1. جنين ومخيمها: إصابات واعتقال مواطنة وتدمير واسع
  2. اعتقال شاب غرب نابلس
  3. حجاوي وزقوت يبحثان مع الألمان خطط العمل المشترك
  4. لبيد: مصادرة معدات أسوشيتد برس عمل جنوني
  5. بلينكن: نقف مع إسرائيل لضمان ألا تتكرر أحداث 7 أكتوبر
  6. الصحة: إخلاء مستشفى كمال عدوان في القطاع
  7. إسرائيل تصادر معدات للأسوشيتد برس
  8. نصب بوابة عند حاجز عناب شرق طولكرم
  9. اجتماع لمحافظي الشمال في أريحا
  10. أبرز ما جاء في جلسة مجلس الوزراء
  11. لليوم الـ15: مواصلة إغلاق معبري رفح وكرم أبو سالم
  12. كريم خان: وصلني تهديدات.. المحكمة من أجل أفريقيا وبوتين
  13. كيف ستواجه إسرائيل عقوبات لاهاي؟
  14. هدم منزل في مخيم جنين
  15. الصحة: ارتقاء سبعة مواطنين في مخيم جنين
  16. غالانت: إسرائيل لا تعترف بسلطة الجنائية الدولية
  17. القطاع: ارتقاء 35.647 مواطناً
  18. ما هو المرض الذي أصيبت به أسماء الأسد؟
  19. إيران تبدأ مراسم تشييع رئيسي ومرافقيه
  20. أكشن إيد تناشد لوقف استهداف مستشفى العودة

لماذا يجب أن تتناول وجبة فطور ملكية؟

على الرغم من أهمية وجبة الفطور التي يشار إليها دائماً، غير أن العديد من الأشخاص قد يتجاهلونها، الأمر الذي قد يشكل خطورة على صحتهم وخصوصاً على صحة القلب. فما علاقة الفطور مع القلب وما هي كمية الطعام الأفضل يومياً؟


"افطر كالملك، وتغدى كالأمير، وتعشى كالفقير"، هذه المقولة الألمانية تعبر بوضوح عن أهمية وجبة الفطور خلال اليوم وللتشجيع على تناول وجبة فطور غنية ومتنوعة لتمدك بالطاقة والحيوية خلال النهار وتقوم بمهامك اليومية بكامل النشاط. ومؤخراً تم ربط تناول الفطور بصحة القلب. فما هي أهمية وجبة الفطور لصحة القلب والشرايين؟

دراسات عديدة سابقة قد أكدت على أهمية الفطور للصحة بشكل عام، ومؤخراً أظهرت دراسة أهمية تناول وجبة فطور غنية بالسعرات الحرارية لتعزيز صحة القلب. فقد كشف باحثون يونانيون عن وجود علاقة بين تناول 400 سعرة حرارية على الأقل في الصباح وتخفيض مستوى تراكم الترسبات في الشرايين، الذي يعتبر السبب الرئيسي لأمراض القلب، بحسب ما نشره موقع "ديلي ميل" البريطاني.

لم يحدد الفريق نوع أطعمة معينة يجب تناولها على الفطور، غير أنهم أشاروا إلى أن الأجبان ومنتجات الألبان والحبوب والخبز هي الأطعمة الرئيسية التي ينصح بتناولها على الفطور.

وقام باحثون في جامعة كابوديستريان في أثينا بتقييم حوالي ألفي شخص قسموا إلى ثلاث مجموعات بناءً على استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية. وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة فطور غنية بالسعرات الحرارية (ما لا يقل عن خُمس احتياجهم من السعرات الحرارية يومياً) قد انخفضت نسبة تراكم الترسبات في الشرايين لديهم بشكل ملحوظ بالمقارنة مع الأشخاص الذين تناولوا وجبة فطور منخفضة السعرات الحرارية.

وتذكر هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية أن المرأة الطبيعية تحتاج إلى ألفي سعرة حرارية في اليوم، بينما يبلغ متوسط ما يحتاجه الرجل يومياً نحو 2500 سعرة حرارية، بحسب ما نشره موقع "نيوزماكس" الأميركي.

وقال الدكتور سوتيريوس تسالاماندريس، باحث في الدراسة: "يجب أن يكون الفطور الغني بالطاقة جزءاً من نمط الحياة الصحي".
بالتعاون مع دويتشه فيله


2019-03-08 || 00:25






مختارات


ماذا تقول للمرأة في يومها؟

ضبط معجون أسنان ومواد تجميل ضارة بنابلس

روجيب.. إعلان بخصوص تركيب الألواح الشمسية

العثور على جثة مواطن شرقي نابلس

فوز جوريش على دير الحطب

الشوا: نتحمل المسؤولية اتجاه المقترضين

خدمات بلاطة تعلن عن توفر سماعات طبية

خبراء: الولادة الطبيعية قد تنطوي على تداعيات خطيرة

أبرز الإحصائيات حول واقع المرأة الفلسطينية

الأعرج يجتمع مع مجلس خدمات جنوب شرق نابلس

كيف تدبر نفسك في ظل تأخر الرواتب؟

كيف يحافظ تجار نابلس على نظافة عتبات محلاتهم؟

يوم ترفيهي للأطفال في زيتا

أوروبا تدعم مشاريع زراعية في طولكرم

وين أروح بنابلس؟

2024 05

يكون الجو معتدلاً في المناطق الجبلية حاراً نسبياً في بقية المناطق، ويطرأ انخفاض على درجات الحرارة مع بقاها أعلى من معدلها السنوي العام بحدود درجتين مئويتين، وتتراوح في نابلس بين 29 نهاراً و20 ليلاً.

29/ 20

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.68 5.20 4.00