1. الطقس.. أجواء حارة نسبياً
  2. خطباء الجمعة في مساجد نابلس
  3. البريد الفلسطيني يستحدث خدمات تعزز التجارة الإلكترونية
  4. قرارات الحكم المحلي في طولكرم
  5. هل يصل فيروس كورونا للرئة عبر الأنف أم الحلق؟
  6. فيسبوك يعطيك الفرصة للتخلص من منشورات محرجة.. كيف؟
  7. بيرزيت.. تدريب يزيد من فرص عمل المحاسبين
  8. وفاة فلسطيني بكورونا في أمريكا
  9. مصرع سيدة بحادث دهس جنوب نابلس
  10. التربية.. توضيح حول امتحان الفيزياء
  11. مستوطنون يقطعون أشجار الزيتون في بورين
  12. كشف ملابسات سرقة منتزه شمال طولكرم
  13. طولكرم.. 1000 طرد غذائي للأسر المتضررة
  14. تعليمات الوقاية من كورونا في جامعة خضوري
  15. الصحة: تأسيس مركز طوارئ لإدارة الأزمات
  16. تعميم لزوار مطعم بجنين لإجراء فحص كورونا
  17. الخارجية: 962 حالة تعافٍ في صفوف الجاليات الفلسطينية
  18. الأمراض الجلدية الأكثر شيوعاً.. الأسباب والعلاج
  19. محاضرة عن سرطان الثدي في عوريف
  20. قرارات مجلس بلدي نابلس

ما هو عدد أكواب القهوة التي ينصح بتناولها يوميا؟

كثيرون حول العالم يستهلون يومهم بكوب قهوة. فهي تحسن المزاج وتزيد النشاط ولها فوائد صحية كثيرة، بشرط عدم الإفراط في استهلاكها. لكن ما هي الكمية المناسبة والحد الذي يجب عدم تجاوزه؟ دراسة أسترالية حديثة تجيب على ذلك.


تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر شعبية واستهلاكا حول العالم. وفي ألمانيا على سبيل المثال تأتي على رأس قائمة المشروبات الأكثر استهلاكا بـ 162 ليترا سنويا للفرد الواحد. وللقهوة وإعدادها أنواع وطرق كثيرة، ولها فوائدها وأضرارها.

من أولى فوائد القهوة، أنها منشطة وتقلل مخاطر الموت المبكر والإصابة بأمراض القلب كما يمكن للقهوة أن تقاوم الاكتئاب وتضفي سعادة أكبر على من يشربها. وتساعد على حرق الدهون في الجسم، إذ تحتوي على مادة الكافيين، وتحمي كذلك من أمراض الباركنسون والزهايمر.

لكن رغم تلك الفوائد، فإن للقهوة مخاطرها أيضا، خاصة عند استهلاك كميات كبيرة منها، إذ يمكن أن ترفع ضغط الدم وتزيد احتمال الإصابة بالنوبات القلبية. فما هي إذن الكمية المناسبة وعدد الأكواب التي يجب عدم تجاوزها يوميا؟

شغل هذا السؤال الكثير من الباحثين أيضا، وأجروا دراسات عديدة للإجابة عليها، ومنها دراسة حديثة أجرتها جامعة أسترالية، توصل الباحثون بنتيجتها إلى معرفة الكمية المناسبة لاستهلاك القهوة وبالتالي عدم إضرارها بالجسم. وخلال الدارسة قام الباحثون في جامعة " University of South Australia" بتحليل بيانات 347077 شخصا تترواح أعمارهم بين 37 و73 سنة.

أمراض القلب
وحسب الدراسة، فإن شرب أكثر من 6 أكواب من القهوة يوميا يزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 22 بالمئة. وتقول البروفسورة إلينا هيوبنن، التي شاركت في الدراسة: "يتم استهلاك حوالي 3 مليارات كوب من القهوة يوميا حول العالم. وإن معرفة الحدود وما هو مفيد وضار، أمر ضروري". وتضيف "إن الأمر يتعلق، وكما الكثير من الأمور الحياتية، بمعرفة الكمية المناسبة التي إذا تجاوزها المرء، فإنه يلحق الضرر بجسمه".

وتشير الدراسة إلى أن استهلاك كمية زائدة من الكافيين تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الذي قد يؤدي بدوره إلى الإصابة بأمراض القلب الأخرى.

وتجدر الإشارة إلى أن استهلاك 400 ميليغرام من الكافيين غير ضار صحيا لشخص بالغ يتمتع بصحة جيدة، حسب الموقع الالكتروني لمجلة "شتيرن" الألمانية، والتي تشير إلى أن نسبة الكافيين تتعلق بنوعية القهوة وتحميصها وتركيزها وطريقة إعدادها، بالإضافة إلى طول ووزن الجسم والحالة الصحية للشخص.


بالتعاون مع دويتشه فيله


2019-11-04 || 22:45






مختارات


الحرارة أعلى من معدلها بـ6 درجات

طولكرم.. انطلاق حملة الفحص الشتوي للمركبات

اجتماع لبحث نقص القدرة الكهربائية بنابلس

الحكومة: عطلة رسمية يوم السبت القادم

إرشادات لتخزين الزيت بشكل سليم

ما رأيك بإزالة التعديات في السوق الشرقي؟

أكثر من نصف مليون مستفيد من مخصصات التنمية

ألمانيا.. دراسة عن التحرش الجنسي بين الموظفين

دراسة: الوجبات الخفيفة الصحية تقلل الشعور بالإنهاك

وين أروح بنابلس؟

2020 06

يكون الجو صافياً بوجه عام ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 29 نهاراً و18 ليلاً.

18/29

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.45 4.86 3.91