1. الحكم 9 سنوات على متهم بهتك عرض في نابلس
  2. نابلس.. اجتماع لرؤساء لجان تصحيح التوجيهي
  3. الصحة: 3 وفيات و138 إصابة جديدة بكورونا
  4. الدفاع المدني: احتراق أكثر من 260 شجرة بيوم
  5. اشتية: تشكيل لجنة تحقيق في قضية اللقاحات
  6. 3 أسرى يواصلون إضرابهم عن الطعام
  7. دعوات لتنظيم مسيرات رداً على استفزازات المستوطنين
  8. مواصلة إغلاق بوابة عزون لليوم السادس
  9. إسرائيل ترجئ التصويت على منع لم الشمل
  10. جدول توزيع المياه في روجيب
  11. علار.. بدء التسجيل للمخيم الصيفي
  12. أسعار الخضار والفواكه في نابلس
  13. 48 يوماً على إضراب الأسير أبو عطوان
  14. خضوري.. مواعيد التسجيل لامتحان الشامل
  15. الشيخ: سلسلة تسهيلات على معابر غزة
  16. بلدية قبلان.. تحديث البيانات لأصحاب المحلات والحرف
  17. كورونا عالمياً: 3 ملايين و882 ألف وفاة
  18. اعتقال مواطن وزوجته من طولكرم
  19. بيت دجن تتبنى أسلوب "الإرباك الليلي"
  20. أسعار الذهب والفضة

تناول حبة ماندرين واحدة واحصل على 5 فوائد!

لطالما ارتبطت فاكهة الماندرين أو اليوسفي بتقوية جهاز المناعة خاصة خلال فصول السنة الباردة. غير أن هذه الفاكهة الصغيرة الحجم والحلوة المذاق، لها فوائد عديدة وقد تكون غير معروفة على صحة الإنسان.


الماندرين أو اليوسفي هي فاكهة من الحمضيات، تشبه البرتقال في شكلها وتتميز بمذاقها الحلو وصغر حجمها. ارتبطت بفصول السنة الباردة و بتقويتها لجهاز المناعة ضد نزلات البرد الموسمية، إذ تغطي ثمرة واحدة من الماندرين (اليوسفي) نحو 43 بالمائة من حاجة الإنسان البالغ إلى فيتامين سي في اليوم الواحد، بحسب موقع خدمة معلومات المستهلكين الألمانية. غير أن مجلة "بريغيته" الألمانية كشفت عن فوائد صحية أخرى لا يستهان بها لهذه الثمرة الصغيرة:

تقوية العظام

يحتوي الماندرين على الكثير من العناصر النادرة والمعادن مثل الكالسيوم، التي تقوي العظام وصحة الأسنان. فضلاً عن هذا، تتمتع هذه الفاكهة بنسبة جيّدة من التوافر الحيوي، أي قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الحمضيات بشكل أفضل والسبب في ذلك هو حمض الفاكهة الموجود بداخلها.

صحة ونضارة البشرة

يحتاج الجسم إلى الكثير من فيتامين سي للحصول على بشرة صحية ونضرة، وهذا يتطلب إفراز كمية كبيرة من الكولاجين. ويعود الفضل للكولاجين للحصول على بشرة جميلة وناعمة. غير أن الجسم لا يستطيع إنتاج فيتامين سي من تلقاء نفسه، بل يحصل عليه عن طريق الطعام. وفاكهة الماندرين تشبه قنبلة حقيقة من فيتامين سي، كما أنها مفيدة  أيضاً للبشرة، لأنها غنية بفيتامين أ، المعروف أيضاً باسم بيتا كاروتين المسؤول عن تجديد خلايا البشرة.

تقوية جهاز المناعة

مثلما يستفيد الجسم من فيتامين سي الموجود في الماندرين في مكافحة نزلات البرد. يمكن لهذا الفيتامين تقوية جهاز المناعة، وفي حالة الإصابة بنزلات البرد، فإنه يعمل أيضاً على تقصير مدة الإصابة وتعجيل عملية التعافي. 

إنقاص الوزن

من الصعب تصديق ذلك، ولكنه صحيح. فقد اكتشف باحثون أمريكيون من خلال دراسة أن اليوسفي يمكنه مساعدتنا على إنقاص الوزن، لأن مادة "النوبيليتين" الموجودة في الحمضيات تحفز حرق الدهون. وتوجد هذه المادة بشكل أساسي تحت القشرة مباشرة داخل الألياف البيضاء، والتي غالباً ما يتم التخلص منها عند التقشير، لذلك من الأفضل تناولها أيضاً.

صحة الكبد

مادة "النوبيليتين" لها خاصية جيدة أخرى. فهي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة ومنع تراكمها في الكبد، وهو ما يطلق عليه "الكبد الدهني" الذي هو نتاج عن تناول الكثير من السكريات والكربوهيدرات. كما أنه يتسبب في أمراض مختلفة مثل عدة أنواع من السرطان إضافة إلى مرض السكري وهشاشة العظام.

بالتعاون مع دويتشه فيله


2021-05-12 || 11:26






مختارات


حملة اعتقالات في الضفة

الدفاع المدني يمنع وصول النيران إلى حسبة بيتا

اعتقال 7 مواطنين من نابلس

اغتيال مواطنين في مواجهات بالضفة

اعتقال مواطن شرق طولكرم

اعتقال مواطن من قلقيلية

هجمات للمستوطنين جنوب غرب نابلس

وزارة الصحة: حصيلة مواجهات الضفة وغزة

المخابرات العامة: اغتيال ضابط بدم بارد

وين أروح بنابلس؟

2021 06

يكون الجو حاراً نسبياً ويطرأ ارتفاع طفيف على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 30 نهاراً و18 ليلاً.

18/30

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.26 4.60 3.87