شاهد قبل الحذف: فتاة تمارس الرياضة!

قد لا تشكل الرياضة أحد الأولويات لدى النساء الفلسطينيات، وقد لا يتقبل المجتمع رؤية المرأة وهي تركض مرتدية بدلة رياضية في شارع رفيديا الرئيسي وبيدها قارورة ماء، حيث يظن البعض أن ممارسة الرياضة غير ضرورية لها وأنها لا تتناسب لتكوينها البيولوجي. وسعياً لتغيير هذه الظنون والمفاهيم المغلوطة عقد نادي المرأة الفلسطينية في مدينة نابلس صباح الأربعاء ندوة بعنوان "المرأة والرياضة" والتي قدمها رئيس اتحاد الجمباز في فلسطين والمحاضر في كلية التربية الرياضية في جامعة النجاح الوطنية الدكتور سليمان العمد. حيث أكد العمد في مستهل حديثه عن قلة ثقافة المجتمع اتجاه رياضة المرأة موعزاً ذلك بالتحديات التي تواجهها في استهلاك نفسها بتربية أبناءها وغياب الدور الإعلامي وعدم تقبل المجتمع لذلك". حاجتها لممارسة الرياضة وأضاف العمد أن تركيب جسم المرأة يختلف من حيث العضلات عن تركيب جسم الرجل حيث يحتوي جسم المرأة على 32% من العضلات بينما إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال جعل نسبة العضلات في جسمه تتجاوز 46% ما يجعلها أكثر عرضة للسمنة من الرجل ولا بد لها من تعويض ذلك بمزاولة الأنشطة الرياضية. وذكر العمد أن نبض النساء يختلف هو الآخر عن نبض الرجال حيث يقل عدد النبضات لدى الرجال مقارنة مع النساء، ما يزيد من حجم الرئة ويجعلها أكثر اتساعاً وحاجة إلى الهواء. مؤكداً أن ممارسة الرياضة تعمل على توسيع البطين الأيسر في القلب فتتوسع الأوعية الدموية فيصبح النبض أقل مما هو عليه. وموضحاً معادلة حسابية في معرفة الحد الأعلى لعدد النبضات التي يقوى الجسم على استحمالها بطرح العمر من الرقم 220 قال العمد: "إن وفاة لاعب نادي حطين السابق محمد صبحة لم تكن نتيجة بلعه للسانه، وإصابة الطالبة مها يدك لم تكن من ضربة الشمس"، مرجحاً سبب وفاة الأول ورقود الطالبة مها في غيبوبة إلى هذه الساعة كان نتيجة ارتفاع نبضهما عن الحد الأعلى مما هو مفترض عليه طبقاً للمعادلة السابقة. وأضاف العمد أن المرأة بحاجة إلى تمارين تعويضية ووقائية لتعرضها إلى تقلبات صحية عديدة، كالدورة الصحية والولادة التي توثر عليها سلباً وتنقص من صحتها وتجعلها أكثر عرضة لمرض هشاشة العظام. مشيراً أن ممارسة الرياضة تودي إلى زيادة كثافة العظام ما يقلل بشكل كبير من إصابتها بهذا المرض. وقال سليمان: "إذا كنت تقومين بأعمال المنزل من جلي وغسيل وشطف وفي داخلك مشاعر وأفكار بأنك تمارسين الرياضة فلا فرق بينك وبين من يتوافد باستمرار في الأندية الرياضية". العتاد اللازم  وأعتبر المحاضر في جامعة النجاح أنه من الضروري أثناء ممارسة الرياضة أن لا تفارقك قارورة ماء باردة، مشيداً بأهمية الماء البارد في تحفيز الجسم برفع درجة حرارته ما يؤدي إلى ارتفاع معدل الحرق وإفراز كمية أكبر من العرق مما تساعد في إنقاص الوزن. وأشار العمد بضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات قبل ممارسة الرياضة والبروتينات بعد الانتهاء من الممارسة موضحاً أن الكربوهيدرات تتمثل بشكل عام بالبطاطا المسلوقة والرز الأبيض والمكرونة وأن البروتينات تتمثل هي الأخرى في البيض المسلوق والذرة والفول السوداني. وأنهى العمد حديثه مشيداً بأن حضارات الدول تقاس بالرياضة، ومؤكداً بأن الرياضة تبني في داخل الشخص الروح القيادية والصفات الاجتماعية وحس الانتماء، قائلاً: "هناك فرق بأن يقف فتى قابضاً بالكرة في يده وينادي من يلعب معي؟ وبين شخص آخر يقترب من جمع الفتية ويقول لهم لعبوني معكم!". من جانب آخر لقي هذا النشاط اهتماماً كبيراً لدى عضوات وزائرات نادي المرأة الفلسطينية مرحبين بفكرة ممارستهم للرياضة بكافة أنواعها ومنتظرين بشغف صباح الإثنين القادم لممارسة نشاط رياضي هو الثاني لهم في ملعب البلدية بمدينة نابلس بعد التعاون بين النادي وكلية التربية الرياضية في جامعة النجاح الوطنية. وأكدت رئيسة الهيئة الإدارية دعد سعد الدين العلمي لدوز: "نحن نقوم بأنشطة مستمرة في النادي بما يهم المرأة من أجل ترسيخ المفاهيم الرياضية لديها ولهدف التأكيد على أهمية الرياضة للمرأة". من جانبه قال الدكتور سليمان العمد لدوز: "إنه من المفترض أن تكون التوعية الرياضية قبل سن الثلاثين لكني أرحب بالأفكار التي يقدمها النادي ولا أمانع بتوفير ما يلزم لهم دائماً". نادي المرأة الفلسطينية  يذكر أن النادي تأسس عام 1997م كأول نادي نسائي للمرأة في مدينة نابلس وقد حصل على ترخيص رسمي من قبل وزارة الشباب والرياضة الفلسطينية مؤخراً، يهدف إلى خدمة المرأة من سن الطفولة حتى سن العطاء والعمل على رفع المستوى الرياضي والثقافي والمعرفي لها وينظم بإستمرار الندوات والمحاضرات وورشات العمل في مجالات منوعة صحية وتاريخية ودينية واجتماعية.