1. دقائق اللغة.. عارف حجاوي - 3
  2. نتائج امتحان وظيفة الأرشيف بوزارة المالية
  3. وظيفة شاغرة في محل ملابس أطفال
  4. وظائف شاغرة براتب 1500 شيكل
  5. إغلاق خمسة مصاعد في نابلس
  6. الرئيس يقلد صبيح المصري وسام القدس
  7. وظائف شاغرة في مكتب بنابلس
  8. مستوطنون يسرقون أشجار زيتون في نابلس
  9. مطلوب موظفة في نابلس
  10. سعد: الغلابة أكثر المتضررين من إلغاء قانون الضمان
  11. وثيقة - بنود قانون الضمان الاجتماعي
  12. اغتيال شاب برصاص الاحتلال غرب سلفيت
  13. وظيفة شاغرة براتب 2400 شيكل
  14. بيت ليد: إعلان تسوية في الحوض رقم 43
  15. فدى جريس تطلق مجموعتها القصصية "القفص"
  16. إعلان بخصوص مراجعة مكتب تسوية علار
  17. مستوطنون يعتدون على قاطفي الزيتون في نابلس
  18. وفيات نابلس ليوم الاثنين
  19. وظيفة شاغرة: محاسب/ة
  20. الرجوب: الاحتلال يتراجع عن قرار إغلاق مدرسة اللبن

النوم الجيد يقي من داء السكري

بلغ عدد المصابين بمرض السكري عام 2017 أكثر من 450 مليون شخص. وللوقاية من هذا الداء، تقر الأبحاث أن نمط الحياة الصحي يساعد على الوقاية منه. في دراستين صدرتا حديثا، يكشف الخبراء كيفية التقليل من خطر الإصابة بهذا المرض!


للنظام الغذائي المتوازن دور مهم لحماية صحتنا من الإصابة بالأمراض العادية والمزمنة، لكن هذا لا ينفي الأهمية البالغة للنوم الجيد أيضا. دراسات عالمية، كشفت مؤخرا عن الدور الفعال للنوم والحبوب الكاملة في حماية أجسامنا من الإصابة بداء السكري الذي يخاف معظمنا من تبعاته على صحتنا الجسدية والنفسية.

في دراسة أجريت على الفئران، اكتشف باحثون في كلية الطب بجامعة توهو في اليابان أن فقدان ليلة واحدة فقط، أو ست ساعات، من النوم يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وقد كان لدى مجموعة الفئران المحرومة من النوم مستويات أعلى من السكر في الدم، كما زاد إنتاج الدهون الثلاثية عندهم في الكبد. والدهون الثلاثية هي الدهون المرتبطة بمقاومة الأنسولين، وهي السمة المميزة لمرض السكري.

بالإضافة إلى ذلك، أدى حرمان الفئران من النوم إلى تغييرات في أنزيمات الكبد المسؤولة عن تنظيم عملية الاستقلاب الكبدي.

النتائج التي خلص إليها الباحثون أكدت أن الحرمان من النوم عامل خطير قد يؤثر في الإصابة بمرض السكري. لذلك فإن التعود على النوم الجيد مهم للوقاية من مرض السكري عند الأشخاص الذين لديهم خطر متزايد بالفعل.

الحبوب الكاملة قد تقي

يمكن لجرعة يومية من الحبوب الكاملة، مثل القمح والشوفان والجاودر أو الذرة والحنطة أن تقلل من تطور مرض السكري.

ففي دراسة أُجريت على نطاق واسع، قام باحثون في جامعة شالمر للتكنولوجيا في السويد ومركز أبحاث جمعية السرطان الدنماركية بتحليل عادات تناول الطعام لأكثر من 55 ألف مشارك من مرضى السكري.

طُلب من المشاركين أن يكتبوا أنواع الحبوب الكاملة التي يستهلكونها كل يوم. وكان من بين المواد التي يقبلون عليها: الخبز والموسلي (طعام إفطار من الحبوب والفواكة المجففة واللبن) والعصيدة.

بعد 15 يوما من المتابعة، اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الحبوب الكاملة كل يوم كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وعلق البروفسور ريكارد لاندبيرغ، أستاذ علم الأغذية والصحة بجامعة شالمر للتكنولوجيا، والباحث الرئيسي في الدراسة، بالقول: "عندما يتعلق الأمر بالحبوب الكاملة، فإن نتائج الأبحاث واضحة. ومن بين الدراسات العديدة التي أجريت، على مجموعات مختلفة من الناس حول العالم، لم تكن هناك دراسة واحدة أظهرت تأثيرات سلبية للحبوب على الصحة".
بالتعاون مع دويتشه فيله


2018-09-15 || 22:04






مختارات


أربعة إصدارات جديدة لمؤسسة تامر

ما هو أكثر شيء تصرف عليه؟

شكاوى بخصوص هدايا العرس الجماعي في نابلس

هل تجد أماكن كافية لقضاء فراغ الجامعة؟

نفايات مدخل طولكرم... إلى متى؟

أطلس التنوع الحيوي في فلسطين.. الجربوع

التعليم البيئي: النفايات استنزاف كبير وتداعياتها خطيرة

تعديل على ساعات عمل الجسر

وظيفة شاغرة في المتحف الفلسطيني

وظيفة شاغرة في عدة محافظات

وظائف شاغرة في جنين

أسعار الفواكه والخضار في طولكرم

وظيفة شاغرة لسكان مدينة نابلس

وظيفة شاغرة: مدرس/ة في رام الله

شرطة نابلس تحرر 1183 مخالفة خلال أسبوع

جدول توزيع المياه في بيت فوريك

وظيفة شاغرة براتب 1700 شيكل

وظيفة شاغرة في نابلس

مطلوب موظفة في نابلس

هل تؤيد رفع مستوى الرقابة على المطاعم؟

وفد من التعاون الألماني GIZ يزور بلدية نابلس

وين أروح بنابلس؟

2018 10

يكون الجو غائماً ويطرأ انخفاض على درجات الحرارة، التي تتراوح في نابلس بين 26 نهاراً و18 ليلاً وتكون فرصة ضعيفة لسقوط الأمطار.

18/26

أسعار العملات

الدولار الأمريكي الدينار الأردني اليورو الأوروبي
3.62 5.11 4.19