1. منخفض جوي ماطر الخميس والجمعة
  2. مدارس جنوب نابلس تحيي اليوم العالمي لذوي الإعاقة
  3. رئيس برشلونة يرمي الكرة في ملعب غوارديولا
  4. دواء نباتي بدلاً عن كريمات الوقاية من الشمس
  5. إطلاق رواية "البحث عن جمل المحامل"
  6. مستوطنون يسيجون أراضي في بورين
  7. تحديث أسطول النقل العام على المعابر
  8. فصل الكهرباء 3 ساعات في حوارة
  9. مصرع طفلة إثر سقوطها من علو في قلقيلية
  10. 5 إصابات بحادث سير جنوب نابلس
  11. وقفة تضامنية مع الأسيرات ضمن حملة الـ16 يوماً
  12. الشرطة تتلف 37 مركبة غير قانونية بقلقيلية
  13. طبيلة يستقبل وفداً نسوياً من مدينة نورنبرغ
  14. جدول توزيع المياه في طلوزة
  15. بلدية نابلس: بدء إزالة التعديات في حي المخفية
  16. نتائج بطولة الشطرنج لإناث مدارس جنوب نابلس
  17. بدء أعمال المسح الجوي لأحواض بيت دجن
  18. وفيات نابلس وأماكن العزاء
  19. كمية الأمطار الهاطلة في محطة عسكر
  20. طولكرم.. نتائج امتحان السياقة العملي

علماء.. النوم لتهدئة الأدمغة القلقة

خلال النوم تبقى مناطق في الدماغ نشطة، وخاصة المراكز المسؤولة عن العاطفة، وهو ما يسبب القلق وارتفاع ضربات القلب وضغط الدم. فيما اكتشف باحثون نوعية نوم يمكنها أن تساعد في تهدئة الدماغ ومقاومة القلق.


توصل باحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن نوع النوم الأكثر ملائمة لتهدئة وإعادة ضبط الأدمغة القلقة هو النوم العميق، والمعروف أيضاً بنوم حركة العين غير السريعة، وهي حالة يصبح فيها التذبذب العصبي أعلى تزامناً وتتراجع معدلات ضربات القلب وضغط الدم.

وقال أحد كبار واضعي الدراسة ماثيو ووكر وهو أستاذ الأعصاب وعلم النفس في جامعة كاليفورنيا: "لقد حددنا وظيفة جديدة للنوم العميق، وهي أنها تقلل القلق في الليل بإعادة تنظيم الروابط العصبية في الأدمغة. ويبدو أن النوم العميق مثبط طبيعي للقلق، طالما أننا نحصل عليه وكل ليلة".

نشرت نتائج الدراسة في دورية "نيتشر هيومان بيهيفير" وتقدم إحدى أقوى الصلات العصبية بين النوم والقلق حتى اليوم. وفي ظل التجارب، أظهر مسح للدماغ بعد ليلة بدون نوم انغلاقاً للقشرة الأمامية الجبهية الوسطى، التي تساعد عادة في إبقاء مستوى قلقنا تحت السيطرة، في حين أن المراكز العاطفية الأعمق بالدماغ كانت مفرطة في النشاط.

وقال ووكر: "بدون نوم، يبدو الأمر كما ولو أن الدماغ بات ثقيلاً للغاية على دواسة السرعة العاطفية بدون كبح كاف". وبعد ليلة كاملة من النوم، جرى خلالها قياس موجات دماغ المشاركين في التجارب عبر أقطاب كهربائية وضعت على رءوسهم، أظهرت النتائج تراجع مستوى قلقهم بشكل كبير، خصوصاً لمن مروا بالنوم بطيء الموجة ذي حركة العين غير السريعة.

وقال المسؤول الرئيسي عن الدراسة، إيتي بن سيمون، وهو زميل ما بعد الدكتوراه في مركز علوم نوم البشر في جامعة كاليفورنيا: "النوم العميق أعاد الآلية الأمامية للدماغ التي تنظم عواطفنا وتقلل التفاعلية العاطفية والوظائفية وتحول دون تصاعد القلق".

بالتعاون مع دويتشه فيله


2019-11-13 || 14:50






مختارات


شطب 36 شركة من سجل وزارة الاقتصاد

نابلس.. تصاريح البحث عن عمل

أسعار الفواكه والخضراوات في نابلس

الصالح يتفقد هيئات محلية في قرى نابلس

نابلس.. حوار شبابي مع طبيلة بخصوص إزالة التعديات

طولكرم.. المرفوضون من نيل التصاريح

طولكرم.. تصاريح البحث عن عمل

المنظمات الأهلية توضح موقفها من تحديد سن الزواج

نقابة الإسعاف تعتصم أمام وزارة العمل

باحثون يطورون تحليلا للدم يتنبأ بعمر الإنسان

مطلوب سكرتيرة في زواتا

نابلس.. حملة لتوفير أدوات لذوي الإعاقة

مطلوب أخصائية تغذية

وظيفة شاغرة في مصنع للحلويات

مطلوب موظف/ة تسويق

وظيفتان في مجال المبيعات

هل تصبح البكتيريا مصدراً للطاقة في المستقبل؟

وين أروح بنابلس؟

2019 12

يكون الجو غائماً جزئياً ويتوقف هطول الأمطار. ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 18 نهاراً و12 ليلاً.

12/18

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.46 4.89 3.83