأربع درجات، وتتراوح في نابلس بين 10 نهاراً و4 ليلاً.

4/10

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.13 4.41 3.55