1. إصابات بالاختناق خلال مواجهات في اللبن الشرقية
  2. مواعيد استقبال الطلبات في محكمة نابلس الشرعية
  3. التربية: هام للمتقدمين لامتحانات التوظيف
  4. محاولة إحراق منزلين في عصيرة القبلية
  5. إصابة جديدة بكورونا في قلقيلية
  6. أسعار الذهب والفضة
  7. الدفاع المدني يتعامل مع 122 حادثاً بيوم
  8. إصابات خلال قمع مظاهرات في جنين
  9. جدول توزيع المياه في نابلس
  10. أسعار صرف العملات
  11. ارتفاع على درجات الحرارة
  12. اغتيال مواطن من طولكرم
  13. إصابات بالاختناق خلال مواجهات دير شرف
  14. اغتيال مواطن من الخليل
  15. قلقيلية: إصابات بالاختناق خلال قمع مسيرة
  16. أهالي سبسطية يتصدون لهجوم مستوطنين
  17. عباس وبايدن يبحثان آخر التطورات
  18. 5 إصابات بالرصاص في طولكرم
  19. الصحة: اغتيال مواطن وإصابة آخر قرب نابلس
  20. الكيلة تطمئن على الجرحى في مستشفيات العاصمة

هل زاد وزنك رغم الحمية؟ إليك الأسباب المحتملة!

يلاحظ كثير من الأشخاص زيادة في الوزن على الرغم من اتباعهم لحمية غذائية مناسبة وممارسة الرياضة مما يسبب لهم الإحباط. فما هي الأسباب وراء زيادة الوزن بشكل مفاجئ دون سبب منطقي؟ وكيف يمكن التخلص من ذلك؟


قد تكون حريصاً على ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية صحية، غير أنك على الرغم من ذلك تلاحظ زيادة في وزنك، مما يؤدي إلى شعورك بالإحباط. وقد يكون السبب في ذلك بعض الأمور التي تقوم بها أو الظروف التي تختبرها.

إليك أهم الأسباب التي قد تقود إلى زيادة الوزن المفاجئة وكيفية التخلص منها:

الضغط النفسي والتوتر: عندما تتعرض لضغوط مستمرة أو يومية، تزداد مستويات الكورتيزول لديك. وتبين الأبحاث أن زيادة الكورتيزول يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. ويقول الدكتور جوش آكس، أخصائي التغذية السريرية، إن هذا يرجع إلى أن هرمون التوتر يعمل على تخزين الدهون في الجسم. وينصح دكتور آكس للتخلص من التوتر بممارسة اليوغا أو التنزه في الهواء الطلق، أو كتابة اليوميات. بحسب ما نشره موقع (باريد) الأمريكي.

شرب العصائر: قد تعتقد أن شرب العصائر بانتظام من الأمور الصحية التي تقوم بها، غير أن الأمر الذي يغيب عنك أن العصائر الجاهزة تحتوي غالباً على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية.

الحرمان من النوم: يمكن أن يؤدي عدم الحصول على نوم مناسب ليلاً إلى لجوء الناس إلى الطعام كوسيلة لتعويض الطاقة المفقودة، مما قد يؤدي إلى اكتساب بعض الوزن الزائد، كما أن النوم الجيد يساعد على تعزيز التمثيل الغذائي.

عدم التركيز على الطعام: يتناول العديد من الأشخاص طعامهم أمام شاشة التلفزيون، أو خلال العمل على الكمبيوتر مما يؤدي إلى الإفراط في كمية الطعام دون أن تلاحظ. لذا ينصح خبراء التغذية بتجنب هذا التشتت أثناء الوجبات، ومحاولة الاستمتاع بوجبتك لتكون مدركاً لنوعية ما تأكله وكميتها، بحسب ما نشره موقع (هيلث لاين) الأمريكي.

احتباس السوائل: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الصوديوم (الملح) إلى احتباس السوائل، وبالتالي إلى الوزن الزائد.

قصور الغدة الدرقية: الإصابة بقصور الغدة الدرقية قد تقود إلى زيادة الوزن بشكل غير متوقع. إذ تساعد الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية في تنظيم استخدام الجسم للطاقة. لذا إذا كنت تشك في إصابتك بهذه الحالة، فاستشر طبيبك، وسيساعدك العلاج المناسب على استقرار وزنك.

بالتعاون مع دويتشه فيله


2021-01-13 || 18:34






مختارات


التربية: نتائج امتحان الاجتياز لبرامج تعليم الكبار

مطلوب موظفين

مطلوب حداد

مطلوب سائق

نشرة عن تشتية النحل

العمل: جامعة نابلس المهنية هدفها تصويب مخرجات التعليم

مطلوب سائق ديلفري

20 عاماً لمدان بالاتجار بالمخدرات في نابلس

عيادة بيت فوريك: هام بخصوص تطعيم الأطفال

إغلاق محال وتحرير مخالفات في قلقيلية

دراسة حديثة تجيب.. هل للتوأم تركيب وراثي واحد؟

نابلس: زراعة أشجار حرجية بمناسبة يوم الشجرة

تمديد إغلاق قرية رامين 4 أيام

جامعة خضوري: موعد الامتحان التطبيقي الشامل

الصالح يدعو الهيئات المحلية لتحديد أولوياتها بمشاركة مجتمعية

محافظ سلفيت: إغلاق ديراستيا 48 ساعة

وين أروح بنابلس؟

2021 05

يكون الجو حاراً إلى حار جداً ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 32 نهاراً و20 ليلاً.

20/32

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.27 4.61 3.97