كيف تتغلب على خوفك من الفشل؟

من أجل تقوية مهارات التحفيز الذاتي يتعيّن على الإنسان القيام بخطوات لشحن مشاعره وأحاسيسه الداخلية التي تلعب دوراً مهما في نجاح أو فشل أي عمل يقدم عليه، كما جاء في الموقع الألماني المتخصص باستراتجيات العمل (Berufsstrategie) منها:

1ـ يجب على المرء دائما أن يأخذ بعين الاعتبار أنه لا يمكن تحقيق أي نجاح دون وضع هدف معين صوب الأعين. ويتحتم عليه أن يعبر عن ذلك الهدف في قرارة نفسه عدة مرات أو بصوت مرتفع كأن يقول: "أريد أن أنجح في هذا الامتحان"، أو "أريد الحصول على تلك الوظيفة"، أو "أريد أن أترقى في منصبي". فمع مرور الوقت تصل تلك العبارات إلى اللاوعي الذي يقوي إرادة الشخص وعزيمته.

2 ـ قبل بداية العمل يلزم التفكير في الوسائل الأكثر أهمية لتحقيق النجاح وترتيبها حسب أهميتها، فالعديد من الأمور الثانوية في حياتنا هي التي تقتل التحفيز فينا.

4 ـ اختيار الوقت المناسب والتخطيط لذلك مسبقاً وعدم ترك الأمور للصدفة، لأن ذلك سيسبّب الضغط والارتباك. ويلزم على المرء وضع خطط عمل لليوم وللأسبوع وللشهر وأيضا المواعيد في مفكرة خاصة.

5 ـ رسم الأهداف والواجبات كصور أو أشكال هندسية على الورق، لأنه من شأن ذلك أن يجعلها مجردة وليس فقط أفكار نظرية وذهنية.

5 ـ التخلص من الأفكار السلبية كالاعتقاد بأن العمل سيفشل أو أن النتيجة ستكون سلبية. ولا يجب على الإنسان أن يقول: "لا أستطيع عمل ذلك" أو "سأفشل".

6 ـ قبل الشروع في أي عمل مهم يجب على الشخص المعني التركيز على ما سيقوم به والاسترخاء قبل بداية العمل. وغياب التركيز هو الذي سوف يسبب الارتباك والأخطاء. ويمكن تحقيق نسب عالية من التركيز عبر النوم لساعات كافية والأكل الصحي وأخذ قسط من الراحة بين فينة وأخرى، حسب الموقع الألماني Berufsstrategie.

المصدر: دويتشه فيله