1. نتائج امتحان السياقة النظري في طولكرم
  2. فرصة عمل للخريجات بدوام جزئي
  3. مطلوب معلمات بدوام كامل
  4. وظيفة شاغرة في محل ملابس
  5. وقفة احتجاجية لنقابة التمريض في نابلس
  6. تخفيض سعر تنك المياه في دير الغصون
  7. ارتفاع على مؤشر بورصة فلسطين
  8. النقل تطالب السائقين بالالتزام بتسعيرة الوزارة
  9. وظيفة شاغرة براتب 2000 شيكل
  10. الاقتصاد.. استقبال طلبات استيراد اللحوم والإسمنت
  11. وظيفة شاغرة في مكتبة بنابلس
  12. مجلس الوزراء يقر ثلاث عطل رسمية
  13. اعتقال 486 فلسطينيا/ة خلال شهر
  14. مطلوب مربية أطفال للعمل في حضانة
  15. جدول الامتحانات النهاية بمدرسة ياسر عرفات
  16. بدء تسوية أراضي رفيديا والأكاديمية
  17. جدول توزيع المياه في بيت فوريك
  18. وظيفة شاغرة ولا يشترط شهادة جامعية
  19. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
  20. دير شرف.. فتح التسجيل لمشروع تخضير فلسطين

هذه الطريقة في تناول الطعام تقي من السمنة

بينما يعتمد البعض على طرق تُوصف في الغالب بـ"القاسية" من أجل تخفيض الوزن والحصول على قوام رشيق، خلصت دراسة حديثة إلى أن الأكل بطريقة معينة، قد يحمي الجسم من الإصابة بالسمنة، فما هي هذه الطريقة؟


الإقلاع عن تناول العديد من المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية، واتباع حمية تُوصف في أحيان كثيرة بـ"القاسية" وممارسة الرياضة عدة ساعات في الأسبوع. قد تكون هذه أبرز الوسائل التي يعتمد عليها البعض من أجل تخفيض الوزن، غير أن دراسة يابانية خلصت إلى طريقة بسيطة وفعالة، تجمع بين تناول الطعام بعيدا عن الحمية وعدم الإصابة بالسمنة.

 فقد توصلت دراسة حديثة إلى أن الأكل ببطء قد يُساعد على تخفيض الوزن، وتجنب عواقب صحية على غرار مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. وأضافت الدراسة الصادرة عن جامعة "كيوشو" اليابانية أن التخلي عن المقرمشات ووجبات الطعام المسائية، على الأقل ساعتين قبل النوم، يحمي الجسم من الإصابة بالبدانة.

وأوضحت الدراسة الحديثة، التي تطلب إنجازها ست سنوات، أن الشخص الذي يأكل ببطء يشعر بالشبع في الوقت المناسب ويحصل على سعرات حرارية أقل. في المقابل، تشير نفس الدراسة إلى أن الشخص، الذي يأكل بسرعة يواصل الأكل، رغم حصوله على السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.

واعتمدت نتائج الدراسة على تقييم بيانات صحية لرجال ونساء، تزيد أعمارهم عن الأربعين، وخضعوا لفحوصات طبية، بالإضافة إلى ملء استمارة تخص عاداتهم الغذائية. وأضافت الدراسة أن كل المشاركين يُعانون من مرض السكري.

وأفادت الدراسة بأن أغلبية المشاركين (33.455 شخصا) وصفوا طريقتهم في الأكل بـ"العادية"، واعترف (22.070) من المشاركين أنهم يأكلون بسرعة، فيما عبر فقط (4192) أن طريقتهم في الأكل تتسم بالبطء. ولاحظ الخبراء أن الأشخاص الذين يأكلون ببطء تنخفض إصابتهم بالسمنة بـ 22% بالمقارنة مع الأشخاص الذين يأكلون بسرعة أو بطريقة عادية.

وفي سياق متصل، قال الدكتور سيمون كورك، من قسم التمثيل الغذائي في جامعة "إمبريال" اللندنية، إن "هذه الدراسة مهمة وتؤكد ما كنا نعتقد، فتناول الطعام ببطء يرتبط بفقدان الوزن، عكس الأكل بسرعة"، وأضاف كورك: "يرجع ذلك على الأرجح إلى الإشارات التي تنشأ في الأمعاء، وتنقل للدماغ أن الجسم وصل إلى مرحلة الشبع".
بالتعاون مع دويتشه فيله


2018-02-17 || 11:04






مختارات


أسعار صرف العملات

أمطار متفرقة وارتفاع الحرارة الاثنين

جدول توزيع المياه في نابلس

أبرز عناوين الصحف الفلسطينية

هطول 71% من الأمطار على نابلس

وظيفة شاغرة في المتحف الفلسطيني

وين أروح بنابلس؟

2018 12

يكون الجو غائماً جزئياً وبارداً نسبياً ليلاً ولا يطرأ تغير يذكر على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 18 نهاراً و9 ليلاً.

9/18

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.77 5.31 4.26