1. انطلاق عملية إنقاذ سفينة "صافر" اليمنية
  2. إصابات في مواجهات بيت دجن
  3. رونالدو.. ملاحظات على الدوري السعودي
  4. رحيل الفنانة التشكيلية ناتاشا المعاني
  5. 50 ألفاً يصلون الجمعة في الأقصى
  6. للحفاظ على معدتك.. احذر الجمع بين بعض الأطعمة!
  7. اعتقال مواطن من برقة شمال نابلس
  8. بلدية جنين: جدول توزيع المياه
  9. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
  10. بلدية نابلس: جدول توزيع المياه
  11. أسعار صرف العملات
  12. أقراص المكملات الغذائية.. مفيدة فعلا للصحة؟
  13. الطقس: أجواء خماسينية شديدة الحرارة
  14. بلدية جنين: جدول توزيع المياه
  15. الصيدليات المناوبة في جنين الجمعة
  16. ياسين بونو: حافزي الأساسي ليس المال
  17. الخارجية تطالب اليونسكو بوقف تنفيذ قوانين الكنيست
  18. هيئة الجدار: 492 انتهاكاً خلال شهر أيار
  19. إصابة طفل ووالده بالرصاص غرب رام الله
  20. إصابة شاب بالرصاص قرب حاجز شعفاط

علامة تحذيرية لنقص فيتامين B12

علامة تحذيرية لنقص فيتامين B12 قد تظهر عليك عند صعود الدرج مثلاً مثل الشعور بالدوار الذي يعتبر مؤشراً على انخفاض مستويات B12 في الجسم.


يلعب فيتامين B12 دورا رئيسيا في الحفاظ على الجهاز العصبي، لذا فإن الأعراض المرتبطة بمستويات منخفضة يمكن أن تكون واسعة النطاق.

ويعد B12 ضروريا لتكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف الأعصاب، ما يجعله أحد أهم العناصر الغذائية للصحة. ويمكن أن تؤدي المستويات دون المثلى من B12 إلى سلسلة من المضاعفات، بما في ذلك تلف الأعصاب الذي لا رجعة فيه. وفي هذه المرحلة، يمكن أن تغير الحالة الحياة، لذلك لا ينبغي أبدا تجاهل علامات التحذير. وقد تتضمن إحدى العلامات التحذيرية الدوار أو الدوخة عند المشي لأعلى أو لأسفل.

وتشمل بعض الأعراض العصبية لنقص فيتامين B12، الشعور بالضعف أو الإرهاق أو الارتباك.

ووفقا لـBalance Woman Health، قد يكون الشعور بالدوار مؤشرا على انخفاض المستويات.

ويوضح الموقع الصحي: "نوبات متكررة من الدوخة والدوار يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين B12. يجب إبلاغ طبيبك بأعراض الدوار المزمن، حتى تتمكن من الحصول على العلاج المطلوب لهذا النقص".

ويشرح موقع Everyday Health أن الشعور بعدم التوازن هو أحد المضاعفات العصبية العديدة المرتبطة بمستويات B12 المنخفضة.

ويمكن أن يؤدي أيضا إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، وفقا لغريغوري ويتمان، أخصائي الأذن والدماغ في مستشفى برينتري لإعادة التأهيل في ماساتشوستس.



وينتشر نقص فيتامين B12 بشكل خاص بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عاما، ويؤثر على ما يقرب من 10% من الأشخاص في هذه الفئة العمرية.

ولدى كبار السن، ينتج النقص عادة عن سوء امتصاص المغذيات. وذلك لأن كبار السن هم أكثر عرضة لاختلال التوازن مع الأحماض وإنزيمات المعدة، مثل العامل الداخلي.

وقد يحتاج الأفراد غير القادرين على امتصاص المغذيات بشكل طبيعي إلى تلقي الحقن على فترات منتظمة لزيادة مستوياتهم.

وتشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12: الأسماك والمحار واللحوم الحمراء والبيض والدواجن وجبن الحليب واللبن والخميرة الغذائية المدعمة.

المصدر: إكسبريس/ RT


2022-01-19 || 17:11






مختارات


التنفس الصحيح مفتاح صحة الإنسان ومصدر قوته!

موعد إجراء قرعة السرفيس الداخلي في قلقيلية

كمية الأمطار الهاطلة على نابلس

كمية الأمطار الهاطلة على عورتا

الاتحاد الجزائري ينفي "رقية" لاعبي المنتخب

كأس ألمانيا: فريق من الدرجة الثانية يطيح بدورتموند

المغرب ينجو من الجابون وجزر القمر تطيح بغانا

سجن الدامون: 3 إصابات جديدة بكورونا

التحقيق في وفاة مواطن وزوجته في رام الله

منخفض جوي ماطر وشديد البرودة

جدول توزيع المياه في نابلس

أسعار صرف العملات

وين أروح بنابلس؟

2023 06

أجواء خماسينية شديدة الحرارة ومغبرة. ويطرأ ارتفاع ملموس على درجات الحرارة، لتصبح أعلى من معدلها العام بحدود 9 درجات مئوية. وتتراوح في نابلس بين 37 نهاراً و22 ليلاً.

37/ 22

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.75 5.27 4.01