1. انخفاض طفيف على أسعار تكاليف البناء 2019
  2. اعتقال مواطن من سبسطية
  3. الدفاع المدني: 35 حادثاً في يوم
  4. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
  5. كشف وفيات نابلس وأماكن العزاء
  6. تعليمات تغطية محاكمة المتهمين في قضية إسراء غريب
  7. اعتقال صحفي على حاجز زعترة
  8. الجمارك: ضبط سكاكر وأبقار في نابلس وطولكرم
  9. جدول توزيع المياه في نابلس
  10. كمية الأمطار الهاطلة على نابلس
  11. أسعار صرف العملات
  12. فلكيون يرصدون أجراما نادرة في مركز مجرتنا
  13. منخفض جديد ليلة الخميس
  14. بيان صادر عن عائلة أبو زنط في نابلس
  15. القبض على 53 مطلوباً للعدالة في نابلس
  16. تربية طولكرم.. هام بخصوص دوام المدارس
  17. مباريات الأسبوع التاسع من دوري الثانية
  18. كهرباء الشمال تتوقع عودة الكهرباء عند التاسعة
  19. تربية قلقيلية.. هام بخصوص دوام المدارس
  20. خضوري.. المركز الأول في بطولة الخرسانة

الكبد الدهني.. مخاطره وطرق الوقاية منه!

يعد الكبد من الأعضاء التي تدهش المختصين بعدد عملياته ووظائفه في الجسم، لكن العادات الغذائية السيئة والسمنة وقلة الحركة تعرقل هذه العمليات فيُصاب المرء بـ"الكبد الدهني"، فما هو؟ وكيف نتخلص منه؟


معمل كيميائي يثير حيرة العلماء
في بطن كل إنسان معمل كيميائي عالي التخصص، يُدهش العلماء مراراً وتكراراً بعمله على إزالة السموم وإنتاج الهرمونات والمساعدة في هضم الدهون لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية والتحكم بمستويات السكر في الدم. إنه الكبد الذي يعلّم حتى جهازنا المناعي على التمييز بين الصديق والعدو وبنحو 500 عملية استقلابية يحمي الكبد أعضاء الجسم ويضمن ديمومة عافيتها.

عادات غذائية سيئة
لكن هذا العضو وبكل ما يمنحه لديمومة الحياة، يعاني ببطء، بسبب العادات الغذائية السيئة تتزايد أعداد المصابين بما يسميه الأطباء "الكبد الدهني" أو "تدهن الكبد". وتقول الإحصائيات إن كل ثالث شخص بالغ في الدول الصناعية المتقدمة يعاني من "الكبد الدهني غير الكحولي" المتأتي من التغذية الخاطئة وزيادة الوزن وقلة الحركة.

ما هي الأعراض؟
مرض الكبد الدهني من الأمراض الصامتة عموماً، ليست له أعراض، وخصوصاً في مراحله الأولى. ومع تقدم المرض يمكن أن تظهر بعض الأعراض مثل التعب وفقدان الشهية والضعف والغثيان وتأثر القدرة على اتخاذ القرارات ومشاكل التركيز. وفي حالات أخرى: أوجاع البطن، خصوصاً في الجانب الأيمن العلوي منه، وظهور بقع داكنة في بعض أماكن الجسم، خصوصاً على الرقبة ومنطقة تحت الإبطين.

علاقة وثيقة بمرض السكري
ويتحدث الأطباء عن الـ"كبد الدهني" فقط عندما يخزن العضو أكثر من خمسة بالمائة من وزنه من الدهون. ويرتبط هذا المرض ارتباطاً وثيقاً بمقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2. وفي أسوأ الحالات يمكن أن يؤدي إلى تليف الكبد وسرطان الكبد.

سيد التجديد
لا توجد أدوية تقلل من تراكم الدهون على الكبد، لكن الكبد نفسه هو سيد التجديد، كما تقول الدراسات العلمية، إذ يمكن له يتعافى تماماً حين يغير المصابون بهذا المرض نمط حياتهم في الوقت المناسب.

هكذا يذوب دهن الكبد
العلاج الأكثر فعالية لمرض الكبد الدهني في مراحله البسيطة هو: فقدان الوزن. والقليل منه يأتي نتائج كبيرة، فإنقاص الوزن بنسبة 5 بالمئة فقط يمكن أن يكون كافياً لتقليل نسبة الدهون من 20 إلى 30 بالمئة، كما جاء في دراسة لمستشفى توبينغن التعليمي. وينصح الأطباء بـ"إنقاص الوزن المؤهل" المعتمد على تغيير غذائي طويل الأجل، يُستغنى فيه عن الفركتوز والكربوهيدرات والأحماض الدهنية المشبعة.

مرضى السكري
أما المرضى الذين يعانون من مرض السكري فيجب أن يُدعمون بأدوية السكر في الدم والتي تساعد أيضاً في إنقاص الوزن. عن ذلك يقول اختصاصي أمراض الكبد أندرياس فريتشه: "عندما يجتمع السكري والكبد الدهني، نفضل وصف أدوية انقاص الوزن مثل نظائر GLP-1 ومثبطات SGLT-2".

المكسرات بدلاً من الكعك.. والخضروات بدلاً من الشوكولاتة الحلوة
بمجرد أن يصبح الكبد في صحة جيدة يستطيع هذا العضو المهم تنفيذ مهامه الأيضية مرة أخرى دون قيود، ما ينعكس على كافة أعضاء جسم الإنسان، فتتحسن حساسية الكبد للأنسولين وينخفض معدل السكر في الدم وتتراجع نسبة الدهون في الدم. ولتحقيق ذلك يجب جعل المكسرات بديلاً عن المعجنات والابتعاد عن كل ما يحتوي على معدلات عالية من السكر، مقابل تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأطعمة منخفضة الدهون.

بالتعاون مع دويتشه فيله


2019-08-05 || 21:59






مختارات


جامعة النجاح.. منح دراسية في كلية الزراعة

القدس المفتوحة.. نظام تقسيط القسط الجامعي

نابلس.. عطلة عيد الأضحى في القدس المفتوحة

عطلة عيد الأضحى في البنوك

اشتية: 200 منحة للطلبة المتفوقين بالتوجيهي

قلقيلية.. القبض على مشتبه به بالتشهير عبر الفيسبوك

دعوة لزيارة الأراضي المهددة بالمصادرة في دير الحطب

نصائح لتحسين فعالية مكيف السيارة في الصيف

انطلاق بطولة كأس رئيس الاتحاد للأندية النسوية

المنتخب الفلسطيني يلاقي نظيره اللبناني

الحكومة تحدد عطلة عيد الأضحى

إنشاء روضة حكومية في نابلس

موعد امتحانات المستوى في خضوري

معدلات قبول الدفعة الثالثة في جامعة خضوري

تعميم سلطة النقد بشأن رواتب الموظفين

اشتية: بدء الدوام المدرسي في موعده

تربية نابلس.. دعوة لاستلام الوسائل التعليمية

الدفعة الثانية من المقبولين للدراسات العليا بجامعة النجاح

طولكرم.. المرفوضون من نيل التصاريح

طولكرم.. تصاريح البحث عن عمل

إصدار "نقد الشخصية العربية" لعبد الغني سلامة

تعليمات رخص السياقة في فترة العيد

أسرى عوفر مستمرون في إضرابهم

ما هو تخصصك ولماذا اخترته؟

ما رأيك بتقليص عدد أيام دوام المدارس؟

ما رأيك بفرض رسوم على أكياس البلاستيك؟

وين أروح بنابلس؟

2020 01

يكون الجو غائماً الى غائم جزئي ويطرأ ارتفاع على درجات الحرارة مع بقاء الجو شديد البرودة، التي تتراوح في نابلس بين 11 نهاراً و5 ليلاً. وتسقط امطار خفيفة متفرقة على بعض المناطق.

5/11

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.45 4.87 3.83