1. أجواء غائمة جزئياً وحارة نسبياً
  2. جدول توزيع المياه في بيت فوريك
  3. طفل يموت كل 5 ثوانٍ لنقص الرعاية الصحية
  4. الحياة تعود إلى قرية أوصرين من جديد
  5. بلدية نابلس تستقبل وفداً عشائرياً أردنياً
  6. أوائل كلية القانون في جامعة النجاح
  7. هل تنقص برودة الطقس الوزن؟
  8. منحة ستوكهولم لماجستير إدارة الأعمال
  9. وظيفة شاغرة بدوام مسائي في نابلس
  10. ورشة "كيف تبدأ مشروعك الخاص"
  11. وظيفة شاغرة في الـ GIZ
  12. إتلاف طن مخللات فاسدة في نابلس
  13. الحمد الله يستعرض نتائج زيارته للأردن
  14. تأهيل مدرسة العائشية في نابلس
  15. جالود.. تجهيز روضة أطفال نموذجية
  16. وظيفة شاغرة في نابلس
  17. وقفة تضامنية مع الأسرى في نابلس
  18. حفل موسيقي لفرقة Zoo في نابلس
  19. منتجات يتمنى أهالي نابلس اختفاءها من الأسواق
  20. بلدية قبلان تنفي قصة ديون الكاهن

هذه الطريقة في تناول الطعام تقي من السمنة

بينما يعتمد البعض على طرق تُوصف في الغالب بـ"القاسية" من أجل تخفيض الوزن والحصول على قوام رشيق، خلصت دراسة حديثة إلى أن الأكل بطريقة معينة، قد يحمي الجسم من الإصابة بالسمنة، فما هي هذه الطريقة؟


الإقلاع عن تناول العديد من المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية، واتباع حمية تُوصف في أحيان كثيرة بـ"القاسية" وممارسة الرياضة عدة ساعات في الأسبوع. قد تكون هذه أبرز الوسائل التي يعتمد عليها البعض من أجل تخفيض الوزن، غير أن دراسة يابانية خلصت إلى طريقة بسيطة وفعالة، تجمع بين تناول الطعام بعيدا عن الحمية وعدم الإصابة بالسمنة.

 فقد توصلت دراسة حديثة إلى أن الأكل ببطء قد يُساعد على تخفيض الوزن، وتجنب عواقب صحية على غرار مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. وأضافت الدراسة الصادرة عن جامعة "كيوشو" اليابانية أن التخلي عن المقرمشات ووجبات الطعام المسائية، على الأقل ساعتين قبل النوم، يحمي الجسم من الإصابة بالبدانة.

وأوضحت الدراسة الحديثة، التي تطلب إنجازها ست سنوات، أن الشخص الذي يأكل ببطء يشعر بالشبع في الوقت المناسب ويحصل على سعرات حرارية أقل. في المقابل، تشير نفس الدراسة إلى أن الشخص، الذي يأكل بسرعة يواصل الأكل، رغم حصوله على السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.

واعتمدت نتائج الدراسة على تقييم بيانات صحية لرجال ونساء، تزيد أعمارهم عن الأربعين، وخضعوا لفحوصات طبية، بالإضافة إلى ملء استمارة تخص عاداتهم الغذائية. وأضافت الدراسة أن كل المشاركين يُعانون من مرض السكري.

وأفادت الدراسة بأن أغلبية المشاركين (33.455 شخصا) وصفوا طريقتهم في الأكل بـ"العادية"، واعترف (22.070) من المشاركين أنهم يأكلون بسرعة، فيما عبر فقط (4192) أن طريقتهم في الأكل تتسم بالبطء. ولاحظ الخبراء أن الأشخاص الذين يأكلون ببطء تنخفض إصابتهم بالسمنة بـ 22% بالمقارنة مع الأشخاص الذين يأكلون بسرعة أو بطريقة عادية.

وفي سياق متصل، قال الدكتور سيمون كورك، من قسم التمثيل الغذائي في جامعة "إمبريال" اللندنية، إن "هذه الدراسة مهمة وتؤكد ما كنا نعتقد، فتناول الطعام ببطء يرتبط بفقدان الوزن، عكس الأكل بسرعة"، وأضاف كورك: "يرجع ذلك على الأرجح إلى الإشارات التي تنشأ في الأمعاء، وتنقل للدماغ أن الجسم وصل إلى مرحلة الشبع".
بالتعاون مع دويتشه فيله


2018-02-17 || 11:04






مختارات


أسعار صرف العملات

أمطار متفرقة وارتفاع الحرارة الاثنين

جدول توزيع المياه في نابلس

أبرز عناوين الصحف الفلسطينية

هطول 71% من الأمطار على نابلس

وظيفة شاغرة في المتحف الفلسطيني

وين أروح بنابلس؟

2018 09

يكون الجو غائماً جزئياً ولا يطرأ تغير يذكر على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 31 نهاراً و20 ليلاً.

20/31

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.58 5.05 4.18