كيف تختار وجباتك الغذائية؟

أكدت أخصائية التغذية آلاء المصري من العيادة الاستشارية للجراحة والمناظير، ضرورة احتواء وجبة الطعام على العناصر الغذائية الستة حتى تكون وجبة صحية متوازنة.

والعناصر الستة التي يجب أن تحتويها وجبة الطعام هي: النشويات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن والماء.

وأشارت الأخصائية إلى أن توفر هذه العناصر في الوجبة الغذائية يضمن نمو الجسم وتطوره بالشكل الصحيح وإنتاج الطاقة اللازمة وإصلاح الأنسجة والخلايا التالفة.

الكاتب: إسراء غوراني