1. حرائق تلتهم 1200 شجرة زيتون بجنين
  2. البروتوكول الصحي لطلبة التوجيهي
  3. انخفاض على درجات الحرارة
  4. نابلس.. دعوة التجار لوقف التعامل المباشر مع إسرائيل
  5. بيتا تخصص يومين شهرياً لجمع الأثاث المستعمل
  6. الشرطة تسيطر على شجار في عوريف
  7. ضبط لحوم وسكاكر تالفة في نابلس
  8. آليات استئناف النشاطات الرياضية
  9. تربية رام الله تلغي المخيمات الصيفية
  10. لأول مرة - فيروس كورونا يظهر في حليب الأمهات
  11. إطلاق عملية إجلاء الفلسطينيين العالقين
  12. ترامب يهدد بإغلاق مواقع التواصل الاجتماعي
  13. اشتية يبحث مع وزيرة هولندية مواجهة تهديد الضم
  14. تقرير الخارجية اليومي بخصوص الجاليات الفلسطينية
  15. منح دراسية في باكستان
  16. منظمة التحرير الفلسطينية تعلن إلغاء الاتفاقيات مع إسرائيل
  17. العثور على جثة شاب مشنوق في نحالين
  18. هل أثر الحجر الصحي على نفسيتك؟
  19. مركز يافا يقرر إعادة فتح أبوابه
  20. جامعة القدس.. بدء التسجيل للفصل الصيفي

حمية "الكيتو" فعّالة لكن بمخاطر كثيرة!

تساعد الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على فقدان الوزن بسرعة، لكنها في الوقت ذاته قد تتسبب في الإصابة بأمراض القلب وذلك وفقا لتوصيات جديدة أصدرتها الجمعية الوطنية للدهون في الولايات المتحدة.


في السنوات الأخيرة لقي نظام حمية "الكيتو" إقبالا كبيرا من قبل الأشخاص الراغبين في خفض الوزن. هذا النظام يعتمد بالأساس على تناول أطعمة بكميات منخفضة أو حتى شبه منعدمة من الكربوهيدرات، مقابل أطعمة بكميات مشبعة من الدهون النباتية والبروتينات.

وأثبتت بعض الأبحاث العلمية فعالية هذا النظام الغذائي في كبح الشهية وخفض مستويات الدهون والسكر في الدم لدى المصابين بداء السكري.

غير أنه مؤخرا طرحت الجمعية الوطنية للدهون في الولايات المتحدة مجموعة من التوصيات بخصوص حمية "الكيتو" تحذر فيها على وجه الخصوص من تسبب هذا النظام الغذائي في ارتفاع الكوليسترول "الضار" الذي يمكن أن يتراكم في الأوعية الدموية ويؤدي إلى تجلط الدم.

وأقرّت التوصيات التي نشرت في دورية (كلينيكال ليبيدولوجي) أنه على مدار ستة أشهر قد يفقد الناس وزنا أكبر عبر الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على غرار "الكيتو"، لكنها في الوقت ذاته أكدت أنه وبعد عام من اتباع حمية "الكيتو" تقل وتيرة فقدان الوزن، بدرجة تصبح فيها مماثلة لما قد يفقد الإنسان عند اتباع حميات غذائية بكميات كربوهيدرات أعلى.

وتقول التوصيات، إنه من يتبع أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات لمدة أطول، قد يحرم جسمه من عناصر غذائية تفيد القلب والأوعية الدموية.

ورغم أن التوصيات المذكورة لم تحذر بوضوح من اتباع هذه الحمية لفترات طويلة الأجل، إلا أن كارول كيركباتريك الباحثة في جامعة ولاية إيداهو في بوكاتيلو والتي قادت الفريق ألمحت بالقول: "بينما يفضل بعض المرضى نمط الطعام منخفض الكربوهيدرات والذي قد يكون معقولا لفترات قصيرة من الوقت، فإن الالتزام طويل الأجل يمثل تحديا والفوائد والمخاطر طويلة الأجل ليست مفهومة تماما خاصة مع نظام الكيتو".

ووجدت أبحاث سابقة أنه في نظام الكيتو عادة ما يتناول الأشخاص القليل من الكربوهيدرات ويستهلكون الكثير من الدهون مما يضع الجسم في حالة استقلابية تعرف باسم الحالة الكيتوزية والتي تجعل الجسم أكثر كفاءة في حرق الدهون وتؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.

ويفقد بعض من يتبعون حمية "الكيتو" وزنا أكثر مرتين أو ثلاث مرات ممن يتبعون عادات غذائية مختلفة لكن الكثير من هذا يعتمد على نتائج قصيرة الأجل.

وأفادت التوصيات أن الأشخاص الذين قد يستفيدون من إتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة تتراوح بين شهرين وستة أشهر يشملون المصابين بداء السكري والذين يعانون من مستويات عالية من الدهون الثلاثية في الدم.

وحذرت التوصيات المرضى الذين لديهم تاريخ مع ارتفاع مستويات الكوليسترول بشكل خطير من اتباع حمية "الكيتو" والأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.


بالتعاون مع دويتشه فيله


2019-10-04 || 10:16






مختارات


توليد ضوء أقوى من ضوء الشمس لهذا الغرض

عباس يضع شروطا لإنهاء القطيعة مع إدارة ترامب

ارتفاع الحرارة في نهاية الأسبوع

طولكرم.. حملة لمكافحة القوارض والكلاب الضالة

النجاح.. أوائل قسم الصيدلية

النجاح.. أوائل قسم الإذاعة والتلفزيون

فرصة عمل للطلبة في نابلس

مخرجات الاجتماع التنفيذي في طولكرم

"قطط الشوارع تجلب الدجاج النافق إلى ساحة منزلي"

التربية تمنع إيقاف السيارات في ساحات المدارس

اليوم التسوقي للعنب في نابلس

وين أروح بنابلس؟

2020 05

يكون الجو غائماً جزئياً إلى صاف ويطرأ انخفاض آخر على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 25 نهاراً و14 ليلاً.

14/25

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.50 4.94 3.84