1. نابلس.. اجتماع لرؤساء لجان تصحيح التوجيهي
  2. الصحة: 3 وفيات و138 إصابة جديدة بكورونا
  3. الدفاع المدني: احتراق أكثر من 260 شجرة بيوم
  4. اشتية: تشكيل لجنة تحقيق في قضية اللقاحات
  5. 3 أسرى يواصلون إضرابهم عن الطعام
  6. دعوات لتنظيم مسيرات رداً على استفزازات المستوطنين
  7. مواصلة إغلاق بوابة عزون لليوم السادس
  8. إسرائيل ترجئ التصويت على منع لم الشمل
  9. جدول توزيع المياه في روجيب
  10. علار.. بدء التسجيل للمخيم الصيفي
  11. أسعار الخضار والفواكه في نابلس
  12. 48 يوماً على إضراب الأسير أبو عطوان
  13. خضوري.. مواعيد التسجيل لامتحان الشامل
  14. الشيخ: سلسلة تسهيلات على معابر غزة
  15. بلدية قبلان.. تحديث البيانات لأصحاب المحلات والحرف
  16. كورونا عالمياً: 3 ملايين و882 ألف وفاة
  17. اعتقال مواطن وزوجته من طولكرم
  18. بيت دجن تتبنى أسلوب "الإرباك الليلي"
  19. أسعار الذهب والفضة
  20. بيتا: 21 إصابة خلال مواجهات "الإرباك الليلي"

اضحك كي تشفى.. دراسة تكشف فوائد المرح!

غالبا ما تستخدم مقولة "اضحك تضحك لك الدنيا"، للتفاؤل وبث الطاقة الإيجابية لدى الإنسان. لكن ما الذي يفعله الضحك بالضبط داخل الجسم؟ وهل للضحك المفتعل نفس التأثير الإيجابي على صحة الإنسان؟


في عام 1995 أسس الطبيب الهندي مادان كاتاريا يوغا الضحك على أساس مفهوم أن الضحك المفتعل بإمكانه أن يوفر نفس الفوائد الصحية للضحك العفوي، نقلاً عن موقع "لايف غوز أون" الألماني. كما أسس الطبيب الهندي أول نادٍ للضحك واليوم أصبح هناك أكثر من ستة آلاف نادٍ للضحك حول العالم. في الأول من شهر مايو/ أيَّار عام 1998 دعا الطبيب الهندي إلى الاحتفال باليوم العالمي للضحك عن طريق تجمع الناس في الشوارع والضحك لمدة ثلاث دقائق متواصلة. وتعد ألمانيا أول البلدان إحياءً لهذا اليوم.

الأشخاص قليلو الضحك خلال حياتهم اليومية، يمكنهم حضور إحدى دورات الضحك أو دروس يوغا الضحك أو الانضمام إلى نادي للضحك. ليس من الضروري، التمتع بروح مرحة، إذ ليس عليك إلقاء النكات هناك، بل يتم تنشيط عضلات الضحك عن طريق بعض التدريبات المرحة، ولأن الدماغ البشري لا يفرق بين الضحك الحقيقي والمزيف، فإن ذلك يشعر المرء بالتحسن.

صناعة الضحك!

وفق الرابطة الأوروبية لمعلمي يوغا الضحك والتدريب الفكاهي، خلال دورات يوغا الضحك ودروس الضحك، يتم البدء بالتمارين، التي تهدف إلى تسهيل وتحفيز الضحك الحر. وتوضح الرابطة سير هذه التمارين:"في يوغا الضحك، على عكس النكات، لا يبدأ الضحك من خلال المكون المعرفي (النكتة) ولكن من خلال المستوى الحركي (الابتسامة والضحك)، وهو أمر غير معتاد في البداية". تبدأ بتمارين الابتسام والتنفس التي تشبه الضحك. بعد فترة، تتحول الضحكة المتعمدة إلى ضحكة طبيعية. على غرار طرق الاسترخاء، يمكنك تدريب نفسك على الضحك والمزاج المرح بشكل أسرع، كما يشرح الخبراء.

خلال الضحك، تشتد حوالي 300 عضلة في جسم الإنسان. ويصبح التنفس أسرع، وتتوسع الرئتان وتستقبل المزيد من الأكسجين. هذه العملية تحفز تدفق الدم وكذلك الدورة الدموية بأكملها. بالإضافة إلى ذلك، يقوم الدماغ بإفراز هرمونات السعادة، والتي تسمى الإندورفين، بينما ينخفض إنتاج هرموني التوتر الأدرينالين والكورتيزون. يتلاشى التوتر والحزن، ويقل الألم. يعتقد الباحثون أن انخفاض التوتر والالتهابات في الجسم يقي من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة. الضحك مفيد أيضاً لجهاز المناعة، إذ تظهر الدراسات الأمريكية أن الضحك يزيد على ما يبدو من عدد الخلايا المناعية، بما في ذلك تلك التي تمنع تكون الخلايا السرطانية داخل الجسم. حتى أن هناك تخصصاً طبياً يدرس آثار الضحك على الصحة الجسدية والعقلية.

بالتعاون مع دويتشه فيله


2021-05-13 || 15:28






مختارات


إصابات بالاختناق خلال مواجهات غرب نابلس

اشتية: الإيعاز بتوفير المستلزمات الطبية لغزة

5 إصابات بالرصاص شمال طولكرم

الكابينت: المصادقة على توسيع حرب غزة

الصحة تؤكد اغتيال مواطن قرب نابلس

الرئيس: نقول لأميركا وإسرائيل سنبقى شوكة في عيونكم

أجواء معتدلة في عيد الفطر

اقتحام منزل في نابلس

الكيلة: فقدنا 9 ممرضين بجائحة كورونا

وين أروح بنابلس؟

2021 06

يكون الجو حاراً نسبياً ويطرأ ارتفاع طفيف على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 30 نهاراً و18 ليلاً.

18/30

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.26 4.60 3.87