1. نابلس.. إعلان بخصوص دورة الخط العربي
  2. مدير المستشفيات الفلسطينية: العلاج قبل الدفع
  3. وظيفة شاغرة في مجال الهندسة
  4. بيتا.. البدء بأعمال التسوية في منطقة حريقة الحلوة
  5. الاحتلال يصدر 17 أمر اعتقال إداري للأسرى
  6. المعتقلون الإداريون يقاطعون المحاكم الإسرائيلية
  7. وظيفة شاغرة في مجال التسويق
  8. مواعيد شحن المياه والكهرباء لقرى جنوب شرق نابلس
  9. الدفاع المدني: 17 حادثاً في آخر 24 ساعة
  10. جدول توزيع المياه في نابلس
  11. الأوقاف تعلن عن بدء مسابقة حفظ القرآن وتفسيره
  12. أبرز عناوين الصحف الفلسطينية
  13. كميات الأمطار في مختلف المحافظات
  14. هبوط اضطراري لطائرة بسبب مسافر أطلق الريح طول الرحلة
  15. ارتفاع الحرارة وطقس متقلب حتى الجمعة
  16. أسعار صرف العملات
  17. إعادة تفعيل رابطة مشجعي نادي قصرة الرياضي
  18. فيديو.. حوش الحافي في نابلس بعد الترميم
  19. ترتيب الدوري الفلسطيني للمحترفين
  20. وظيفة شاغرة في طولكرم

أسرار نوم كريستيانو رونالدو الغريبة

لا يجادل اثنان أن كريستيانو رونالدو يمر حالياً بفترة ذهبية في مسيرته الكروية. وهذا ليس من فراغ، فهو يسعى دائماً نحو الأفضل. ولهذا بات يتبع طريقة غريبة للنوم تختلف عن نوم باقي الناس!


معروف عن الدون كريستيانو رونالدو أنه يسعى باستمرار إلى تطوير طاقته البدنية سواء عبر تمارين قاسية أو الالتزام بحياة منضبطة بصرامة بعيداً عن تناول الكحول والسهر إلى غير ذلك. وعلى ما يبدو أن نجم ريال مدريد لا يكفيه ذلك، بل بات يبحث عن سبل أخرى للوصول إلى مبتغاه، بما في ذلك تغيير طريقته نومه. ولهذا الغرض يستعين نجم ريال مدريد الآن بأخصائي في أمراض النوم يدعى نيك ليتلهالز الذي كشف مؤخراً لصحيفة "اينديبندت" البريطانية العديد من الأسرار عن طريقة نوم النجم البرتغالي.
ويقول ليتلهالز إن ما تعلمه خلال عمله مع رونالدو هو أن الأخير لا يهتم إطلاقاً بالحميات الغذائية، كما أنه لا يسعى إلى تقليد أحد. محور اهتمامه "منصب  على معرفة" ما مدى نجاعة أي إجراء بالنسبة له على وجه التحديد. وهكذا "قمنا سوياً بتغيير نظام النوم" بالنسبة لرونالدو، يقول الأخصائي.

وحسب ليتلهالز فإن الأخير لا ينام كمعظم الناس ثماني ساعات متصلة، وإنما خمس مرات في اليوم، لمدة تسعين دقيقة عند كل مرة. وليس هذا فقط وإنما سرير رونالدو لا بد أن يكون نظيفاً، بحيث لا بد من تغيير الأفرشة كل يوم حتى يكون على درجة عالية من النظافة. وبذلك، يتّبع رونالدو الآن نصائح الأخصائي ليتلهالز الذي لم يؤمن يوماً بحاجة الجسم إلى النوم لساعات متواصلة، لكون نمط "تقليدي" و"غير الطبيعي"، فهو "يدفع الإنسان إلى النوم في ساعات القيلولة، وهو أمر غير مجدٍ بالنسبة للاعبي كر ة القدم، الذين هم بحاجة في هذه الفترة بالذات لطاقة بدنية عالية، لكونها تتزامن مع الحصص التدريبية.

أما حول كيفية استلقاء رونالدو على السرير، فلا بد أن يتخذ الأخير وضع الجنين أثناء النوم. ولا غرابة في ذلك فهو الذي تربطه بوالدته ماريا دولوريس دوس سانتوس، علاقة وثيقة، حتى أنه اشترى لها فيلا فاخرة بجوار مقر مسكنه بالعاصمة مدريد.  

ممنوع على رونالدو أيضاً أن ينام إلى جانب صديقته جرورجينا رودريغيز، لأنه أيضاً سلوك "غير طبيعي"، وفق ليتلهالز الذي يؤكد: "لو كنا نعيش اليوم في الطبيعة، لاخترت شجرة للنوم تحت ظلها، وزوجتك شجرة أخرى".

وعلى قائمة الممنوعات التي وضعها الخبير في سلوكيات النوم الصحيح، عدم استخدام أي وسيلة رقمية لتسعين دقيقة قبل الذهاب إلى السرير بما في ذلك الهاتف الذكي والكمبيوتر المحمول وغيرها، والتي يسود إجماع حولها أنها تسبب اضطرابات في النوم.  
بالتعاون مع دويتشه فيله
 


2017-09-08 || 17:30






مختارات


شرطة نابلس تضبط جبنة مثلثات فاسدة

جدول توزيع المياه في نابلس

وظيفة شاغرة في مؤسسة إنجاز

وفاة طفلة أثناء ممارسة الرياضة في نابلس

بلدية نابلس تزيل مبنى مخالفا في شارع الجامعة

بيان بخصوص التأشيرة الإلكترونية التركيّة للفلسطينيّين

وين أروح بنابلس؟

2018 02

يكون الجو الثلاثاء بارداً نسبياً ويطرأ ارتفاع آخر على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس 17 نهاراً و10 ليلاً.

10/17

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.50 4.95 4.35