1. توالي ارتفاع درجات الحرارة
  2. طولكرم: ما رأيك بإلغاء الحبس لأصحاب الذمم المالية؟
  3. اشتية: لدينا أعلى نسبة خريجين بالمنطقة
  4. ما رأيك بإلغاء الحبس لأصحاب الذمم المالية؟
  5. تفاصيل جديدة عن حياة السعودية رهف القنون
  6. الإعلان عن قائمة اللاعبين المدعوين لتجمع الشباب
  7. الثقاقة تطلق ثلاثة إصدارات جديدة من أدب المعتقلات
  8. 5 إصابات بحادث سير طريق نابلس جنين
  9. دعوة لمراجعة عيادة عوريف
  10. بيان صادر عن عائلة الطفل قيس أبو رميلة
  11. تربية جنوب نابلس.. دعوة لاستلام بدل مواصلات
  12. خضوري.. هام بخصوص تحويل التخصص
  13. نتائج مسابقة المسرح المدرسي - جنوب نابلس
  14. إنستجرام.. خطوات لقصص أكثر تفاعلاً مع الجمهور
  15. إفادات جديدة لأطفال معتقل الدامون
  16. الطيراوي ينفي تصريحات منسوبة إليه
  17. طولكرم.. نتائج امتحان السياقة العملي
  18. بلعا.. "مجلسنا بحاجتنا" يعقد لقاءه الثاني
  19. الدفاع المدني: 20 حادثاً في يوم
  20. ضبط أسطوانات غاز مخالفة شرق نابلس

خمسة أسباب تزيد وزنك رغم الحمية

الحمية أو تغيير النظام الغذائي والحركة، يلجأ إليها كل من يريد تخفيض وزنه، ولكن قد لا تتحقق بغيته، بل ويزداد وزنه. وهذا قد يعود للأسباب الخمسة التالية، التي يغفل عنها كثيرون.


هناك عدة أسباب تؤدي إلى زيادة الوزن، رغم الجهود التي يبذلها الشخص. وبحسب عدة دراسات علمية فإن هذه الأسباب أو أحدها تواجه كثير من الساعين لخفض أوزانهم.

أولا: تناول الأدوية

قد تؤدي الآثار الجانبية لبعض الأدوية إلى زيادة الوزن. وهذا الأمر ينطبق خصوصا على مضادات الاكتئاب وأيضا العلاجات الهرمونية. "إذا استمر تناول مضادات الاكتئاب لعدة أشهر، فهناك احتمال مرتفع أن تؤدي لزيادة الوزن"، تقول الباحثة هولي لوفتون، من جامعة نيويورك، كما ينقل موقع "انسايدر". وينصح - في حال لاحظ المريض زيادة في الوزن-  بالحديث إلى الطبيب من أجل العثور على بديل.

الدواء الآخر الذي قد يؤدي لزيادة الوزن هو حبوب منع الحمل. ولذلك يجب الانتباه إلى نسبة الهورمونات في تلك الحبوب.

ثانيا: العوامل الجينية لا علاج لها؟

يعتقد كثيرون أن السمنة هي شيء وراثي، وبالتالي لا يمكن فعل أي شيء للتخلص منها. وهذا اعتقاد خاطئ، بحسب البروفيسورة لوفتون، التي تؤكد أن التدخل المبكر يمكن أن يساعد في مثل هذه الحالات، لتجنب السمنة.

ثالثا: السن

يشتكي من زاد عمرهم على الخمسين من أسباب عدم نجاعة التمارين والحميات التي كانوا يمارسونها قبل سنوات. أما الآن رغم اتباعها فإن وزنهم يزيد. تفسير ذلك ينحصر بعملية الأيض (التمثيل الغذائي). فعملية الأيض تتباطأ كل عام بمقدار اثنين بالمئة، بالتالي يغدو تخفيض الوزن أصعب. والتغلب على ذلك يكون بمزيد من التدريب وبزيادة الكتلة العضلية.

رابعا: الضغوط اليومية

"الجسم يهيء نفسه للصراع"، تقول الباحثة لوفتون، عندما يتعرض لعامل ضغط ولا يركز على تخفيض الوزن. وهناك أطعمة معروفة بتأثيرها على نفسية الإنسان عند تعرضه للضغوطات وهي الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ومنها الشوكولا، فيلجأ إليها. وهذا يزيد الوزن بدوره.

خامسا: قلة النوم

عندما ننام ساعات أقل، نأكل أكثر. ليس هذا فحسب، إنما تزداد هرمونات الضغط النفسي. وبالمتوسط ينصح بالنوم سبع ساعات على الأقل للبالغين، حتى يستعيد الجسم توازنه وسيطرته على إفراز الهرمونات بشكل طبيعي. وعند اضطراب هذه الأمور، يقوم الجسم بتخزين الدهون، لحماية نفسه لأنه في حالة طوارئ، بحسب دراسة أمريكية نشرت في موقع "انسايدر".



بالتعاون مع دويتشه فيله


2019-12-11 || 19:05






مختارات


احتجاجات منددة بمنح هاندكه جائزة نوبل للأدب

21% يتعرضون لابتزاز جنسي في فلسطين

ما هو التفاؤل وما أثره على عمر الإنسان؟

وين أروح بنابلس؟

2020 01

يكون الجو بارداُ نسبياً وغائماً جزئياً ويطرأ ارتفاع علىدرجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 15 نهاراً و7 ليلاً.

7/15

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.45 4.87 3.80