1. الزيتون.. مذاقٌ مميزٌ وفوائد ذهبية.. فما هي؟
  2. بلدية نابلس: جدول توزيع المياه
  3. ضبط حوالي 8 أطنان موز مخالف في نابلس
  4. أسعار صرف العملات
  5. إصابة رضيع بغاز الفلفل شمال غرب بنابلس
  6. ارتفاع ملموس على درجات الحرارة
  7. اعتقال شاب من مخيم جنين
  8. مستوطنون يعتدون على مواطن قرب دوما
  9. اشتية يبحث مع "جايكا" سبل دعم المناطق الصناعية
  10. جدول توزيع المياه في روجيب
  11. توضيح من الخارجية حول ملف اغتيال أبو عاقلة
  12. قلقيلية: دورة في التعلم البيئي والإرشاد السياحي
  13. تجارة نابلس وبلدية نابلس تبحثان سبل التعاون
  14. قطع الكهرباء عن مناطق بنابلس
  15. بايرن ميونخ يمدد عقد مانويل نوير حتى عام 2024
  16. الرئيس يتسلم التقرير السنوي لصندوق الاستثمار الفلسطيني
  17. صحفيات أفغانيات بالبرقع على شاشات التلفزيون
  18. افتتاح مواقف خاصة بالسرفيس في قلقيلية
  19. التحقيق في وفاة مواطن من نابلس
  20. الشرطة: العثور على بقايا عظام لجثة غرب رام الله

علامة تحذيرية لنقص فيتامين B12

علامة تحذيرية لنقص فيتامين B12 قد تظهر عليك عند صعود الدرج مثلاً مثل الشعور بالدوار الذي يعتبر مؤشراً على انخفاض مستويات B12 في الجسم.


يلعب فيتامين B12 دورا رئيسيا في الحفاظ على الجهاز العصبي، لذا فإن الأعراض المرتبطة بمستويات منخفضة يمكن أن تكون واسعة النطاق.

ويعد B12 ضروريا لتكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف الأعصاب، ما يجعله أحد أهم العناصر الغذائية للصحة. ويمكن أن تؤدي المستويات دون المثلى من B12 إلى سلسلة من المضاعفات، بما في ذلك تلف الأعصاب الذي لا رجعة فيه. وفي هذه المرحلة، يمكن أن تغير الحالة الحياة، لذلك لا ينبغي أبدا تجاهل علامات التحذير. وقد تتضمن إحدى العلامات التحذيرية الدوار أو الدوخة عند المشي لأعلى أو لأسفل.

وتشمل بعض الأعراض العصبية لنقص فيتامين B12، الشعور بالضعف أو الإرهاق أو الارتباك.

ووفقا لـBalance Woman Health، قد يكون الشعور بالدوار مؤشرا على انخفاض المستويات.

ويوضح الموقع الصحي: "نوبات متكررة من الدوخة والدوار يمكن أن تشير إلى نقص فيتامين B12. يجب إبلاغ طبيبك بأعراض الدوار المزمن، حتى تتمكن من الحصول على العلاج المطلوب لهذا النقص".

ويشرح موقع Everyday Health أن الشعور بعدم التوازن هو أحد المضاعفات العصبية العديدة المرتبطة بمستويات B12 المنخفضة.

ويمكن أن يؤدي أيضا إلى انخفاض ضغط الدم وانخفاض تدفق الدم إلى الدماغ، وفقا لغريغوري ويتمان، أخصائي الأذن والدماغ في مستشفى برينتري لإعادة التأهيل في ماساتشوستس.



وينتشر نقص فيتامين B12 بشكل خاص بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عاما، ويؤثر على ما يقرب من 10% من الأشخاص في هذه الفئة العمرية.

ولدى كبار السن، ينتج النقص عادة عن سوء امتصاص المغذيات. وذلك لأن كبار السن هم أكثر عرضة لاختلال التوازن مع الأحماض وإنزيمات المعدة، مثل العامل الداخلي.

وقد يحتاج الأفراد غير القادرين على امتصاص المغذيات بشكل طبيعي إلى تلقي الحقن على فترات منتظمة لزيادة مستوياتهم.

وتشمل المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12: الأسماك والمحار واللحوم الحمراء والبيض والدواجن وجبن الحليب واللبن والخميرة الغذائية المدعمة.

المصدر: إكسبريس/ RT


2022-01-19 || 17:11






مختارات


التنفس الصحيح مفتاح صحة الإنسان ومصدر قوته!

موعد إجراء قرعة السرفيس الداخلي في قلقيلية

كمية الأمطار الهاطلة على نابلس

كمية الأمطار الهاطلة على عورتا

الاتحاد الجزائري ينفي "رقية" لاعبي المنتخب

كأس ألمانيا: فريق من الدرجة الثانية يطيح بدورتموند

المغرب ينجو من الجابون وجزر القمر تطيح بغانا

سجن الدامون: 3 إصابات جديدة بكورونا

التحقيق في وفاة مواطن وزوجته في رام الله

منخفض جوي ماطر وشديد البرودة

جدول توزيع المياه في نابلس

أسعار صرف العملات

وين أروح بنابلس؟

2022 05

يكون الجو صافياً ومعتدلاً نهارا باردا نسبيا ليلا خاصة فوق المناطق الجبلية، حيث يطرأ ارتفاع ملموس على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس 26 نهاراً و15 ليلاً.

26/ 15

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.36 4.71 3.52