ما هو سر محافظة أوزيل على صحته ولياقته البدنية؟

كثيرة هي النصائح التي يطرحها الخبراء حول الغذاء الصحي وأسلوب تغيير نمط الحياة بغية الحصول على أفضل صحة وأجمل جسد واقل وزن ممكن. ويقول المثل "اسألوا من كان بها خبيرا". ولا أحد أفضل من الرياضيين للإجابة على مثل هذه الأسئلة. ولعل أفضلهم حاليا في عالم كرة القدم هو اللاعب الألماني مسعود أوزيل، الذي كشف عن وصفته السحرية التي يستعملها للحفاظ على ليقاته البدنية العالية، التي لاحظها الخبراء وجمهور نادي ارسنال الإنجليزي الذي يلعب له، اللاعب ذو الـ27 عاما. فماذا يقول؟ أوزيل يقول "غيرت تماما نظامي الغذائي. وأقوم بعمل أشياء أخرى في حياتي". ونجاحه في الحصول على لياقة بدنية عالية يعتمد على ثلاثة أشياء. أول شيء يقوم به أوزيل هو النوم مبكراً، إذ يقول "أنتبه كثيرا للنوم الكافي والصحي. فبطولة البريميرليغ الإنجليزية هي الأسرع في العالم. وفي حديثه مع مجلة كيكر الألمانية الرياضية يشير إلى أنه ينام على الأقل ثمانية ساعات يومياً. بجانب النوم غير أوزيل من نظامه الغذائي "أشرب يوميا ثلاثة لترات من الماء على الأقل، وكثيراً من الشاي الأخضر. وأتناول الكثير من السمك، ولهذا خسرت خلال الأشهر الثلاثة الماضية، ثلاثة كيلوغرامات". ويكشف لمجلة بيلد الرياضية الألمانية أن نسبة الدهون في جسده بالنسبة لفئته العمرية قد قلت من 11 بالمائة إلى سبعة بالمائة خلال ثلاثة أشهر. ولأن أوزيل رياضي يتعرض للإصابة، فإنه قد أصيب في أحد روابط قدميه، لكنه في العطلة لا يستريح على الأريكة فقط. بل يتجه للمعالج الفيزيائي للمحافظة على صحة جسده من التعرض للإصابة مرة أخرى.   خاص بدوز: دويتشه فيله