1. تحذيرات الدفاع المدني خلال المنخفض القادم
  2. قرار اتهامي بحق زوج نانسي عجرم
  3. الجاليات.. وفاة و221 إصابة بكورونا
  4. بعد كورونا: مخاوف من فيروس "شارباري" القاتل
  5. ضبط 266 قطعة أثرية جنوب نابلس
  6. ترشيح نتانياهو وبن زايد لنيل جائزة نوبل للسلام
  7. نابلس.. إصابة تاجر مخدرات بالرصاص أثناء القبض عليه
  8. تحديد موعد انطلاق دوري الدرجة الثانية والثالثة
  9. إطلاق تحالف خاص بالمشاركة السياسية للمرأة الفلسطينية
  10. ‫ طولكرم.. وقفة إسناد مع الأسرى المرضى
  11. اتحاد الغرف التجارية: نرفض قرار الإغلاق
  12. ديارنا.. دعوة لترشيح أسماء لـ "نابلس تكرمهم"
  13. الدفاع المدني: 36 حادثاً بيوم
  14. القبض على مشتبه به بالسرقة في قلقيلية
  15. نابلس.. القبض على متهمين بتهديد فتاتين
  16. السجن 5 سنوات لمدانين بتهمة التزوير في نابلس
  17. القبض على مشتبه به بسرقة مصاغ ذهبي بنابلس
  18. تقليص عمل محاكم نابلس وطولكرم وطوباس
  19. الصحة: حوالي 2000 إصابة جديدة بكورونا
  20. نابلس.. 10 سنوات لمدانين بالإتجار بالمخدرات

مشروب يساعدك على تجاوز اكتئاب الخريف!

إذا كنت ممن يعانون من اكتئاب الخريف، فقد يكون استبدال القهوة الصباحية بمشروب طبيعي طازج حلاً للمشكلة. لكن ما هو المشروب الذي ينصح بشربه لتعديل المزاج والتخلص من كآبة الخريف؟


تتغير الحالة النفسية للعديد من الأشخاص بتغير فصول السنة، ويعرف فصل الخريف بتأثيره السلبي على كثيرين ممن لا يحتملون كآبة الجو انخفاض درجات الحرارة فيه، ما يؤدي إلى انخفاض الروح المعنوية وتراجع الطاقة الإيجابية لديهم!

وقد أصبحت كآبة الخريف واقعاً مستشرياً في الآونة الأخيرة، خصوصاً في ظل رتابة الحياة بين العمل عن بعد في المنزل، وقلة التواصل مع الآخرين.

ولتجاوز كل ذلك بأبسط الحلول، تقترح مجلة "غرازيا" الفرنسية الأسبوعية، جعل الفواكه والخضروات علاجاً لاكتئاب الخريف. وتقدم المجلة في مقال خاص خلطات تؤدي إلى نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. فالفيتامينات التي تحتوي عليها الخضروات والفواكه ستساعدك على إعادة بعض النشاط إلى حياتك، حسب المقال.

وتنصح المجلة بالتركيز على الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامين "ب" والتي تساهم في إنتاج الطاقة وتقوية المناعة والتكيف مع الإجهاد، بالإضافة إلى ثمار الحمضيات الغنية بالفيتامين "سي" والتي تقضي على التعب وتقوي الجهاز المناعي، حسب المجلة.

كما توصي "غرازيا" بتناول عصير مضاد للاكتئاب يتكون من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامينات "ب" والحديد وصبغة الـ"بيتا كاروتين". وللحصول على عصير كهذا، تنصح المجلة بمزج مكونات اللائحة التالية، باستعمال عنصر واحد من كل نوع:

- فيتامين "ب": السبانخ، الهليون، القرنبيط، الخيار، الملفوف.
- فيتامين "سي": الليمون، الزنباع (غريب فروت)، البرتقال، الكليمونتين (يوسف أفندي).
- بيتا كاروتين: الجزر.
- بيتين: الشمندر.

كما تقترح المجلة الفرنسية تناول كأس من عصير أخضر "ضد الكآبة"، بمزح المكونات التانية: خيارة وثلاثة من سيقان الكرفس واثنتان من أوراق السلق، حفنة من البقدونس، نصف تفاحة خضراء وليمونة واحدة.


المصدر: دويتشه فيله


2020-10-23 || 18:49






مختارات


عائلة صائب عريقات: وضعه ما زال حرجاً

الصحة: 4 وفيات و354 إصابة جديدة بكورونا

مناظرة ترامب وبايدن.. من فاز بالضربة القاضية؟

تحذير: الرضع يستهلكون ملايين جزيئات البلاستيك يومياً

جدول توزيع المياه في نابلس

الحكم المحلي وGIZ: برنامج عضوات الهيئات المحلية

وين أروح بنابلس؟

2020 11

يكون الجو غائماً جزئياً وبارداً نسبياً فوق المرتفعات. ولا يطرأ تغير يذكر على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 18 نهاراً و11 ليلاً.

11/18

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.35 4.72 3.96