1. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
  2. جدول توزيع المياه في نابلس
  3. أسعار صرف العملات
  4. أمطار من الاثنين وحتى الأربعاء
  5. موعد قرعة دوري الدرجة الثانية
  6. اعتقال طفل من قلقيلية
  7. ضبط حيوانات برية بحوزة مواطن في طولكرم
  8. بورين.. إصابات باعتداء للمستوطنين على قاطفي الزيتون
  9. نابلس.. اختتام بطولة الريشة الطائرة للمرحلة الثانوية
  10. 6 أسرى يواصلون إضرابهم عن الطعام
  11. جدول توزيع المياه في نابلس
  12. أسعار صرف العملات
  13. فرصة لتساقط الأمطار خلال الأسبوع
  14. خمس مباريات لدوري الدرجة الأولى
  15. بلاطة يكتفي بنقطة واحدة على أرضه
  16. اغتيال شاب على حاجز جبارة جنوب طولكرم
  17. 11 إصابة في حادث سير قرب نابلس
  18. فرض عقوبات على جمهور نادي قصرة
  19. إخماد حريق محل تجاري في طولكرم
  20. توثيق المدرج الروماني بنابلس تمهيداً لترميمه

احذر! كثرة النوم قد تعرضك للنوبات القلبية

لا خلاف على أهمية النوم لصحتنا، لكن بقدر معتدل، فالنوم لوقت طويل يزيد على 9 ساعات يومياً يترك آثاره الخطيرة على الصحة، إذ يزيد من خطر تعرض الإنسان للإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 34 بالمائة.


للنوم فوائد لا تُحصى لصحة الجسم ونشاطه، إذ يسهم في المحافظة على الوزن والوقاية من الأمراض وتعزيز وظائف الدماغ والوقاية من الاكتئاب وتحسن مناعة الجسم. لكن كثرة ساعاته قد يأتي بنتائج عكسية خطيرة، كما توصلت دراسة أمريكية حديثة. وأظهرت الدراسة المنشورة مؤخراً في "مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب" أن النوم الطويل ليس جيداً للصحة كما كان يعتقد سابقاً. ووجد الباحثون صلة بين مقدار النوم "الخاطئ" وبين زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية.

شملت الدراسة حوالي 461 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و 69 عاماً، ولم يصابوا أبداً بنوبة قلبية من قبل. وعلى مدى سبع سنوات تتبع الباحثون بالتحليل والتقييم معلوماتهم الوراثية وعادات النوم لديهم والسجلات الطبية.

وكانت النتائج مثيرة للدهشة حقاً: فقد وجدوا أن المشاركين الذين ينامون خلال فترة التجربة لفترة أقل من ست ساعات في الليلة معرضون أكثر بنسبة 20 بالمائة للإصابة بنوبة قلبية.

لكن على الجانب الآخر كان المشاركون الذين ينامون أكثر من تسع ساعات في الليلة، معرضين بنسبة أكبر لمخاطر الإصابة بالنوبة القلبية، إذ بلغت 34 بالمائة.

أما بالنسبة للأشخاص الذين لديهم قابلية وراثية أعلى للنوبات القلبية، فقد وجدت الدراسة أن النوم بين ست ساعات وتسع ساعات يقلل من خطر النوبات المميتة بنسبة تصل إلى 18 بالمائة.

في هذا السياق قال إياس داغلاس، وهو أحد المشاركين في الدراسة: "من الأخبار الجيدة أن نكتشف أن النوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية، وكذلك التغذية الصحية والسجائر والعادات الصحية الأخرى".

ويأمل المؤلفون أن تفتح دراستهم عيون الأطباء والسلطات الصحية وعامة الناس حول العلاقة الوثيقة بين صحة القلب والنوم. ويقول المؤلفون: "كما هو الحال مع التمارين الرياضية والتغذية الصحية، يمكن للنوم بمقدار صحيح أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب".

بالتعاون مع دويتشه فيله


2019-10-07 || 21:51






مختارات


طولكرم.. القبض على فتاة استدرجت مواطناً وسلبته شيكات

بدء استقبال طلبات منح مجلس الوزراء

وقفة دعم للأونروا في مدرسة نابلس المختلطة

إخلاء مدرسة بورين الثانوية المختلطة

اعتقال 16 شخصاً من الضفة

اشتية يدعو طلبة الجامعات للتطوع بموسم الزيتون

بدء التسجيل في دورات صحافة الاقتصاد والأعمال

6 أسرى يواصلون إضرابهم عن الطعام

أسعار الفواكه والخضراوات في نابلس

اعتقال ثلاثة شبان من عنبتا

لا أحد يعترف بشهادة التوجيهي فرع التكنولوجيا؟!

وين أروح بنابلس؟

2019 10

يكون الجو معتدلاً ولا يطرأ تغير على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 27 نهاراً و17 ليلاً.

17/27

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.54 5.00 3.95