1. قطر تبدأ العد التنازلي بمحاكاة المونديال في كأس العرب
  2. الرئيس الإسرائيلي يقتحم الحرم الإبراهيمي
  3. قطع الكهرباء عن مناطق في نابلس
  4. الموز الفاكهة الأكثر إشعاعاً
  5. إغلاق حاجز الطيبة العسكري غرب طولكرم
  6. تسليم إخطارات بوقف البناء في عزون العتمة
  7. القبض على 23 مطلوباً في سلفيت
  8. بالميراس البرازيلي بطلاً لكأس كوبا ليبرتادوريس
  9. ضبط 4 مركبات غير قانونية في قلقيلية
  10. جلسة للمجلس التنفيذي في محافظة نابلس
  11. قلقيلية: القبض على مشتبه فيه بالاعتداء على مواطن
  12. الأسير الأشقر يعلق إضرابه عن الطعام
  13. الصحة: وفاة و239 إصابة جديدة بكورونا
  14. قلقيلية: افتتاح معرض الكتاب الثامن عشر
  15. ثلاثة أسرى يواصلون إضرابهم عن الطعام
  16. جنين: 24 إصابة جديدة بكورونا
  17. لماذا يثير تعيين يونايتد للألماني رانغنيك تخوّف المنافسين؟
  18. أستراليا تتوعد مُتنمري شبكات التواصل بأقوى التدابير
  19. الرئيس يمدد حالة الطوارئ
  20. مؤسس "ليغو".. كيف واجه الإفلاس لإسعاد أطفال العالم؟

ما هي كمية الماء التي يجب شربها في الشتاء؟

ما هي المشروبات التي لا ينصح بتناولها لإرواء العطش؟ وخاصة في فصل الشتاء، وذلك لاحتوائها على سعرات حرارية.


أعلن الدكتور ميخائيل غينسبورغ، خبير التغذية الروسي، أنه في فصل الشتاء يجب شرب كمية أقل من الماء مقارنة بفصل الصيف.

ويكشف الخبير في حديث لراديو "سبوتنيك"، كمية السوائل التي يحتاجها الجسم في الطقس البارد، وما هي المشروبات التي لا ينصح بتناولها لإرواء العطش.

ويضيف، يحتاج الجسم في موسم البرد، حيث تنخفض عملية التعرق، إلى كمية أقل من السوائل. ولكن لا ينصح بتغيير النظام المعتاد لشرب الماء وفقا لتغير درجة حرارة الهواء الجوي.

ويقول، "يشرب الشخص الماء وفقا لحاجته. لذلك يجب أن يكون الماء في متناول اليد دائما".

ويضيف، قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والكلى، إلى تخفيض كمية السوائل التي يتناولونها في اليوم، وذلك وفقا لتوصية الأخصائي.

ويشير الخبير، إلى أنه عند الشعور بالعطش، من الأفضل شرب الماء العادي، ويمكن أيضا شرب الشاي الأخضر من دون سكر. أما الماء المعدني فيصلح للحفاظ على التوازن المائي في الجسم، ولكن ليس جميع الأنواع.

ويضيف، لا ينصح بشرب الحليب والمشروبات المحلاة لإرواء العطش، لأن هذه المشروبات تحتوي على سعرات حرارية.



ويقول، "المشروبات المحتوية على السكر أو المحتوية على الأملاح، لا يمكن أن تلبي حاجة الجسم للماء. كما لا أنصح بشرب الحليب ومنتجات الألبان لإرواء العطش. لأن أي مشروب يحتوي على مواد مغذية، هو مثل الطعام، وعند شربه لإرواء العطش يحصل الجسم على سعرات حرارية كثيرة".

ويضيف، يجب في الشتاء إيلاء اهتمام خاص لدرجة حرارة المشروبات.

ويقول، "الماء البارد والمشروبات الغازية الباردة والحليب البارد، هي عوامل قوية لتبريد الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي العلوي، ما يسهل الإصابة بعدوى فيروسية بما فيها عدوى الفيروس التاجي المستجد. لذلك يجب الحفاظ على هذا الغشاء بحالة جيدة دائما".

المصدر: نوفوستي/ RT


2021-11-25 || 16:01






مختارات


البنك الدولي يحذر من أزمة مياه حادة في العراق

عضلات أفضل للاحتفاظ بمظهر الشباب الدائم!

إصابات بالاختناق ومنع وصول الطلبة لمدراسهم باللبن الشرقية

إجراء 6 عمليات زراعة كلى في مجمع فلسطين

العارضة يعاني ظروف عزل صعبة

الدفاع المدني: 172 مهمة بأسبوع

3 أسرى يواصلون إضرابهم عن الطعام

خبيرة تغذية تحدد الممنوعين من أكل الجزر

جلسة لتوقيع اتفاقية توأمة بين لوغار الفرنسية ودوما

اشتية: التعليم بالنسبة لنا إستراتيجية بقاء وهوية

آخر موعد لانسحاب قوائم الانتخابات المحلية

وين أروح بنابلس؟

2021 11

يكون الجو خريفياً معتدلاً بالمرتفعات وحاراً في بقية المناطق ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 25 نهاراً و16 ليلاً.

15/25

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.14 4.42 3.52