1. كميل: سنغلق سلفيت إذا تطلب الأمر
  2. ملحم: سنستلم 250 عاملا بإسرائيل بمراكز الحجر
  3. الاقتصاد.. تمديد مدة صلاحية بعض منتجات الألبان
  4. ملحم: 5 إصابات جديدة بكورونا
  5. تمديد توقيف متهم بانتحال صفة ممرض لتهريب عمال
  6. كورونا: نصائح من أجل نظام مناعة قوي
  7. دعوة لمراجعة عيادة تلفيت
  8. 10 أسرى يشرعون بإضراب مفتوح عن الطعام
  9. مجدلاني: الوزارة شملت دعم ذوي التوحد
  10. إعلان هام من سلطة النقد بخصوص الصرافات الآلية
  11. البدء بتنفيذ إجراءات وقائية في المعتقلات والبوسطة
  12. الحب في زمن كورونا.. كيف تتأثر العلاقات العاطفية؟
  13. إلزام المؤسسات المغلقة بدفع 50% من الأجور
  14. طولكرم.. كشف ملابسات سرقة 3190 شيكلا
  15. إصابات في حادث سير غرب نابلس
  16. بلدية نابلس: تخصيص أرقام للتواصل عبر الواتساب
  17. أسعار الخضروات الأساسية في قلقيلية
  18. الشخرة: ارتفاع الإصابات بفيروس كورونا
  19. خطوات احتجاجية للأسرى بعد إصابة أحدهم بكورونا
  20. تعليق مباريات دوري أبطال أوروبا حتى إشعار آخر

الامتناع عن الأكل ليلاً.. ما فائدة ذلك للجسم؟

تتنوع أشكال الحمية التي يتبعها الكثير من الأشخاص. فمنهم من يقتصر على سعرات حرارية محدودة خلال اليوم ومنهم من يقيد أوقات الأكل بساعات محدودة. في حين يمتنع البعض الآخر عن الأكل في الليل. فما فائدة الصوم الليلي للجسم؟


بخلاف ما يتم الحديث عنه في بعض أنظمة الحمية الغذائية، فإن الأكل بعد الساعة السادسة مساءً لا يؤدي تلقائياً إلى زيادة الوزن والسمنة. لكن رغم ذك فإن التوقف عن الأكل مساءً قد يكون مفيداً للصحة، بحسب ما يقول خبراء التغذية.

وحسب سيلك ريستميير من جمعية التغذية الألمانية، فإن الأمر له علاقة "بالطاقة الإجمالية التي نستهلكها خلال اليوم". فمن يأكل كثيراً وباستمرار، فإنه يقوم بذلك أيضاً خلال الليل. ولا يقتصر على عشاء خفيف، بل قد يلجأ خلال الليل أيضاً إلى الشوكولاتة وشرائح البطاطس الرقيقة المقلية.

السادسة مساءً
قاعدة التوقف عن الأكل بعد الساعة السادسة مساءً يمكن أن تساعد على الحد من الإمداد المستمر للجسم بالطاقة، وبذلك تحصل عملية الأيض على راحة ضرورية ولا تصبح معتادة على الإمدادات الليلية المتواصلة، حسب ما يوضح ريستميير. ويقول بهذا الخصوص، كما جاء في موقع صحيفة "تسايت" الألمانية: "كلما أكلت باستمرار تأكل أيضاً كثيراً".

عادة لا يوجد ما يعارض تناول وجبة ساخنة ومتنوعة في الليل، خاصة عندما يكون الغذاء خفيفاً، "فالأمر هنا مسألة فردية تختلف بحسب ما يفضله كل واحد"، يشرح خبير التغذية الألماني سيلك ريستمبير. فتناول وجبة ساخنة ومعقولة مساءً ليست بالضرورة أمراً سيئاً من الناحية الصحية وتوازن الطاقة بالجسم، كما جاء في موقع "تسايت" نقلاً عن جمعية التغذية الألمانية.

وكانت دراسة جديدة صادرة عن الجامعة الأمريكية ألاباما أفادت أن تقييد أوقات الوجبات يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام. وأضافت أن سبب ذلك يعود ربما إلى تناول الطعام بما يتلاءم مع ساعة الجسم الطبيعية.

بالتعاون مع دويتشه فيله


2020-01-15 || 22:32






مختارات


فوز المنتخب الفلسطيني على بنغلادش

اتفاقية لزيادة الطاقة المصدرة من الأردن لفلسطين

نقابة المهندسين تحذر من التصعيد

دراسة: لهذا السبب تثير اللحية اشمئزاز بعض النساء

رحيل كروبفيتش أهم مؤلف للمعاجم العربية الألمانية

اكتشاف مادة أقدم من النظام الشمسي

وين أروح بنابلس؟

2020 04

يكون الجو غائما جزئيا ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 15 نهاراً و10 ليلاً.

9/18

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.60 5.08 3.94