1. تحذير من جائحة جديدة تنتقل عبر لدغة الحشرات
  2. احتراق منزل في بلدة حوارة
  3. 3 إصابات جديدة بكورونا في قلقيلية
  4. أسعار الخضار والفواكه في نابلس
  5. جنين: 18 إصابة جديدة بكورونا
  6. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
  7. تحديد موعد الدورة الثالثة من الإكمال
  8. مجلس الوزراء يعقد جلسته في بيت لحم اليوم
  9. ضبط قرابة 150 كيلو مواد غذائية منتهية الصلاحية
  10. صحة طولكرم: 4 إصابات جديدة بكورونا
  11. أسعار الذهب والفضة
  12. بلدية نابلس: جدول توزيع المياه
  13. أسعار صرف العملات
  14. قرعة ذهاب دوري الدرجة الثانية - الشمال
  15. الطقس: أجواء دافئة نهاراً وباردة ليلاً
  16. أردوغان يعلن سفراء 10 دول "غير مرغوب فيهم"
  17. ماذا سيبحث اجتماع القيادة الفلسطينية؟
  18. ما مخاطر الشاشات الإلكترونية على نوم الأطفال والمراهقين؟
  19. ما هو حكم التداوي بأعضاء من جسم الخنزير؟
  20. سائقو عقربا يطالبون السماح لهم باستخدام طريق عورتا

سر السعادة يكمن في الخضار والفواكه والرياضة.. والسبب؟

يلعب أسلوب الحياة درواً رئيسياً في مستوى السعادة، وقد كشفت دراسة حديثة عن سر السعادة الناتج عن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والتوجه إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم. فما هو هذا السر؟


من المعروف أن العوامل الأساسية لتحقيق حياة صحية سليمة يتربع على عرش قائمتها النظام الغذائي الصحي الغني بالعناصر المغذية والفيتامينات اللازمة للجسم إلى جانب ممارسة الرياضة.

وقد كشفت دراسة جديدة، بقيادة جامعتَي كينت وريدينغ في بريطانيا، أنّ استهلاك الفاكهة والخضار وممارسة الرياضة يمكن أن يزيدا من مستويات السعادة.

وعلى رغم أنّ الرابط بين نمط الحياة والرفاهية والشعور بالسعادة قد تم توثيقه مسبقاً، وغالباً ما يُستخدم في حملات الصحّة العامة لتشجيع اتّباع نظام غذائي صحّي وممارسة الرياضة، فإنّ النتائج الجديدة تُظهر أنّ هناك أيضاً سبباً إيجابياً من اتّباع نمط الحياة الصحّي، وهو الرضا عن الحياة الذي هو شعور ناتج عن التوجه إلى خيارات نمط الحياة الصحية المتمثل بالسلوك الغذائي والرياضة. بحسب ما نشره موقع جامعة كينت البريطانية.

ويعتبر هذا البحث هو الأول من نوعه للكشف عن العلاقة السببية بين السعادة واستهلاك الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة، واستخدم الباحثون أسلوباً فعّالاً لمعرفة العلاقة بين السعادة ونمط الحياة، ووجدوا أن استهلاك الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة هي ما يجعل الناس سعداء وليس العكس.

تظهر النتائج الجديدة التي نشرتها مجلة دراسات السعادة أن قدرة الأفراد على تأخير الإشباع وتطبيق ضبط النفس تلعب دوراً رئيسياً في التأثير على قرارات نمط الحياة، والتي بدورها لها تأثير إيجابي على الرفاهية. كما أظهر البحث أن الرجال يمارسون الرياضة أكثر، فيما تتناول النساء الفاكهة والخضروات بشكل أكبر.

ونظرًا لأنه من المعروف جيدًا أن الأمراض الناتجة عن نمط الحياة هي السبب الرئيسي لاعتلال الصحة والوفيات في جميع أنحاء العالم، فقد يكون لهذه النتائج آثار كبيرة على سياسة الصحة العامة.

وقال الدكتور جشفاندتنر، أحد الباحثين في الدراسة: "يبدو أن الإشارات السلوكية التي تساعد الذات في التخطيط على تعزيز الأهداف طويلة المدى مفيدة بشكل خاص في الحفاظ على نمط حياة صحي.. أسلوب الحياة الأفضل لا يجعلنا أكثر صحة فحسب، بل يجعلنا أكثر سعادة أيضاً".

بالتعاون مع دويتشه فيله


2021-09-23 || 16:40






مختارات


منصور: خطاب الرئيس سيفتح الباب لحل القضية الفلسطينية

وفد إسرائيلي يلتقي مسؤولين بالسلطة في رام الله

حظر نقل الطرود في المركبات العمومية

المذيعة نعمة الحسن ومعاداة السامية: تضامن وانتقادات

بلدية نابلس: نصائح للمواطنين قبل شراء منزل أو عقار

الدفاع المدني: 314 مهمة بأسبوع

أبو ردينة: خطاب الرئيس الجمعة سيشكل نقطة تحول

الأوقاف: موضوع خطبة الجمعة

استقالة أعضاء مجلس بلدي قفين

وين أروح بنابلس؟

2021 10

يكون الجو خريفياً بارداً نسبياً ولا يطرأ تغير على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 25 نهاراً و17 ليلاً.

17/25

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.21 4.52 3.74